Zbogom krivnja!

Dva lica krivnje

> Osjećaj krivice je, dakle, normalan u onoj mjeri u kojoj je to "zdrav osjećaj krivnje": bez tog osjećaja jednostavno bismo bili lišeni moralne savjesti! To može biti i "empatičan" osjećaj krivnje: cipele drugih , onoga što osjećaju, i na kraju traži da im se oprosti.

> Kad osjećaj krivnje postane hendikep koji paralizira u svakodnevnim radnjama, to se naziva razarajućim osjećajem krivnje. Teško je pronaći racionalan uzrok ove vrste krivnje. Dugoročno to može postati prava kočnica zadovoljstava i želja.

Različiti oblici patološke krivnje

> Stara priča koja se ne može progutati: osjećate grižnju savjesti zbog djela koje ste davno počinili. Radi se o tome da se možete pomiriti sa samim sobom ili, ponekad, s nekim drugim.

> svakodnevni osjećaj krivnje: može biti uzrokovan jednostavnim i aktualnim činjenicama i rizicima koji vam mogu uništiti život. Na primjer, svaki dan osjećate grižnju savjesti što ste rekli ili učinili ovo ili ono, jer ste povrijedili nekoga onim što ste rekli ... u odnosima s drugima osjećate se, dakle, stalno krivim.

> "Očekivani" osjećaj krivnje: sprječava vas da djelujete ili govorite iz straha da ne uznemirite druge ili postanete krivi za nešto.

> Neprestano krivite sebe za situaciju za koju, u stvarnosti, uopće niste krivi; baš poput djeteta koje se osjeća odgovornim za razvod svojih roditelja, ili žene koja se osjeća krivom zbog pobačaja ... do ljudi koji se čak osjećaju krivima zbog postojanja!

Dobro je znati > ponekad osjećaj krivnje može imati pozitivnu funkciju: pomaže u borbi protiv osjećaja bespomoćnosti i vraćanju neke kontrole nad događajima, na primjer u slučaju seksualnog nasilja.

Naučite se osloboditi osjećaja krivnje

Da biste se osjećali ispunjeno i spokojno, morate se naučiti osloboditi osjećaja krivnje. Evo nekoliko savjeta kako to učiniti:

> Prije svega, ne ustručavajte se razgovarati o tome, izražavajući svoje strahove.

> U slučaju kazneno kažnjivih djela (na primjer, ako ste svojim automobilom udarili pješaka i niste se zaustavili): jedino rješenje je pokušati upoznati žrtvu i objasniti svoje ponašanje. Ili se idite predati policiji kako biste skinuli ovu težinu s savjesti.

> Naučite biti skromni. Naš osjećaj krivnje često je nesrazmjeran. Ponekad nam pripadaju do te mjere da smo gotovo ponosni na njih, pomalo „kao da smo uvjereni da smo u središtu svemira!

> Pokušajte mirno identificirati razloge zbog kojih se osjećate krivima, kako biste se što prije riješili tih negativnih osjećaja. Oni koji se osjećaju previše krivima mogu lako postati žrtveno janje za druge.

> Shvatite da religija i društveni moral uspostavljaju referentne ideale koje je teško postići, ako ne i nemoguće. Za usporedbu, svi smo neizbježno krivi za svoje male dnevne slabosti!

> Riješiti se svih osjećaja krivnje je nemoguće! Najgori kriminalac uspijeva se ne osjećati krivim za svoje zločine, ali možda ga rastrga bol koju je nanio svojoj majci, na primjer ...

Svako svoju odgovornost

> Morate prihvatiti da nikada nismo u potpunosti odgovorni za patnju drugih! U stvarnosti, mi smo samo odgovorni za svoja djela, misli i riječi. Bez te svijesti, drugi će uvijek biti žrtve. Jednostavno rečeno, morate prihvatiti da ne možete kontrolirati sve!

> Važno je da si možete oprostiti. Najlakše je sebi reći: "Zaslužujem patiti, jer sam pogriješio"; ali to nije ispravan stav jer na ovaj način ne činimo ništa osim smatramo se lošima. S druge strane, cilj je omogućiti nastavak novog života, konačno oslobođen osjećaja krivnje!