5 faza razdvajanja: od ljutnje do spokoja
Bez obzira jeste li ostali ili ste donijeli ovu odluku, važno je naučiti shvatiti da postoje faze koje će vas natjerati da se ponovno nasmiješite od najjače boli i, što je važno, uvijek zapamtite da zaštitite svoju djecu od ove situacije. Važno je da djeca uvijek mogu imati odnos s oba roditelja i da svađe nikada ne utječu na tu vezu.
Prije nego što krenemo u detalje s različitim fazama razdvajanja, evo videozapisa koji predlaže najučinkovitije načine upravljanja i rješavanja prekida.
5 faza psihičke odvojenosti:
1. "S tobom je gotovo!"
Vidi također
Retroaktivna ljubomora: što je to i kako se oporaviti od Rebeccinog sindroma
Od onih koji se razdvajaju uvijek se traži da koriste zdrav razum, ali kad se to dogodi, u trenutku kada jedno od njih dvoje shvati da je sindikat završen, dobra volja nestaje i svi čimbenici i emocije dolaze u igru: na kraju je jedino isključeno često zdrav razum. No, pazite da ćete morati pronaći zajednički način da kažete djeci da im pomognu shvatiti da nemaju odgovornost. Čak i ako ste tužni ili ljuti, pronađite trenutak za mirnu raspravu svi zajedno: to će im pomoći u ovoj prijelaznoj fazi.
2. "Možda sam pogriješio, vratit će mi se."
Reći da želite prekinuti je lak korak, teži dio je ono što slijedi. Često se dogodi da oni koji su ostali ne shvaćaju u potpunosti što se događa i čekaju povratak, govoreći sebi: "Sad će shvatiti što se dogodilo i vratit će se", "Imamo zajedno djecu, shvatit će da je bio u krivu "ili" Uzeo je razdoblje razmišljanja, ali nas voli: jednostavno se boji “. Um se loše šali, ne prihvaćajući bol koju taj izbor nosi, laže sam sebe, laže sam sebe kako bi dopustio da "vrijeme zacijeli rane". Ova faza koja se naziva "poricanje" dio je ciklusa razdvajanja ožalošćenih i važno je da se to riješi. U ovom slučaju djeca žive u razdoblju velike zbunjenosti: čujući svoje roditelje podijeljene, osjećaju se krivima za ono što se dogodilo i govore "Ali ako sam dobra, hoće li se tata vratiti?". Roditelj mora biti spreman utješiti ga i objasniti da on nije kriv i da ga drugi roditelj uvijek voli.
3. "Jako sam ljut!"
Svatko tko pretrpi gubitak ili je bio iznevjeren mora shvatiti da je ova faza preduvjet za prevladavanje žalosti zbog razdvojenosti. Zaista se morate ljutiti na drugoga. Osjećaj ljutnje je temeljni, osoba ostavljena na miru ima puno pravo osjećati ljutnju i svakako je važno da može priznati taj osjećaj prema drugome jer se samo na taj način može nositi s uzrokovanom boli. Valja naglasiti da ta emocija, međutim, mora imati granicu: zapravo nije moguće uništiti automobil drugog supružnika ili primijeniti nasilje nad njim. Nadalje, bijes se nikada ne smije prijaviti djeci niti izgovoriti pred njima. Prečesto se djeca eksploatiraju u slučajevima razdvojenosti zbog ogorčenosti među roditeljima koji, vjerujući da ih štite od svojih bivših, samo stvaraju štetu.
4. "Nikada se neće vratiti."
Jednom kad se bijes prevlada, dolazi trenutak kada shvaćamo da se supružnik više neće vraćati praćen sviješću koja će nam omogućiti da se suočimo s pravom boli razdvojenosti, najintimnijom i najdubljom. Ulazite u stanje patnje koje vam omogućuje da razmislite o učinjenim greškama i sačuvate lijepe uspomene. Tijekom ove faze neke žene pate od snažnih promjena u težini (postoje one koje smršave ili one koje teže dobivanju na težini) i zatvore se kod kuće kako bi pobjegle od bilo kakvog odnosa sa svijetom, ali ako ima djece, morate prvo razumjeti njihovu patnju i njihov osjećaj bespomoćnosti. Vrijedna pomoć roditeljima su bajke vezane za temu razdvojenosti koje se mogu pronaći i na internetu: kroz priču o izmišljenom liku dijete je također u stanju shvatiti što mu se događa.
5. "Moram napraviti novi život!"
U životu razdvojenog para dolazi vrijeme u kojem možete svjesno obnoviti život bez patnje i drame, taj trenutak kada je bol prošla, razumijete koje su greške dovele do neuspjeha u vezi, a prije svega možete ponovno suočiti sa svakodnevnim životom jači i zreliji. To može potrajati mjesecima, ponekad godinama, ali prije ili kasnije moći ćete pogledati svog bivšeg supružnika i vidjeti ga onakvim kakav on zaista jest: osoba za koju ste imali snažan osjećaj, možda roditelj vaše djece i pojedinac zbog kojeg je mnogo patio, ali s kojim sada možete imati odnos poštovanja, poštovanja i povjerenja, a možda i za dobrobit potomaka koji su stvoreni zajedno.
To je trenutak u kojem i djeca počinju biti spokojnija jer vide da roditelji ne žive zajedno, ali ipak uspijevaju ispuniti ulogu mame i tate bez svađa i agresije. To je trenutak u kojem se vraćate da udahnete čisti zrak, u kojem se svijet vraća bojama, to je trenutak u kojem ljudi ponovno počinju ulagati u sebe, u posao i u svoja prijateljstva, a ponekad čak i u romantične odnose.
Ako se 5 faza ispravno adresira, tada se možete suočiti s novim odnosima sa sviješću da ste dobro razmislili o tome zašto je brak ili prethodna veza završena kako ne biste ponovili greške iz prošlosti i gledali pozitivno u budućnost.
psihologinje dr. Elena Giulia Montorsi
