Celulit: najučinkovitiji prirodni lijekovi i dijeta za borbu protiv njega
Celulit je prilično plašen i omražen ženski estetski problem koji mali c "dolazi s težinom ili tjelesnom kondicijom, već s lošom cirkulacijom krvi, sjedilačkim načinom života i zadržavanjem vode. Zapravo, čak i mršave i male žene mogu patiti od njega, a to je nije slučaj u slučaju da su čak i VIP osobe i zvijezde sa savršenim siluetama žrtve.
Kao što smo rekli, uzroci se mogu povezati s ustavnim, hormonalnim i vaskularnim čimbenicima, a svi se konvergiraju uglavnom u lošoj mikrocirkulaciji krvi koja "napreže" potkožno masno tkivo uzrokujući "nesavršenost na epidermalnoj razini, poznato točno pod imenom celulit".
Ovisno o težini poremećaja, razlikuju se tri vrste celulita: kompaktni, mlitavi ili edematozni celulit.
- Kompaktni celulit poželjno utječe na ispitanike u dobrom fizičkom stanju i s napetim mišićima, a često je to jednostavno zadržavanje vode zbog gubitka tekućine zbog fizičkog napora.
- Mlohavi celulit javlja se osobito kod ljudi srednjih godina koji imaju hipotonično tkivo.
- Konačno, edematozni celulit javlja se zajedno s kompaktnim celulitom, po mogućnosti na nogama, i predstavlja prilično uobičajenu posljedicu patologija cirkulacije.
No, kako možete intervenirati u borbi protiv celulita bez invazivnih metoda i uz korištenje učinkovitih i brzih prirodnih lijekova? U nastavku ćemo pokušati objasniti kako se prirodnim putem suprotstaviti pojavi mrlja na koži zahvaljujući zdravim navikama, pravilnoj prehrani i najprikladniji sport.
Ne podcjenjujte prehranu: evo namirnica koje nikada ne smiju nedostajati na vašem stolu!
Temeljni aspekt borbe i sprječavanja zadržavanja celulita i vode je pravilna prehrana. Evo mini vodiča sa svim namirnicama koje nikada ne bi trebale nedostajati u vašoj prehrani!
Vidi također
Celulit i prirodni lijekovi: prednosti fitoterapije i ljekovitog bilja
Biljke za borbu protiv mrlja celulita, koje se koriste u biljnoj medicini, djeluju na zaštitu krvnih žila i poboljšavaju elastičnost njihovih stijenki te imaju važna diuretička i isušujuća svojstva. Mogu se uzimati pojedinačno ili u spojevima kako bi se iskoristilo njihovo sinergijsko djelovanje, u biljnim čajevima, tabletama ili kapsulama i majčinskim tinkturama. Evo glavnih:
- Listovi i kora lješnjaka (Hamamelis Virginiana) koriste se kod poremećaja krvožilnog sustava, gdje je potrebno adstrigentno djelovanje. - Kupite pakiranje od 500 ml na Amazonu za 11,99 €
- Listovi centele (Centella asiatica) jačaju i elastično stijenke krvnih žila potičući pravilnu perifernu cirkulaciju. - Kupite organski hidroalkoholni ekstrakt organske centelle asiatice (50 ml) za 9,90 €
- Stabljika ananasa (Ananas sativus) naširoko se koristi za poboljšanje cirkulacije krvi i limfe jer smanjuje vazodilataciju i pretjeranu propusnost kapilara, ublažavajući upalu ili lokaliziranu bol. - Kupite pakiranje od 40 kapsula stabljike ananasa za 9,55 €
- Slatka djetelina (Melilotus officinalis) koristi se u liječenju venske i limfne insuficijencije, u prisutnosti edema i oteklina donjih udova, zadržavanja vode, teških nogu i celulita. - Kupite paket ekstrakta slatke djeteline za 18,41 €
- Listovi breze (Betula Pendula) potiču diurezu i limfni sustav, promičući uklanjanje viška tekućine, a posebno pomažu u uklanjanju i nestajanju fibrokonekcijskih čvorova, karakterističnih za ovaj nedostatak kože. - Kupite majčinsku tinkturu od brezovog lišća na Amazonu za 13,90 €
- Pilosella (Hieracium pilosella), snažan diuretik, koristi se u liječenju mrlja celulita, oticanja gležnjeva, edema donjih udova, zadržavanja vode, osobito ako je posljedica poremećaja prehrane ili farmakoloških tretmana. - Kupite majčinsku tinkturu pilosele za 13,90 €
Cvjetna terapija i Bachovo cvijeće: brzi i učinkoviti prirodni lijekovi koji pomažu u borbi protiv celulita
Tjelesne patologije poput celulita i zadržavanja vode ne liječe se izravno Bachovim cvjetovima, jer ti lijekovi djeluju uglavnom na emocionalno stanje. No, kao što dobro znamo, postoji mnogo fizičkih neugodnosti koje mogu nastati zbog stresnog stanja: unutarnja neravnoteža zapravo može dovesti do neispravnosti limfnog i krvožilnog sustava, koji postaju zakrčeni, zadržavajući tekućinu i toksine i izazivajući toliko omraženi celulit problem. U tom smislu čak i prirodni lijek, poput cvijeta bacha, može biti vrlo učinkovit u borbi protiv celulita i mrlja.
U tim je slučajevima dobro kontaktirati naturopata ili travara kako bi dobili prilagođene smjese na temelju potreba i karakteristika osobe, kako bi se oslobodili viška tekućine i potaknuo proces dekongestije, čime se pomaže u borbi protiv zadržavanja i omraženog celulita.
Mrlje i celulit: prednosti aromaterapije i eteričnih ulja
Eterična ulja za liječenje celulita djeluju iscrpljujuće na stagnaciju limfe, potičući perifernu i lipolitičku cirkulaciju na lokaliziranoj masnoći.
Koriste se lokalno razrijeđeni u bademovom ulju (10 kapi na 100 ml ulja) ili u kadi za kupke za toniziranje s anticelulitnim djelovanjem. Evo najučinkovitijih eteričnih ulja za borbu protiv celulita:
- Eterično ulje breze: sprječava venske probleme i poremećaje cirkulacije, u slučaju teških nogu, oteklina, edema i stagnacije limfe.
- Eterično ulje limuna: tonik je za krvožilni sustav; potiče limfnu i vensku cirkulaciju, jača krvne žile i razrjeđuje krv. Izvrsno protiv poremećaja zbog slabe cirkulacije, poput teških nogu, edema, celulita, proširenih vena i krhkosti kapilara i mjehura.
- Eterično ulje ružmarina: koristi se kao sastojak kozmetičkih proizvoda i tretmana blata protiv celulita ili lokalizirane pretilosti, zahvaljujući lipolitičkom djelovanju, stimulirajući perifernu cirkulaciju i isušujući limfni sustav.
Provjerite sve opcije eteričnih ulja dostupne na Amazonu
Preporučene vježbe za borbu protiv celulita: evo videa!
No, uz dosad viđene učinkovite prirodne lijekove za borbu protiv celulita, postoji još jedna super metoda kako biste dobili besprijekornu siluetu i oprostili se od neuglednih mrlja na koži: sport! U sljedećem videu možete vidjeti najkorisnije vježbe za poraz celulita i imati zategnutije i vitkije tijelo Jeste li spremni?
Kako se boriti protiv celulita sportom
Kretanje je kategorički imperativ za smanjenje celulita. Samo nježnom gimnastikom ili hodanjem ili vožnjom bicikla donji će se udovi ublažiti i tijelo će se osloboditi viška toksina.
No, čuvajte se pretjerane tjelesne aktivnosti. Ako je točno da je kretanje jako dobro, jednako je točno da pretjerani i dugotrajni napori naglašavaju poremećaj. Zašto? Budući da mišići prolaze hiperstimulaciju, povećava se proizvodnja mliječne kiseline i to negativno utječe na mikrocirkulaciju .
Bitno je održavati niski broj otkucaja srca (maksimalno 130 otkucaja u minuti). Tjelesnu aktivnost treba održavati konstantnom najmanje 3 puta tjedno po 30 ili 40 minuta, s obzirom na to da se metabolički mehanizmi povezani s uklanjanjem masti aktiviraju tek nakon prvih pola sata kretanja.
Celulit se može pojaviti kada žena doživi hormonalne promjene, primjerice tijekom menopauze, a važno je održavati dobru cirkulaciju i oksigenaciju tkiva. Preporučuju se aktivnosti poput plivanja i aerobika u vodi, koje uključuju kretanje uz trenje vode i rad svih mišića; ne samo da voda kisikom opskrbljuje tkiva, već i kretanje u bazenu ili u moru udvostručuje vrijeme otpora.
Anticelulitna dijeta: najprikladnija dijeta za borbu protiv mrlja
Celulit je često popraćen zatvorom, hemoroidima i težinom u nogama, a može se pogoršati nekim pogrešnim prehrambenim navikama.Kako bi se uklonio ili suprotstavio problem celulita, zapravo je potrebno odabrati pravu anticelulitnu prehranu, bogatu detoksikacijskom hranom i hranom koja ubrzava metabolizam, poput đumbira i limuna, kako bi se pomoglo iscjeđivanju i izbjeglo oteklina i težina, uključujući one glavne odgovorne za nastanak celulita.
Stoga bi trebalo smanjiti rafinirane ugljikohidrate, slatkiše i alkohol. Treba ograničiti i hranu poput mliječnih proizvoda, bijelog brašna, zasićenih masti dobivenih iz mesa, maslaca i kobasica, koji naglašavaju težinu u nogama. Umjesto toga, preferiraju se riba, mahunarke, hladno prešana biljna ulja poput ekstra djevičanskog maslinovog ulja i lanenog ulja, sezonsko voće i povrće.
Vrlo su važna i vlakna koja poboljšavaju rad crijeva, osobito u slučaju zatvora, čime se izbjegava crijevna začepljenost koja vrši pritisak na donje udove. Potpora jetri uz povrće gorkog okusa - radič, zelje repe, radič, belgijsku endiviju - i hrana poput artičoka i koprive također je od pomoći. Preporučljivo je povećati potrošnju bobičastog voća za poboljšanje cirkulacije i agruma.
