Kako potaknuti ciklus: 6 prirodnih lijekova koji predviđaju njegov dolazak
Menstrualni ciklus svake žene često može doživjeti varijacije i promjene tijekom života, osobito u nekim trenucima, uključujući adolescenciju, post trudnoću i predmenopauzu. U nekim slučajevima, čak i tijekom pune plodne dobi žena, dolazi do kašnjenja ili kašnjenja. nepravilnosti u menstruaciji, što svakodnevni život može učiniti složenijim i produžiti klasične simptome premesturalnog sindroma.
Ako ste podvrgnuti neredovitom menstrualnom ciklusu ili sporadično doživljavate neke epizode kašnjenja, dobro je znati da nam u tim slučajevima u pomoć mogu priskočiti prirodni lijekovi, korisni za predviđanje dolaska ciklusa ili reguliranje njegovog tijeka, a sve bez sve kontraindikacije ..
U svakom slučaju, prije nego što učinite bilo što, osobito u slučaju primarne ili sekundarne amenoreje, poželjno je otići liječniku ili proći ginekološki pregled kako biste isključili manje ili više važne ginekološke poremećaje, uključujući sindrom policističnih jajnika, ili čak trajan trudnoća.
Vidi također
Mogući uzroci kašnjenja menstruacije
Recimo prije svega da se ciklus smatra normalnim ako je njegovo trajanje između 25 i 30 dana. Postoji nekoliko uzroka koji se mogu uzeti u obzir zbog kašnjenja menstruacije. Ovo su najčešće:
- stres: ciklus, zapravo, ne reguliraju samo maternica i jajnici, nego također uključuje i neka područja mozga, žlijezde i hormone, uključujući hipofizu, odgovornu, između ostalog, za proizvodnju hormona ACTH, koji, ako se proizvodi u prevelikim količinama, uzrokuje prekomjernu proizvodnju razine kortizola, poznatog i kao hormon stresa. To je razlog zašto se, u nedostatku drugih evidentnih simptoma, poremećaji menstrualnog ciklusa mogu pripisati ozbiljnom stresu.
- moguća hormonska neravnoteža
- promjene načina života
- specifične ginekološke patologije, poput sindroma policističnih jajnika
- korištenje određenih lijekova ili suplemenata.
Kako dobiti mjesečnicu: 6 učinkovitih prirodnih metoda
Dakle, evo šest jednostavnih i učinkovitih lijekova koji mogu potaknuti dolazak menstruacije ili pomoći regulirati ciklus na potpuno prirodan način.
1. Napajanje
Opet, prehrana igra središnju ulogu.
Ako želite potaknuti menstrualni ciklus, moglo bi biti korisno konzumirati hranu bogatu fitoestrogenima, biljnim spojevima koji vrše "djelovanje slično onom estrogena; oni su podijeljeni u tri skupine:
- izoflavoni, uglavnom sadržani u soji
- lignani, prisutni u visokim koncentracijama u lanenom sjemenu i drugim žitaricama
- kumestani, sadržani uglavnom u crvenoj djetelini i pupoljcima.
Čak i prehrana bogata hranom koja sadrži vitamin C može pomoći u predviđanju dolaska menstruacije jer ima emmenagoška svojstva koja potiču dotok krvi u zdjelično područje i maternicu.
U tim je slučajevima dobro usredotočiti se na:
- agrumi, uključujući naranču, limun i grejp
- voće poput kivija, manga i papaje
- zeleno lisnato povrće, rajčica, paprika, brokula.
Također je dobro konzumirati celer i peršin, jer zahvaljujući svom sadržaju apiola, tvari sposobne potaknuti kontrakcije maternice i stoga razgradnju endometrija, oni olakšavaju dolazak ciklusa. Međutim, ako nije isključena hipoteza sa sigurnošću. u tijeku trudnoće, najbolje je izbjegavati ove dvije namirnice jer bi mogle dovesti do pobačaja.
2. Bilje i biljni čajevi
Neke biljke, bogate fitoestrogenima, tj. Prirodnim tvarima koje potiču aktivnost estrogena, a time i normalnu opskrbu krvlju menstrualnog ciklusa, mogu biti korisne u poticanju njihovog dolaska.
Uzimanje u obliku biljnih čajeva ili dekocija nesumnjivo je najjednostavniji i najpraktičniji način.
Prije svega tu je kadulja ili salvia officinalis, koji je vrlo bogat prirodnim fitoestrogenima, koji oponašaju djelovanje fizioloških estrogena; može se konzumirati i kao infuzija ili kao biljni čaj, nekoliko puta dnevno do dolaska ciklusa, i kao eterično ulje, daleko najkoncentriraniji oblik ove biljke.
U potonjem slučaju preporučuje se uzimanje dvije ili tri kapi dnevno na kocku šećera, na žličicu meda ili agavinog sirupa.
Ova biljka također je indicirana za suzbijanje hormonalnih promjena uzrokovanih menopauzom.
Ostali navedeni biljni čajevi su oni na bazi brusnice, komorača, hmelja i šampinjona.
Također bi moglo biti korisno usredotočiti se na biljne čajeve koji djeluju umirujuće i mogu pomoći u ublažavanju stresa, koji je, kao što smo vidjeli, čest uzrok nepravilnih menstrualnih ciklusa, ali i ljuti neprijatelj zdravlja našeg tijela. matičnjak, kamilica, cvijet strasti i gorka naranča.
3. Fitoterapija
Kao što je već spomenuto, upotreba biljaka i začinskog bilja može biti učinkovita prirodna pomoć za dobivanje mjesečnice. Posebno, prema tradicionalnoj kineskoj medicini, Dong quai ili Angelica sinensis, također nazvane "ženski ginseng", mogu potaknuti protok krvi prema zdjelici, stimulirajući učinak na blokirani ciklus, jer pridonosi i ljuštenju sluznice maternice, endometrija, što predstavlja proces u osnovi menstruacije.
Među njegovim prednostima, osim što deblokira ili regulira ciklus, postoji i mogućnost ublažavanja menstrualnih bolova te klasični simptomi povezani s PMS -om.
Crni cohosh također uživa manje -više u istim svojstvima, dok je crvena djetelina korisna za promicanje ili vraćanje hormonske ravnoteže u tijelu.
4. Vrućina
Djelujući kao vazodilatator, toplina pogoduje protoku krvi, što je čini idealnom za naše potrebe.
Stoga su topli tuševi ili kupke savršeni, ali i upotreba boce s toplom vodom, klasičnog balkona, izvrsnog bakinog lijeka u mnogim slučajevima. Stavite ga na trbuh nekoliko puta dnevno, čak i ako već imate mjesečnicu, jer pomaže u ublažavanju menstrualnih bolova.
5. Kupka za stopala
Možda se čini kao bizaran lijek, ali svoje objašnjenje nalazi u načelu refleksoterapije stopala.
Ova se disciplina zapravo temelji na ideji da u stopalima postoje određene točke koje su energetski povezane s organima i sustavima organizma, pa stoga, djelujući na te točke, stimuliraju područja tijela koja su s njima povezana.
Stoga bi jednostavna kupka za stopala s vrlo vrućom vodom i nekoliko kapi ekstrakta ružmarina pogodovala vazodilatacijskom djelovanju u cijelom tijelu, a posebno, u području zdjelice.
6. Tjelesna aktivnost
Sjedilački način života štetan je u mnogim aspektima, uključujući moguće kašnjenje menstruacije ili prisutnost nepravilnih ciklusa.
Sport i tjelesna aktivnost zapravo su pravi lijek za zdravlje organizma, prije svega jer potiču cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, pa stoga i u području zdjelice, maternice i jajnika te potiču metabolizam, tj. bioritam.
Iz tog je razloga dobro izbjegavati sjedilački način života i s određenom redovitošću vježbati tjelesnu aktivnost po svom izboru. Malo zdravog kretanja također može biti dovoljno, poput hodanja, od najmanje pola sata, koje osim što pomaže našem tijelu, daje i dobrobit našem umu.
