Culotte de cheval: uzroci, karakteristike i najučinkovitiji lijekovi za njihovo uklanjanje
Culotte de cheval, jedna od najomraženijih i najstrašnijih ženskih nesavršenosti protiv koje se žene često uzalud bore, jastučići su koji se nalaze na ženskim bokovima. Očigledne masne nakupine od stražnjice do bedra, vidljive čak i s pokrivenim nogama. Za razliku od celulita, culottes de cheval čini siluetu ne baš skladnom i savršeno se vidi s uskim hlačama ili uskim tajicama! Ako ih vaše noge dobro poznaju, uz malo ustrajnosti uspjet ćete se riješiti ove nesavršenosti, no da biste to učinili, bitno je razumjeti uzroke koji su je dobro generirali. Samo na taj način moći ćete napasti problem na nekoliko frontova, maksimalno povećavajući rezultate!
Prva dobra navika je napraviti neki pokret, posebno nogama. Jeste li spremni dati sebi korak da biste se riješili culotte de cheval?
Culotte de cheval: od problema do rješenja
Culotte de cheval tehnički su jastučići celulita s lokaliziranom masnoćom.Karakteriziraju ih prisutnost čvorića ispod kože, a vrlo često i loš tonus mišića u tom području. Čimbenici koji uzrokuju culotte de cheval mogu biti lokalizirana pretilost, celulit i loš tonus mišića. U podnožju culotte de cheval često se nalazi i genetski faktor koji određuje različito nakupljanje tjelesne masti u tijelu. Konačno, čak i nepravilno držanje može biti uzrok njihovog formiranja uzrokujući zadržavanje vode, kao i prekomjerno korištenje štikli koje uzrokuje nepravilno pražnjenje težine tijela.
Mnogo je stvari koje možete učiniti kako biste uklonili culotte de cheval, ali morate znati da budući da potječu od kombinacije različitih čimbenika, najbolji način da ih se riješite je strategija koja miješa različite elemente.
Prvo što trebate učiniti je smršavjeti, a za to je važna prehrana. Očigledno da u tom trenutku nije moguće samo i isključivo smršavjeti (možda je i bilo moguće!) Zato ćete morati poduzeti dijetu i programe treninga. Ne postoji lokalizirani gubitak težine: da biste smršavili, morate smanjiti količinu kalorija koje unosite (i povećati one koje sagorijevate). Istodobno ćete se morati nositi s celulitom i kao što sigurno znate nije lako. Zasigurno nećete moći bez zdrave tjelesne aktivnosti. Još bolje ako se integrira s estetskim tretmanima koji mogu specifično spriječiti zadržavanje vode i nakupljanje između bedara i stražnjice. Dakle, potrebna vam je mala revolucija u vašem načinu života s mješavinom zdrave prehrane, tjelovježbe i ciljanih tretmana. Ali sada se razveselite, sigurno se niste jedini borili protiv ove nesavršenosti!
Promijenite prehranu
Počnite se boriti s culotte de cheval za stolom! Odaberite zdravu i uravnoteženu prehranu, prehranu bogatu cjelovitim žitaricama, mahunarkama, puno sezonskog voća i povrća, osobito komorača, brokule i šparoga koje imaju dragocjena drenažna svojstva i pomoći će vam da uklonite višak tekućine koja stagnira u vašem tijelu. U tom smislu, također će biti vrlo korisno smanjiti potrošnju soli. Kao i u svakoj dijeti koja poštuje sebe, slatkiši, pržena hrana i masti su zabranjeni. Budući da je jedan od glavnih faktora koji generira culotte de cheval zadržavanje vode, ne zaboravite piti puno vode (odaberite nisku razinu natrija) i napunite se biljnim čajevima na bazi đumbira. Također ne za slatke napitke, alkohol i gaziranu vodu. Ozbiljno shvatite svoju prehranu i rezultati će se vidjeti u trenu!
Odaberite samo prave vježbe
Trening je neophodan za oporavak mišićnog tonusa na nogama i stražnjici i uklanjanje celulita.
Trčanje je izvrsno rješenje u svako godišnje doba i dobar je trening, ali niz čučnjeva i iskoraka koji toniziraju noge, bokove i stražnjicu također su vrlo prikladni. Ne treba vam nikakva oprema, možete ih raditi i kod kuće barem dva ili tri puta tjedno, dok gledate omiljenu TV seriju. Ako ne možete dobro naučiti pokrete, možete zatražiti pomoć osobnog trenera ili slijediti video vodiče na Youtubeu. Važno je dosljedno izvoditi seriju kako biste postigli brže i dugotrajnije rezultate.
Ako se želite baviti sportom, možete birati između plivanja i tenisa koji mogu poboljšati mišićni tonus cijelog tijela, ili joge i pilatesa (također ovdje pogledajte video zapise na Youtubeu!) Kako biste poboljšali svoje držanje koje, kao što imamo vidio, to je jedan od uzroka culotte de cheval!
Kreme protiv celulita
Osim prehrane i ciljanog vježbanja, još uvijek postoji nešto važno što možete učiniti kako biste uklonili culotte de cheval. Na tržištu ćete pronaći mnoge kreme s anticelulitnim djelovanjem: samo morate odabrati svoju omiljenu i nanositi je svaki dan najmanje 3 mjeseca, ujutro i navečer. Odaberite proizvod koji vam se sviđa, ugodnog mirisa i pokušajte biti doista konstantni u nanošenju, uvijek ga poprativši laganom masažom kako biste potaknuli potpuno prodiranje proizvoda.
Od masaže limfnom drenažom do hidromasaže
Ciklus masaže limfne drenaže također će biti vrlo koristan za uklanjanje viška tekućine. A onda vidite brzo poboljšanje svoje siluete! Limfna drenaža način je reaktiviranja mikrocirkulacije i uklanjanja zadržavanja vode: pokušajte, rezultati su doista evidentni i potaknut će vas da krenete naprijed prema ostvarenju cilja! Ako imate hidromasažnu kadu, nemojte podcjenjivati blagotvoran učinak koji ima kretanje vode po koži u borbi protiv celulita na nogama. Ako se redovito koristi, moći ćete cijeniti dobre rezultate u smislu mišićnog tonusa. Ako nemate hidro kod kuće, ali sviđa vam se ideja, obratite se kozmetičkom centru ili toplicama i kupite paket sesija.
Estetski tretmani: kavitacija i liposukcija
Ako ste već pokušali s treningom, dijetom, masažama i proizvodima protiv celulita također u kombiniranom djelovanju, a niste postigli zadovoljavajuće rezultate, možete zatražiti pomoć od svog dermatologa kako bi uklonili culotte de cheval. Kod dermatologa imat ćete priliku otkriti najnaprednije tretmane, prije svega kavitaciju i liposukciju. Zapravo, dermatolog bi vam mogao ponuditi kavitaciju, tretman koji zahvaljujući ultrazvuku smanjuje lokaliziranu masnoću zahvaljujući sondi koja u dodiru s kožom može raspasti masne stanice. Uvijek zapamtite da je ovo medicinski tretman i da se sesije provode pod lokalnom anestezijom. Ako se bavite vrlo otpornim ležajevima, razmislite o hipotezi operacije liposukcije u bolnici ili specijaliziranom centru. Nikada ne podcjenjujte ovu vrstu liječenja: ako razmišljate o kavitaciji ili još više o operaciji liposukcije na nogama, obratite se samo specijaliziranom medicinskom osoblju i stručnim medicinskim centrima.
