Dijeta s rižom djeluje! Kako brzo smršaviti za 9 dana
Dijeta s rižom dijeta je koja vam omogućuje brzo mršavljenje zahvaljujući dobro poznatim svojstvima ove namirnice koja je oduvijek bila prisutna na talijanskim stolovima. No, djeluje li rižina dijeta doista? Od čega se sastoji? Koju shemu treba slijediti, koje jelovnike isprobati? I na kraju, postoje li kontraindikacije?
Prije nego što odgovorite na sva ova pitanja, vrijeme je da napravite korak unatrag i opišete svojstva i prednosti riže. Zahvaljujući doprinosu riže našem tijelu shvatit ćete koliko je učinkovita ova dijeta za mršavljenje koju biste mogli probati čak i samo pročistiti tijelo u kratkom vremenu.
Plank dijeta: jelovnici i izjave za gubitak 9 kilograma u 2 tjedna
Kako radi? Prednosti riže za vašu prehranu
Riža je namirnica koju treba uzeti u obzir, a zapravo nije slučajno što je koristimo stoljećima. Čak i izvan dijeta, ima korisna svojstva za svakoga, koja na mnogo načina koriste našem svakodnevnom životu. Za početak, riža je namirnica za detoksikaciju, savršena za pomoć na detoks dijeti, osobito kada se trebate regenerirati. Smeđa riža, na primjer, vrlo je bogata vlaknima, pomaže probavu, a osobito je izvrstan saveznik protiv zatvora. Naravno, morate odabrati pravu rižu, a to je ona integralna. Kuhana bijela riža, s druge strane, kao što znaju sve bake, vrlo je učinkovita protiv proljeva, zahvaljujući velikoj količini škroba koji se u njoj nalazi. Proteini riže imaju malo toksina i glutena, pa je to savršena hrana i za celijakije i za one koji žele slijediti prehranu bez glutena. Umjesto toga poznato je da su crvena riža i crna riža (ili Venera riža) saveznik protiv hipertenzije, pomažu u regulaciji krvnog tlaka i protiv visokog kolesterola. Pomoć u probavi i doprinos protiv kolesterola, osim snažnog učinka pročišćavanja, čine rižu idealnom hranom za ad hoc prehranu.
Organska talijanska smeđa riža (pakiranje od 1 kg) dostupna na Amazonu za 3,90 €
Organska sirova integralna crvena riža (500 gr) dostupna je na Amazonu za 7,60 €
Crna smeđa riža 10 minuta kuhanja (500 gr) u ponudi je na Amazonu po 2,50 €
Shema prehrane rižom: 2 faze za pročišćavanje i mršavljenje
Ako namjeravate slijediti rižinu dijetu, počnite od izvrsnih premisa: riža je vrlo zasitna i brza, ali u isto vrijeme ima malo kalorija, pa ćete se osjećati siti, a da niste unijeli previše kalorija, što je neprijatelj figure i bilo koga.žele smršavjeti. Bogat je vlaknima, kao što smo rekli, a osim toga ima i malo natrija, pa pomaže u diurezi, isušuje, a u kombinaciji s drugim namirnicama ukazuje na borbu protiv zadržavanja vode. Zahvaljujući tim svojstvima, djelovanje riže je i pročišćavanje i mršavljenje, pa se zato prehrana rižom sastoji od sheme podijeljene u dvije faze: trodnevna dijeta za detoksikaciju i 9-dnevna dijeta za brzo mršavljenje-ovo Na taj način svoj željeni ravni trbuh možete dobiti na vrijeme za postavljanje kupaćeg kostima!
Knjiga Dijeta s rižom by Annamaria Valenti je u ponudi na Amazon Kindle za samo 0,99 €
Trodnevna rižina dijeta: za detoksikaciju
Trodnevna rižina dijeta ima iscrpljujuće i pročišćujuće djelovanje i osigurava izvrsne rezultate, ali preporučuje jesti samo rižu. Za najbolje rezultate treba izabrati smeđu rižu, a ponekad je izmjenjujući sa žitaricama poput ječma, prosa ili raži. Tko želi izbjeći gluten umjesto toga može koristiti kvinoju, savršenu hranu za prehranu niskokaloričnim. Tipičan jelovnik trodnevne prehrane ima obrazac poput ovog u nastavku:
- Doručak: slatka rižina krema (riža kuhana u puno vode i zaglađena), s prstohvatom meda ili sa prilogom crvenog voća
- Ručak: smeđa riža kuhana u puno vode, koja će se gotovo potpuno apsorbirati (jer čak i vodu za kuhanje riže treba konzumirati) + malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja + voće
- Večera: rižina juha (ili quinoa ili ječam) prelivena povrćem zasebno kuhanim
Organsko sjeme kvinoje (pakiranje od 1 kg) u ponudi je na Amazonu za 10,90 €
Oljušteni ječam (6 pakiranja od 400 g) dostupan je na Amazonu po cijeni od 15,11 €
Organski oljušteni proso (pakiranje od 1 kg) online je na Amazonu za 7,21 €
Da biste lakše stvorili sve recepte, kuhalo za rižu može vam biti najbolji prijatelj! Najbolje što možete kupiti na mreži je kuhalo za rižu Russell Hobbs 19750-56 od nehrđajućeg čelika na Amazonu po posebnoj cijeni od 33,99 €
10 super namirnica koje nikada ne bi trebale nedostajati na našem stolu!
Ispod možete pronaći 10 vrhunskih namirnica koje uvijek možete upotrijebiti jer predstavljaju pravi lijek za naše zdravlje i struk. Saznajte što su to i pobrinite se da ih redovito konzumirate!
Kupujte na Amazonu:
- Organske suhe borovnice - pakiranje od 1 kg za 24,99 €
- Prirodni orasi - pakiranje od 500g po 12,38 €
- Chia sjemenke - pakiranje od 2 kg po 11,99 €
Koje voće i povrće koristiti u prehrani s rižom? Birajte među najboljim namirnicama za detoksikaciju!
Kako biste pronašli ideje o voću i povrću koje ćete koristiti u trodnevnoj prehrani s rižom, a također iu drugoj 9-dnevnoj fazi, evo izbora najboljih namirnica za detoksikaciju. Lagani su, visoko probavljivi, a prije svega pomoći će vam u pročišćavanju, pomažući svojim djelovanjem dobrobiti riže.
Vidi također: Detox namirnice: hrana za detox dijetu
Dijeta s rižom od 9 dana: za brzo mršavljenje
Druga faza sheme je 9 -dnevna dijeta. Zanimljivo je da je prehrana s rižom shema slična dijeti s limunom, koja je podijeljena na prvu fazu šoka radi pročišćavanja i kratku drugu fazu, koja vam pomaže da brzo smršavite. No, koliko kilograma gubite? Druga faza obećava izgubiti 5 kilograma u 9 dana programa, ako se slijedi do kraja. Također u ovom slučaju riža koja će se najviše koristiti je smeđa riža, ne više od 80 grama po obroku. Tipičan jelovnik u 9-dnevnoj fazi je sljedeće:
- Doručak: čaša rižinog mlijeka + 3 rižina kolača + malo organskog džema sa 100% voća, bez dodataka i zaslađivača
- Užina: sezonsko voće
- Ručak: kuhana ili blago posoljena smeđa riža, ili alternativno tjestenina od riže, začinjena svježim sirom (obrana ricotta, Asiago, parmezan) i kuhanim povrćem. Kao alternativa riži, mogu se postupno uvoditi neki hranjiviji sastojci, poput ribe (brancin, oslić, škarpina), piletine bez kože, zelenila i povrća. Nemasno meso i riba trebaju se peći na žaru ili peći bez začina, a popraćeni prilogom od povrća i zelenila
- Užina: voće
- Večera: rižoto s gljivama (najviše 60 grama riže) ili kuhana riža prelivena kozicama na pari (ili alternativno bijelim mesom) + miješana salata (ili povrće na žaru) lagano začinjena, bez soli i s malo ulja
100% biljni UHT napitak od riže, 1L u ponudi je na Amazonu po 2,11 €
Organski kolači od riže bez glutena (pakiranje od 130 gr) dostupni su na Amazonu za 1,69 €
9-dnevna dijeta također se može podijeliti u 3 faze po 3 dana, počevši od prilično stroge dijete, a postupno uvodeći bijelo meso ili ribu i povrće kako dani prolaze. Rezultati su zajamčeni, dijeta djeluje jer imate ravan trbuh ili u svakom slučaju općenito mršavljenje, također primjećujući veći osjećaj lakoće i manji umor, ali dijeta s rižom, poput prehrane s limunom, mora biti vrlo stroga slijedilo kratko vrijeme, kao šok faza uravnoteženije prehrane. Zato postoje neke kontraindikacije za ovu dijetu, ili upozorenja koja treba imati na umu. raznovrsnija prehrana.
Savršena hrana ravnog trbuha za uporabu tijekom 9 dana
Da biste dobili ravan trbuh u kratkom vremenu, otkrijte najprikladnije namirnice koje ćete koristiti u 9-dnevnoj prehrani s rižom. Alternative između voća, povrća i povrća dat će vam još ideja za vaše dijetalne jelovnike.
Vidi također: Hrana za ravni trbuh: 30 vrijednih namirnica
Kontraindikacije: zato dijeta mora trajati samo 9 dana
Prehrana s rižom je neuravnotežena, odnosno dopušta samo nekoliko namirnica, eliminirajući mnoge druge. Iz tog razloga, povezana sa zdravljem, to je dijeta koju treba usvajati samo u vrlo kratkim razdobljima, a u svakom slučaju mora se birati samo uz odobrenje liječnika ili stručnjaka za nutricioniste. Kao i sve drastične dijete, ona ima nedostatak da nakon prekida, ako ne pretpostavlja pravilnu i uravnoteženu prehranu, odmah vraća sve izgubljene kilograme. Budući da nije baš uravnotežen i nije raznolik, može ga biti teško slijediti, ne priznaje pogreške i može izazvati osjećaj umora, nedostatak koncentracije i općenito određena pothranjenost, temeljena samo na jednoj hrani i obećava brze rezultate u kratkom roku. U konačnici, naznačeno je da ima ravan trbuh u najkraćem mogućem roku, pa čak i ako radi, ne radi čuda, a prije svega ne može se koristiti kao stalna dijeta.
A ako dijeta traje predugo, velike su šanse da ćete se suočiti s ovim smiješnim situacijama ...
Dijeta je često preteška obveza za ispunjenje. Iz tog razloga, bilo bi dobro ne predugo produžavati razdoblje u kojem ste zarobljeni. Inače ćete se naći u ovakvim situacijama ...
