7 fitnes mitova koje moramo znati prije treninga
Svi smo pokušali, a neki od nas su zasigurno uspjeli: ulazak u teretanu s ciljem gubitka kilograma, održavanja kondicije ili, jednostavno, samo upoznavanja novih lica.
Što se tiče ovakvih tema, svi se odjednom pretvaraju u stručnjake u zanatu, iako su se ograničili na dva sata pilatesa i nastavili trenirati kod kuće.
- · 1. Zahvaljujući teretani možete jesti puno čokolade
- · 2. Što se više znojite više gubite na težini
- · 3. Ako osjećate bol, to je zato što ste dobro trenirali
- · 4. Bolje je trčati na velike udaljenosti
- · 5. Možete smršavjeti samo u jednom dijelu tijela
- · 6. Nakon mjesec dana u teretani celulit nestaje
- · 7. Ako puno treniraš s utezima postaješ poput muškarca
Vježbanje kod kuće funkcionira, no koji su najčešći (i lažni) mitovi o fitnesu?
Vidi također
1. Zahvaljujući teretani možete jesti puno čokolade
Učitavam ...putem GIPHY -a
Zdrav način života ide ruku pod ruku s dobro izbalansiranom tjelovježbom. Ako vam je cilj održati formu, važno je otići u teretanu, no to mora biti popraćeno dijetom koja je svjesna činjenica: u protivnom riskirate da vam sav trud na traci za trčanje neće biti nagrađen!
2. Što se više znojite više gubite na težini
Gubitak tekućine ne znači gubitak težine, pogotovo jer se radi o tekućinama koje će se nadopuniti na kraju lažne sesije mršavljenja.
Kad idete u teretanu, koristite posebnu odjeću koja potiče znojenje: tijelo će vam biti zahvalno!
3. Ako osjećate bol, to je zato što ste dobro trenirali
Učitavam ...putem GIPHY -a
Znamo, gimnastika zasigurno nije šetnja parkom, ali ako smo nakon vježbe zaduženi kisikom, ne možemo više micati nogama i želimo sastaviti oporuku, možda je potrebno sebi dati propis i napravite stanku.
Bol može biti dobra sve dok se teretana ne pretvori u mučenje!
4. Bolje je trčati na velike udaljenosti
Neki to vole, dok drugi osjećaju da umiru nakon prvih dvjesto metara. Ako vam velike udaljenosti jednostavno nisu stvar, zadovoljite se kraćim. Znanstveno je dokazano da oni koji trče manje od jednog sata tjedno, uzimajući kratke rafale desetak minuta, imaju zdravo srce kao i oni koji trče tri ili četiri sata tjedno.
5. Možete smršavjeti samo u jednom dijelu tijela
Učitavam ...putem GIPHY -a
Bilo bi lijepo, ali to je praktički nemoguće. Mršavljenje samo na područjima tijela na kojima bismo htjeli smršaviti prava je utopija jer mršavljenje, kao i debljanje, nikome ne gleda u lice.
Gubitkom kilograma možete izgubiti ljubavne ručke, ali ćete možda morati i prestati nositi onaj grudnjak bez žice, onaj koji vam je pomalo velik otkad ste smršavili ...
6. Nakon mjesec dana u teretani celulit nestaje
Ako se borite u borbi s korom naranče, sportski top i kratke hlače neće biti dovoljni. Ako želite pobijediti, morat ćete provjeriti i prehranu, piti puno vode ili zelenog čaja i izbjegavati sol.
Savezi, poput onog između sobnog bicikla i vaše smočnice, gotovo uvijek pobjeđuju!
7. Ako puno trenirate s utezima postajete poput muškarca
Mnogi vjeruju da se dizanje utega ne preporučuje djevojčicama jer im dugoročno ruke i ramena postaju mnogo veći od prosjeka. Istina je da veliki mišići postaju toliko veliki zahvaljujući prisutnosti testosterona, koji u velikim količinama proizvode nositelji dva Y kromosoma: s ovog gledišta možete biti mirni!
A ako želite nastaviti punom parom, jedite i dobro!
