Psihosomatske bolesti: kako se rješavaju psihološki poremećaji?
Posljednjih godina mnogo se govori o tome koliko su um i tijelo povezani, te koliko međusobno utječu.
Psihosomatika se bavi upravo ovom interakcijom: liječi organske poremećaje psihološkog podrijetla, one bolesti koje ne potječu izravno iz tijela. Općenito, možemo reći da je psihosomatika grana medicine koja proučava odnos između uma (psihe) i tijela (soma): zapravo je utvrđeno da postoje bolesti koje nisu posljedica fizioloških razloga, već na koje um djeluje kroz tijelo. Svi znamo da smirenost pomaže našem tijelu da se osjeća bolje.
Psihosomatske bolesti odnose se na jedan od najarhaičnijih obrambenih mehanizama prisutnih u čovjeku. Psihički, afektivni ili emocionalni stres također se izražava kroz tijelo. Emocije, osjećaji i poteškoće, previše bolni da bi se doživjeli i osjetili, pronalaze u tijelu spremnik spreman za njih. To u subjektu stvara ideju da nema nikakvih psiholoških poteškoća, već samo medicinsku nelagodu za koju se smatra da se može liječiti nekim lijekom.
Vidi također
Najčešće se pojavljuju psihosomatske bolesti:
- u probavnom sustavu (kronični gastritis, želučana hiperaciditet, iritabilno ili spastično debelo crijevo, zatvor, mučnina, povraćanje i proljev);
- u dišnom sustavu (bronhijalna astma, dispneja, štucanje ili hiperventilacijski sindrom);
- u kardiovaskularnom sustavu (srčane aritmije, tahikardijske krize ili arterijska hipertenzija);
- u kožnom sustavu (psorijaza, pudični eritem - ispiranje obraza od emocija -, akne, dermatitis, atopijski dermatitis, svrbež, alopecija areata, prekomjerno znojenje);
- u mišićno -koštanom sustavu (glavobolja, grčevi u mišićima, ukočen vrat, mialgija ili živčani tikovi);
- genitourinarni sustav (jake menstrualne bolove, mokrenje u krevet, dječje mokrenje u krevet, impotencija ili vaginizam).
Osim toga, stres, tuga, unutarnja i vanjska zbunjenost i blaga depresivna stanja mogu utjecati na zdravlje osobe na općoj razini. Primjer su poteškoće s redovitim, ako ne i odsutnim, menstrualnim ciklusom i padom imunološkog sustava zbog kojih je naše tijelo izloženo prehladi i gripi tijekom hladnog razdoblja. (Pročitajte ovdje kako biste saznali više o stresu i savjetima).
Kako se nositi s psihosomatskim bolestima
Da biste upravljali psihosomatskim poremećajem, najprije morate prihvatiti da imate poteškoće koje se mogu povezati s umom i morate naučiti tražiti pomoć. Stoga je moj savjet:
- prije svega napravite temeljit liječnički pregled kako biste isključili da je uzrok organski
- pokušajte razumjeti kada se tjelesni simptom povećava ili smanjuje i je li povezan s određenim životnim događajima (na primjer, psorijaza na odmoru se smanjuje, ali čim se vratite u ured eksplodira)
- pretpostavite stazu joge (pročitajte ovdje da biste saznali više) koja nam pomaže da stupimo u kontakt sa samim sobom, a možda i sportski put (trčanje, plivanje, kickboxing, moderni ples) koji potiče naše tijelo na proizvodnju endorfina, tzv. blagostanja ”, i dovodi do oslobađanja nas fizički i psihički
- razmislite o tome da krenete putem usmjerenim na potragu za blagostanjem i sviješću kroz svjesnost
- u najtežim slučajevima, u kojima simptom sprječava subjekt u mirnom životu (na primjer atopijski dermatitis, seksualni poremećaji, tahikardije, crijevni poremećaji, alopecija, odsutnost menstrualnog ciklusa ili psorijaza), bilo bi korisno krenuti putem psihološkog podrška koja pomaže osobi da dublje upozna vlastiti emocionalni i afektivni svijet.
Zaustavite se i počnite razmišljati o sebi i onima oko sebe iz cjelovite i potpunije perspektive. Počnite mijenjati stvari, razmislite o svojoj dobrobiti: vaše tijelo i um će imati najviše koristi!
