5 dobrih navika koje pomažu djeci da se drže dalje od sezonskih tegoba
Prehlada, kašalj, gripa, grlobolja i tako dalje i tako dalje: sezona tegoba uskoro počinje! Poznato je da je prijelaz s ljeta na jesen prilično osjetljiv, posebno za djecu koja se lakše razboljevaju.
Zato počnite odmah s nekim malim potezima koje ćete uključiti u svoj svakodnevni život koji će pomoći vašoj djeci da se bolje nose s dolaskom hladne sezone.
Prije nego što otkrijete male korake kako biste svojoj djeci pomogli da se na najbolji mogući način suoče s dolaskom zime, u ovom videu preporučujemo male dnevne trikove kako ih zaštititi od klica.
Vidi također
Aceton u djece: što je to i kako se spriječiti
1. Nemojte to odmah previše zataškavati
Temperature se spuštaju za nekoliko stupnjeva i, uplašeni idejom da bi se vaše dijete moglo prehladiti, odijevate li ga cijelom zimskom garderobom? Ništa više pogrešno! Djeca imaju istu tjelesnu temperaturu kao i odrasli, nema potrebe pretjerano ih pokrivati u prvim hladnim danima. Zapravo, dovoljno ih je još malo pokriti bez pretjerivanja, prilagođavajući odjeću vrsti dana u tijeku ., s nepredvidivom klimom poput one o promjeni godišnjeg doba, uvijek se bojite da se previše oblačeći mogu znojiti, a premalo oblačiti da se mogu razboljeti ...
Rješenje u tim slučajevima je klasična odjeća od luka, tj. U slojevima: uvijek stavite pamučnu majicu, zatim majicu, džemper - manje ili više težak, ovisno o danu - a zatim jaknu (bolje ako vodootporan u slučaju opasnosti od kiše ili vjetra), zajedno sa laganim šalom (vunu zadržite za zimu!), i to je to! Na taj će način vaša beba izbjeći preveliko znojenje i, ako mu je vruće, može lako skinuti nekoliko slojeva bez previše problema.
2. Ne zaboravite provjetravati prostorije kako biste izbjegli ustajali zrak
Ova jednostavna navika može vam puno pomoći u sprječavanju sezonskih tegoba ne samo za vaše dijete, već i za sve stanovnike kuće, uključujući i vas! Promjena zraka u različitim prostorijama bitna je za omogućavanje oslobađanja štetnih mikroorganizama. Ne zaboravite ostaviti prozore otvorene najmanje dvadeset minuta kako bi zamjena bila potpuna.
Obratite pozornost na temperaturu prostorije: čak i ako je vani hladno, ne smije biti viša od 22 stupnja, jer prekomjerna toplina pogoduje širenju virusa i bakterija. Stavite djetetu dodatni sloj i malo smanjite grijanje . Također će mu pomoći da ne napravi prevjes kad mora izaći. Također zapamtite, ako ste pušač, nikada ne pušite kod kuće: pušenje šteti djetetu, čini mu dišne puteve krhkijima i izlaže ga više bolestima.
3. Rano počnite koristiti imunostimulans za svoju bebu
Imunološka obrana predstavlja pravi štit protiv agresije izvana. Podrška imunološkoj obrani vaše bebe stoga je od iznimne važnosti.
Igrajte se unaprijed sa sezonskim tegobama, a zatim svom djetetu počnite davati imunostimulans što je prije moguće. Odaberite dodatak prehrani na bazi vitamina C, D, E i cinka, svih bitnih elemenata za normalno funkcioniranje imunološkog sustava.
4. Poštujte njegove ritmove
Promjena godišnjeg doba nije laka nikome, pa ni djetetu. Pazite da poštujete njegove ritmove prilagođavanja novoj jesenskoj rutini, bez da ga previše forsirate, pogotovo kad shvatite da je jako umoran.
Umor i stres, naime, snižavaju imunološku obranu tijela i lakše ga izlažu napadu virusa i bakterija. Pobrinite se da trenutak buđenja nije previše traumatičan za vaše dijete: dopustite mu da ujutro mirno radi stvari - na primjer, miran doručak u kojem će se uživati u društvu - kako bi imao dovoljno vremena za potpuno buđenje, bez biti katapultiran. u dnevnoj rutini prenaglo. Ponekad, postavljanje alarma malo ranije, kako biste mogli učiniti sve bez pretjerane žurbe, omogućuje vam da odete na najbolji način, da čak i ako spavate deset minuta manje! Zatim pokušajte, ako je moguće, a ako je vaša beba još mala, da mu uvijek popodne drijemate, pa čak i da je stariji, da ga ne tjerate da ide prekasno u krevet, jamčeći mu barem 9-10 sati noću. Redovitost je bitna i polako će moći doći navikli na nove ritmove koji zahtijevaju jesensku sezonu.
5. Svako jutro napravite mu lijepi sok od naranče
Steknite dobru naviku cijelo jutro svojim djetetom cijediti svježe naranče (a zašto ne, i vi!). Sok od naranče zapravo je pravi lijek protiv sezonskih tegoba. Pomoći će vašem djetetu da se opskrbi vitaminom C, nutrijentom koji više od bilo kojeg drugog ima sposobnost jačanja imunološkog sustava i sprječavanja gripe i prehlade.
Sok od naranče također sadrži mineralne soli i vitamine B1 i B2 koji pomažu u smanjenju umora i iscrpljenosti. Odmah saznajte koje su druge namirnice koje jačaju imunološku obranu koje treba integrirati u vašu prehranu:
