Med u trudnoći: dobrobiti, savjeti i kontraindikacije
Tijekom trudnoće ženama je uvijek vrlo važno slijediti "zdravu i uravnoteženu prehranu, osobito kako bi izbjegle zdravstvene probleme za bebu. Neke namirnice, čak i zdrave, moraju se konzumirati umjereno: je li med među njima? Prije nego što saznamo, morate razumjeti koja su to svojstva, karakteristike i prednosti ovog proizvoda U međuvremenu, ovdje je donji video sa svim namirnicama na koje morate paziti tijekom trudnoće.
Karakteristike i hranjive vrijednosti meda
Med dolazi od transformacije koju pčele provode na izlučivanju cvijeća. Kvaliteta meda ovisi o mnogim čimbenicima: o vrsti rada pčela, o klimi, o flori, ali i o "finoći i točnosti" ljudske intervencije kako bi bila spremna za konzumaciju.
Postoje mnoge vrste meda koje se razlikuju po boji, aromi i kristalizaciji; raznolikost meda ovisi o izvoru iz kojeg dolazi nektar, o proizvodnom području te o meteorološkim varijacijama koje utječu na teritorij.
Na razini hrane, med se smatra iznimno kaloričnim: 100 grama osigurava 300 kalorija koje gotovo u potpunosti proizlaze iz jednostavnih šećera. Rekavši to, lako je razumjeti energetsku snagu meda koji se može štedljivo koristiti za zaslađivanje umjesto šećera u raznim receptima.
Vidi također
Svojstva i koristi meda u trudnoći
Med također ima brojne prednosti za trudnice. Pogledajmo što su oni konkretno.
- Potiče odmor odvezujući se u nesanicu s kojom se trudnice često moraju nositi, osobito u trećem tromjesečju trudnoće. Ova hrana djeluje gotovo hipnotički: samo popijte mlijeko pomiješano sa žlicom meda prije spavanja laku noć za odmor.
- Med je poznat po svojim protuupalnim svojstvima koja ublažavaju grlobolju. Samo dodajte žličicu meda i đumbira u šalicu čaja od limuna i zagrijte je prije pijenja kako biste ublažili peckanje u grlu.
- Med djeluje pozitivno protiv simptoma prehlade, smirujući kašalj ako je prisutan. Zahvaljujući svojim antivirusnim svojstvima, liječi tijelo oslabljeno sezonskim tegobama, zbog čega brzo prolaze.
- Općenito, mogli bismo reći da med poboljšava imunološki sustav zahvaljujući svojim antibakterijskim i antioksidativnim svojstvima.
- Pčelinji proizvod pomaže u kontroli sezonskih alergija jer sadrži pelud. Redovitom konzumacijom tijelo će biti imuno na alergijske reakcije. (Ako patite od alergija, preporučujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom.)
- Također korisno u slučaju žgaravice, također ovaj tipični simptom, osobito u trećem tromjesečju trudnoće. Med djeluje neutralizirajući želučane kiseline.
- Studije su pokazale da redovita konzumacija meda smanjuje rast bakterija Helicobacter pylori, koje su odgovorne za stvaranje čireva.
- Konačno, med se može koristiti za učinkovitu borbu protiv peruti i svrbeža tjemena. Razrijedite malo meda u toploj vodi i nanesite smjesu na tjeme, ostavite da djeluje, isperite i uživajte u blagodatima.
Med u trudnoći: je li siguran? Je li moguće jesti?
Konzumacija meda tijekom trudnoće je sigurna i može se učiniti! Nekim istraživanjem na internetu možda ste otkrili opasnost od konzumiranja meda od strane djece: to je istina jer med može sadržavati bakterije koje mogu klijati u crijevu djeteta, uzrokujući botulizam novorođenčadi, rijetka, ali potencijalno smrtonosna bolest. Dječja crijeva nisu dovoljno zrela da unište ovu vrstu bakterija, pa ih je najbolje izbjegavati dok ne odrastu.
Isto ne vrijedi za trudnice koje mogu konzumirati med tijekom trudnoće sve dok je pasteriziran. Što to znači? Zagrijava se na visokim temperaturama nekoliko sekundi, a zatim se brzo hladi. Ovaj proces je bitan jer može ukloniti bakterije odgovorne za botulizam.
Ono što nađete na tržištu gotovo je uvijek pasterizirano, ali čuvajte se meda koji se može naći na farmi pčela, na uličnim kioscima ili na poljoprivrednoj tržnici.
Koliko i kako konzumirati med tijekom trudnoće
Prava doza meda u trudnoći ne smije prelaziti tri žlice dnevno. Uzmite u obzir da će svaka žlica sadržavati oko 60 kalorija, stoga je savjet koji vam dajemo ograničiti upotrebu i uzeti u obzir samo povremeno. U trudnoći je normalno debljanje, ali neke izuzetno kalorične ili namirnice bogate šećerom poput meda , može učiniti da se broj još više poveća na ljestvici. Stoga je u redu koristiti med ujutro za zaslađivanje mlijeka ili u slatkim receptima umjesto šećera, ali izbjegavajte da ga jedete po žlica!
Kontraindikacije meda u trudnoći
Konzumacija previše meda i prečesto može imati negativne nuspojave također, posebno za trudnice. Što mogu biti?
- Jaka osjetljivost na inzulin
Med povećava razinu šećera u krvi i pogoršava rezistenciju na inzulin. Ako ste trudni, smatrajte da se više od 25 grama šećera dnevno ne smatra sigurnim. U tom slučaju savjet je da odmah pregledate svoje prehrambene navike.
- Grčevi u trbuhu
Zlouporaba doze meda mogla bi biti uzrok grčeva u želucu, kao i proljeva, zatvora i nadutosti. Prekomjerna konzumacija ove hrane utječe na probavni trakt, a također usporava probavu.
- Zubni karijes
Med zbog svog slatkog sastava nije saveznik zdravlja zubi. Prekomjerno konzumiranje uzrokovalo bi propadanje zuba i eroziju, što bi rezultiralo ozbiljnim problemima za cijelu usnu šupljinu.
Med u trudnoći: je li povezan s listerijom i toksoplazmozom?
Tamo Listeria i Toksoplazmoza dvije su ozbiljne bolesti, osobito ako su oboljele tijekom trudnoće. Oboje potječe od kontakta s bakterijama prisutnima u mesu, voću i povrću koje nije dobro oprano, pa čak ni u svježim sirevima ili nepasteriziranom mlijeku. Med u trudnoći ostaje sigurna hrana i ne može se povezati s ove dvije infekcije, sve dok odaberete pasterizirani med ili se podvrgne procesu koji ga dovodi u dodir s visokim temperaturama, kako je već preporučeno u ovom članku.
