Moringa oleifera: svojstva i prednosti ove super hrane!
Još uvijek ne poznajete moringa oleifera, njena svojstva i bezbroj prednosti? Bilo da ga odlučite konzumirati svježe, kuhano, u organskom prahu ili u kapsulama, nema male razlike: moringa je već postala nova superhrana trenutka!
Moringa oleifera je stablo porijeklom iz himalajskih regija, poznato i kao "čudotvorno drvo", i to ne bez razloga! Njegovo lišće i sjemenke toliko su bogati s nutritivnog gledišta da je moringa zaista izvanredan lijek. vrline su mu osigurale nesumnjivu slavu kao moćnog prirodnog lijeka za više od jedne bolesti i bile su poznate od davnina, toliko da su ih u Ayurvedi iskorištavale zbog njihovih ljekovitih svojstava.
Doznajmo zajedno sve što se mora znati o moringi oleiferi: svojstva, prednosti, načine konzumiranja i kontraindikacije. No, ovdje su neke superhrane koje ne smijete propustiti, osobito zimi:
Svojstva i koristi moringa oleifera
Moringa oleifera vrlo je bogata vitaminima, bjelančevinama i mineralnim solima (sadrži 18 aminokiselina, od kojih je 9 esencijalnih). Ima veliku količinu vitamina E, vitamina A (deset puta više od mrkve), vitamina K i vitamina skupine B. Sadržaj željeza mu je 25 puta veći od onog u vrlo uzvišenom špinatu, a sadržaj je 17 puta veći kalcija od mlijeka, 4 puta više proteina od jaja i 15 puta više kalija od banana. Nevjerojatno, zar ne?
Svi ti hranjivi sastojci čine ga antioksidantom i prirodnim protuupalnim lijekom te su vrlo učinkoviti u zaštiti imunološkog sustava i vida. Moringa se bori protiv kolesterola i snižava šećer u krvi. Preporučuje se prije svega kao prevencija problemima starenja, od dijabetesa do hipertenzije.U Ayurvedi se koristio kao lijek protiv crijevnih poremećaja, infekcija, anemije i umora.
I zapravo, moringa može imati više nego blagotvorne učinke na cirkulaciju, probavu, regulaciju metabolizma, čak i protiv prehlade i akni, hraneći našu kožu i čineći je vrlo glatkom. Preporučuje se i trudnicama, osobito u fazi dojenja, zbog bogatstva hranjivim tvarima.
Svježi, organski prah ili kapsule? Kako se uzima moringa oleifera
Moringa se može kupiti u specijaliziranim organskim trgovinama ili ljekarnicima. Možete izabrati da ga jedete svježe: lišće se može jesti sirovo, možda u finoj salati ili kuhano, poput normalnog zelenog lisnatog povrća.
Možete ga pronaći i u obliku praha: činit će se poput matcha čaja, za dodavanje u smoothie, infuziju ili juhu ili za upotrebu u mješavinama za kolače. Često se koristi kao hranjivo u sokovima ili dodacima, osobito u onima koji imaju za cilj promicanje pravilne cirkulacije krvi, a može se konzumirati i u obliku kapsula.
Također nije rijetkost da se moringa oleifera koristi u kozmetici za pripremu krema za lice. I to zasigurno nije jedina hrana koja je dobra za kožu ... prelistajte ovaj album:
Vidi također: Hrana koja je dobra za vašu kožu: kako poboljšati kožu lica jedući!
Kontraindikacije moringa oleifera
Nema stvarnih kontraindikacija za konzumaciju ove posebne biljke. Potrebno je samo obratiti pozornost na prehrambenu uporabu njegovih korijena koji za razliku od visoko jestivog sjemena, lišća i cvijeća sadrže spirokin, alkaloid koji bi mogao imati negativan utjecaj na živčani sustav.
Općenito se korijenje moringe koristi u kuhanju kao aroma: općenito, samo nemojte pretjerivati u svojoj potrošnji. U ostalom, ova biljka je pravi koncentrat zdravlja!
