Hormon ljubavi: što je oksitocin i kako djeluje
Hormon ljubavi: oksitocin
"Hormon ljubavi" ili "oksitocin" igra temeljnu ulogu u mnogim aspektima: vrlo je važan tijekom trudnoće i porođaja, ali i u spolnim odnosima te u razvoju društvenih odnosa. No definiran je i kao antistres. prirodna koja nam može pružiti mir i opuštanje. To je zato što je povezana s razinom empatije osobe i sposobnošću otvaranja prema svijetu i emocijama. pogledajte ovdje:
Vidi također
Fraze o proljeću: najljepše fraze posvećene sezoni ljubavi!
Ovaj je hormon bio predmet velikog proučavanja, upravo kako bi se razumjele njegove različite strane i koliko je on bitan za određene aspekte života, od međuljudskih odnosa do dojenja! Ali kako djeluje? Koje su njegove karakteristike? Hajde da to otkrijemo zajedno!
Tko proizvodi hormon ljubavi i kako on funkcionira
Oksitocin, ili hormon ljubavi, je neurotransmiter koji sintetizira mozak (hipotalamus) i oslobađa se u krv kroz hipofizu.Ali kada se proizvodi ovaj ključni hormon? U svim ćete knjigama pronaći da se oksitocin proizvodi tijekom trudnoće i porođaja (podržava izbacivanje fetusa), za dojenje (pogoduje proizvodnji mlijeka), ali općenito u bilo kojoj dubokoj i sentimentalnoj vezi. -biće, izvor smirenosti i mentalne regeneracije, jer je pravi prirodni antistres, sposoban potaknuti proizvodnju endorfina (hormona zadovoljstva), koji nam daju opuštanje i smirenost. Studija Daniela Quintane, psihijatra na Sveučilište u Oslu (Norveška) otkriva da je hormon ljubavi uključen u regije mozga koje služe za upravljanje iskustvom nagrađivanja, regulacijom apetita, iščekivanjem i u odnosima koji vole društvo.
Ali ne samo to: nije slučajno što je oksitocin definiran kao "hormon ljubavi". To ovisi o činjenici da ne samo da intervenira u svim fazama spolnog odnosa, od predigre do orgazma, već utječe i na stvaranje međuljudskih odnosa veza koja favorizira monogamiju i stabilnost. Ukratko, nalazimo ovog neurotransmitera:
- u sferi trudnoće / majčinstva, s obzirom na njegovu važnost za izbacivanje fetusa tijekom poroda i proizvodnju mlijeka u prvim mjesecima djetetova života,
- u sferi odnosa, s obzirom na njegovu sposobnost da razvije empatiju prema drugome i sredi odnose
- u seksualnoj sferi, intervenirajući u svakoj fazi veze i promičući koheziju,
- u sferi apetita, koji također ima ulogu u regulaciji gladi,
- u emocionalnoj sferi, djeluje kao antistres i potiče smirenje i regeneraciju.
Gdje se oksitocin nalazi u prirodi?
Kao što smo vidjeli, "hormon ljubavi" prirodno proizvodi hipotalamus tijekom trudnoće i dojenja, spolnih odnosa, međuljudskih odnosa itd. No, to nije sve, jer možemo biti proaktivni u proizvodnji ovog vrlo važnog neurotransmitera. namirnice (one s najviše afrodizijaka) sposobne potaknuti proizvodnju oksitocina u prirodnom svijetu, naime:
- Kamenice
- Čokolada
- Vanilija
- Bademi
- Med
- Jagode
- Banane
- nar
Ukratko, govorimo o nekim poznatim afrodizijačkim namirnicama, izvrsnim za organizaciju namigivanja i uzbudljive predvečerje. No, ne samo hrana potiče proizvodnju oksitocina, naprotiv, neke stimulirajuće ili uzbudljive tjelesne aktivnosti također pomažu "hormonu ljubavi", to jest:
- zagrljaji i maženje
- ples
- joga i pilates
- masaže
Postoji i umjetni oksitocin, koji se često koristi tijekom intravenoznog porođaja kada prirodna proizvodnja ovog neurotransmitera nije dovoljna, ili su provedena neka istraživanja o primjeni sprejom za nos, što je pogodovalo razvoju empatije.
Učinci hormona ljubavi
Vidjeli smo kako ovaj hormon koji proizvodi hipotalamus u mozgu djeluje, u kojim se situacijama oslobađa i što u prirodi potiče njegovu proizvodnju. No, kakvi su učinci oksitocina? I za muškarce i za žene ovaj hormon igra temeljnu ulogu u stvaranju dubokih veza, koje se temelje na empatiji i otvorenosti za nove stvari. Vidjeli smo koliko je to važno za žene na više razina, jer utječe na cijeli ciklus majčinstva, od začeća do proizvodnje mlijeka. No jedan od najzanimljivijih učinaka zasigurno je na seksualnoj razini, jer ovaj hormon podržava sklad i stabilne veze para, djeluje fizički tijekom predigre i tijekom orgazma, pridonoseći razinama empatije između dvoje ljubavnika. No, učinak koji oslobađanje ovakvih hormona ima na mentalno i psihološko zdravlje također je važan: smiruje, opušta, otvara nas prema vanjskom svijetu. Čini se da su i sama osjetila uključena u proizvodnju oksitocina, a osobito dodira, kako nam govori autorica Kerstin Uvnäs Moberg koja u svojim knjigama, i sa svojom istraživačkom grupom u Stockholmu, istražuje potencijal za smirenje i regeneraciju hormon. Ukratko, i za fiziologiju i za psihologiju, blagotvorni učinci na zdravlje hormona ljubavi su mnogi, i za muškarce i za žene, jer djeluje na različitim razinama koje doprinose da se osjećamo dobro i u miru sa samim sobom. Ukratko, ako tražite partnera, pokušajte organizirati afrodizijačku večeru, sastavljenu od brzih pogleda i dodira, i nadamo se da će oksitocin obaviti svoj dragocjeni posao!
