Bijeli zvukovi: što su oni i kako mogu biti korisni za bebe i za san
Jeste li ikada čuli za bijele zvukove? Ovi vrlo posebni zvukovi mogu nas opustiti i pomoći u snu. Znanstvene studije pokazuju da su savršene čak i za spavanje beba i pokrivaju one dosadne zvižduke koji se zovu zujanje u ušima.
Bijeli šumovi tako su definirani analogno bijelom svjetlu: kako je potonji, zapravo, zbroj svih boja šarenice, tako je bijeli šum zbroj svih mogućih frekvencija. To je zvuk koji može ukloniti zvučne smetnje, dopuštajući slušatelju da smiri um i tijelo.
Otkrijmo zajedno sve tajne ovih zvukova: oni će biti vrlo korisni i vama i vašoj bebi. U međuvremenu, ako vaše dijete pati od poremećaja sna, evo nekoliko pedijatrijskih savjeta:
Što su bijeli zvukovi?
Bijeli šumovi su posebni zvukovi, koje karakterizira "odsutnost ritma i" konstantna amplituda u cijelom frekvencijskom spektru. U praksi su to zvukovi slični šuštanju ili neprestanom šumovima, sposobni prikriti svaki vanjski zvuk, obavijajući slušatelja u vrsta akustične vate, vrlo "ugodne" za um i ugodne, kako bi izazvale stanje potpune opuštenosti.
Prema nekim stručnjacima, ti bi zvukovi imali smirujući učinak i na bebe i na odrasle jer bi nas vratili na zvukove koje smo čuli dok smo još bili u majčinoj utrobi, uronjeni u plodovu vodu ... opuštenije od toga!
Zašto su korisni za spavanje?
Kao što smo već vidjeli, bijeli šumovi mogu pokriti bilo koji drugi zvučni izvor, upravo zato što zauzimaju cijeli frekvencijski spektar. To uzrokuje da vanjski šumovi - od gradskog prometa do susjedove glazbe - čarobno nestanu, kao da ih je prigušio ovaj "miran" val zvuka koji prekriva sve ostalo svojim prigušenim pokrivačem, baš poput mekog snježnog pokrivača.
Zaspati okružen bijelim zvukovima mnogo je lakše, kao i pronalaženje koncentracije: naš um, zapravo, ima tendenciju da se ometa i luta kad čuje iznenadne, nepravilne zvukove, s vrhovima i promjenama frekvencije. Bijeli šum, s druge strane, karakterizira velika pravilnost i mozak, nakon nekog vremena slušajući, zaboravlja njegovu prisutnost, zanemaruje ga, čime se može koncentrirati ili opustiti kako inače ne bi mogao .
Korištenje bijelih zvukova ako imate problema sa zaspanjem ili patite od nesanice općenito, može biti izvrstan način za rješavanje problema, nimalo invazivan i prikladan za one koji radije ne uzimaju lijekove. Upamtite to, ako su vaše bolesti simptom kroničnog umora, možete pomoći i u prehrani:
© ISTOCK Hrana protiv umora: matična mliječ
Telefon, kiša, valovi: ovo su najpoznatiji
Neki od najpoznatijih bijelih zvukova, od kojih svi imamo iskustva, pripadaju prirodi: oni su prije svega zvukovi povezani s vodom, poput zvuka valova, potoka ili rijeke, zvuka kiše. Šuškanje vjetar u drveću također je bijela buka.
Naravno, ako živite u gradu, gore spomenute zvukove može biti teško doživjeti. Tada će se morati zadovoljiti drugima koji se lako mogu reproducirati u našem domu: na primjer sušilom za kosu ili šuškanjem usisavača, ventilatorom ili zvukom perilice rublja. Ukratko, svi oni stalni šumovi koji uklanjaju vanjske smetnje.
A ako tražite prečac, samo otvorite youtube: pun je videozapisa koji reproduciraju bijele zvukove. Postoje i posebne aplikacije koje ćete pronaći bez poteškoća.
Jesu li prikladni za novorođenčad?
Čini se da su bijeli zvukovi osobito učinkoviti u uspavljivanju beba. Poznati znanstvenici tvrde da se ti zvukovi prisjećaju onih koje je dijete čulo u majčinom trbuhu: njihovo ponovno slušanje, kad jednom dođu na svijet, odmah bi ih vratilo u obiteljsko stanje velikog mira. Prema drugima, međutim, učinak je posljedica savršene sinkronizacije ovih zvukova s niskom frekvencijom moždanih valova tijekom najdubljeg sna.
Činjenica je da je studija provedena 1990. na četrdesetak djece s poremećajima spavanja pokazala da bi čak 80% njih, izloženo bijeloj buci, zaspalo u roku od pet minuta. Ne čudi što postoji mnogo aplikacija, CD -ova, internetske kompilacije posebno osmišljene za uspavljivanje beba s bijelim zvukovima.
Ali budite oprezni: bolje je ne zloupotrebljavati! Mogu se koristiti nekoliko minuta, ali nemojte ih držati cijelu noć jer mogu ometati kvalitetu sna. Nadalje, zvukovi se ne smiju prenositi jačinom većom od 20 decibela, a uređaj koji ih stvara mora biti postavljen na određenoj udaljenosti od djeteta, nikako u kolijevci.
Čak nam i prave igračke mogu priskočiti u pomoć i djelovati kao slatka melodija koja će pomoći našim mališanima da padnu u zagrljaj Morpheusa. Na primjer, mekane i umiljate karijonske plišane, za objesiti na krevetić ili kolica i sposobne puštati meku, omotavajuću i nježnu glazbu, koja će očarati dijete i pomoći mu da se smiri, dopuštajući mu da spava. Ne samo lijepe, već i vrlo korisne: ove mekane igračke brzo će postati i mamine i tatine miljenice ...
Bijela buka za probleme sa tinitusom
Tinitus je poremećaj sluha koji se sastoji od niza uznemirujućih zvukova poput zviždanja i zujanja. Uho ih registrira kao vrlo neugodne i može poremetiti miran život oboljelog.
Bijeli šumovi predstavljaju "izvrsno simptomatsko rješenje: oni se zapravo mogu upotrijebiti za ublažavanje nelagode u ušima u ušima, prikrivajući ih zahvaljujući posebnim slušnim pomagalima. Studije su pokazale značajne prednosti i u ovom slučaju: ovi uređaji koji iskorištavaju bijele zvukove zapravo su sposoban učiniti zvuk u ušima mnogo manje opaženim bez ugrožavanja ukupne sposobnosti slušanja pacijenata.
Vidi također:
- Kromoterapija: tako nam boje pomažu u ozdravljenju
- Nesanica: kako izaći iz nje?
- Bezvoljnost: uzroci i lijekovi
