Kontrakture i napetost mišića od tjeskobe? Znakovi koji pokazuju je li vaša bol psihosomatska
Kad se radi o dosadnim mišićnim kontrakturama, osobito u području vrata maternice, u mnogim slučajevima uzrok problema može biti psihosomatski. Zapravo, stres može uzrokovati različite vrste tjelesnih tegoba koje su zapravo alarm za određenu psihološku i emocionalnu situaciju.
U mnogim slučajevima bol i napetost koji utječu na cervikalno ili lumbalno područje "lokalizirani su izraz tjeskobe, stresa ili druge psihičke nelagode. Ako osjetite da patite od neprestane boli u mišićima unatoč tome što ste iskusili sve - ispravljanje pogrešnih navika, uključujući - tada je vrlo je vjerojatno da je vaš problem psihosomatske prirode. Vratna fascija je zapravo najviše podložna kontrakturama povezanima s živčanim stresom: zapravo, na tom području napetost se nakuplja, uglavnom zbog stresa i emocionalnih stanja, što uzrokuje ukrućenje i kontrakture.
Nakon što se isključi medicinski uzrok, lako se može pretpostaviti "psihosomatsko podrijetlo nelagode. Postoje mnogi psihološki uzroci odgovorni za kontrakture u cervikalnom području i svi su povezani s emocionalnim stanjima snažne anksioznosti i stresa. Osjećate se pod pritisak ili doživljavate posebno intenzivno i stresno razdoblje, vrlo je vjerojatno da vaši fizički problemi proizlaze iz neriješene emocionalne situacije.
Vidi također
No, kako se može boriti protiv stresnih kontraktura?
Mala pomoć može se ponuditi samomasažom koja se izvodi u trenutku mira i može djelovati s fizičkog i psihološkog gledišta. Evo kako to učiniti u videu ispod.
Jedan od najučinkovitijih načina za poraz ili sprječavanje napetosti i kontraktura mišića uzrokovanih stresom predstavljaju različite tehnike opuštanja: od masaže do joge, do bilo koje sportske discipline ili ne, što može pomoći subjektu da rastegne mišiće i oslobodi napetost i sve bio zabrinut.
Jasno je da, budući da se radi o izrazito subjektivnim situacijama, osobni ukus i sklonosti igraju važnu ulogu: čak i jednostavno slušanje omiljene glazbe, topla kupka, trčanje u parku ili kupnja s najboljim prijateljem mogu predstavljati pravu Lijek je sve u ovim slučajevima, ali pazite da ne djelujete na vrijeme: uvijek pokušajte sami sebi izrezati trenutke, ne samo kad dosegnete granicu.
No ako bol u mišićima potraje, osim što tražite malo opuštanja, možete isprobati termoterapiju koja koristi toplinu u terapeutske svrhe i ublažava bol bez lijekova. Ovo ima nekoliko metoda za izabrati, što možete vidjeti ovdje.
Više informacija o napetosti mišića uzrokovanoj stresom možete potražiti na web stranici bolnice Humanitas.
