Kokosova voda: 10 razloga da je pijete češće
Koliko ga, međutim, treba konzumirati kako bi njegova korisna svojstva imala učinka na naše tijelo? Prema mišljenju stručnjaka, idealno bi bilo svakodnevno, vodeći računa o aktivnom načinu života, budući da 250 ml kokosove vode sadrži između 45 i 60 kalorija. Po želji se može dodati i kao dodatak tek nakon fitnessa, možda trčanja. ili aerobik ili jednosatni trening u teretani.
1. Pomaže pri mršavljenju
Sadržaj masti u kokosovoj vodi je vrlo nizak pa se može konzumirati u velikim količinama bez rizika od unosa neželjenih šećera. Osim što je zasitan, očito bogatiji od obične vode, također pomaže u smanjenju apetita.
Vidi također
10 najboljih razloga zašto bismo trebali spavati goli: doviđenja pidžama!
2. Može pomoći kod mamurluka
Svi su povremeno malo previše podigli laktove i sljedećeg se jutra našli s obručem za glavu tipičnim za laku noć. Često se pojavljuju nakon mamurluka.
3. Poboljšajte kožu
Ako patite od akni ili imate mješovitu kožu te ste posljedično skloniji prištićima i osipu (možda čak i iz hormonalnih razloga), možete namočiti neke pamučne jastučiće s nekoliko kapi kokosove vode i nanijeti ih na zahvaćena područja. Zapravo, njegova svojstva uključuju toniziranje i čišćenje kože, hidrataciju bez potrebe za uljima ili masnim kremama koje često začepljuju pore.
4. 100% hidratacija
Kokosova voda hidratizira mnogo više od klasičnih energetskih napitaka koje sportaši često koriste: sadrži 294 mg kalija i 5 mg prirodnih šećera po čaši te sadrži samo 25 mg natrija za razliku od pića na tržištu, koja dosežu čak 40 mg.
5. Olakšava probavu
Je li vam ručak ostao na trbuhu? Konzumacija kokosove vode može vam olakšati zbog visokog sadržaja vlakana, a ako se često pije, također pomaže u izbjegavanju dosadne želučane kiseline.
6. Bogat je hranjivim tvarima
Za razliku od mnogih pića na tržištu, kokosova voda sadrži 5 elektrolita prisutnih u našem tijelu: kalcij, kalij, fosfor, natrij i magnezij.
7. Smanjuje krvni tlak
Čini se da ispijanje čaše kokosove vode svako jutro može učinkovito pomoći u snižavanju krvnog tlaka jer uravnotežuje elektrolite koji ponekad mogu biti uzrok porasta tlaka.
8. Jača imunološki sustav
Kokosova voda sadrži laurinsku kiselinu, tvar s antibakterijskim i antimikrobnim svojstvima. Redovito pijenje kokosove vode pomaže u jačanju našeg imunološkog sustava i štiti nas od napada bakterija i bakterija.
9. To je zamjena za krvnu plazmu
Kokosova voda se zbog svojih karakteristika smatra izvrsnom zamjenom za krvnu plazmu jer je sterilna tvar koja ne uništava crvena krvna zrnca i ljudsko tijelo je lako podnosi. Zapravo, tijekom Drugoga svjetskog rata, a kasnije i tijekom Vijetnamskog rata, kokosova voda izravno se ubrizgavala ranjenicima kad nije bilo dostupnog seruma krvi.
10. Pomozite bubrezima
Pijenje kokosove vode može biti korisno za one s bubrežnim problemima zbog diuretičke prirode ovog napitka. Korisna je za mokraćne putove jer može pročistiti mokraćni mjehur i kanale za uklanjanje toksina te sprječava infekcije ublažavajući probleme s bubrežnim kamencima.