Zimski blues? 5 trikova za suočavanje sa zimskim bluesom
Zimi, manja izloženost sunčevoj svjetlosti, hladnoća i sivilo neba mogu pogodovati pojavi bolesti poznate kao zimski blues (koji u znanstvenom području liječnici definiraju SAD, kratica za sezonski afektivni poremećaj) ili sezonsku depresiju koja obilježava najhladnije mjesece u godini.
A ako čak i zimi možemo uživati u nekim sunčanim danima, pomislite da postoje gradovi, poput Rjukana, koji jednostavno ne vide svjetlo! No sada su se, zahvaljujući "super tehnološkoj instalaciji" stvari promijenile: pogledajte ovaj video.
No vratimo se, ako ste i vas zadesili zloglasni zimski blues, nećete nužno morati čekati dolazak proljeća da biste se ponovno rodili i izašli iz hibernacije.
Evo 5 savjeta u ime ljepote i blagostanja za povratak dobrog raspoloženja, vitalnosti i želje za poslom čak i kad vremenski uvjeti nisu osobito privlačni!
Vidi također
putem GIPHY -a
1. Nemojte prestati brinuti o svom imidžu
Kad je hladno i želja da nos stavite van kuće je 0, ali ipak morate ići na posao, u kupovinu ili na neki sastanak, nemojte zanemariti sebe.
Znamo da bi napast bila izaći izravno umotana u poplun, bez šminke i s kliještima u kosi, ali to ne bi bila dobra ideja! Za vas i za one koji vas moraju upoznati
putem GIPHY -a
Kapljica šminke - evo trendova za ovu jesensku zimu - neuredan rep ili usjev koji se lako izrađuje, a minidress možda u vuni s čizmama i modernom donjom jaknom već će učiniti razliku i zagrijati vas, a pritom ćete se osjećati seksi i "žena" ".
Pada li kiša i znate da će vam kosa izgledati neugodno? Ne nužno, saznajte ovdje 5 savjeta za pokazivanje savršene kose u svim vremenskim uvjetima!
2. Imajte kućni hobi
Budući da će vrijeme provedeno u zatvorenom prostoru zasigurno biti veće nego kad vam se dogodi da svaku večer u proljeće-ljeto izlazite van, razmislite o nečemu ručno što ćete učiniti. Hobi koji vam može pružiti zadovoljstvo, učiniti da se osjećate dobro, zadovoljite i opustite se.
Primjer? Jeste li ikada razmišljali o početku pletenja? Daleko od toga da je zabava ograničena samo na bake, pletenje živi drugu mladost i smatra se novom jogom: opušta, odvraća pozornost od negativnih misli, razvija koncentraciju i povećava samopoštovanje jer ćete stvoriti nešto nevjerojatno, nositi ili dati tvoje ruke!
3. Napravite kućni SPA
Briga o svom tijelu uvijek je ugodna, ali često nemamo dovoljno vremena posvetiti se tome.
Koje je onda bolje vrijeme? Pripremite si toplu kupku s eteričnim uljima, svijećama, laticama ruže ili jednom od onih nevjerojatnih Lush bombi koje treba otopiti u vodi koje oslobađaju svjetlucanje, šljokice, omekšivače, mirise za aromaterapiju ... Uronite i dajte si pola sata neometanog umora -biće.
A ako želite pretjerati, posvetite se manikuri, pedikuri, uklanjanju dlačica, samomasažama s anticelulitnim kremama i svim onim malim beauty tretmanom koje se sjetimo pružiti tek kad imamo na raspolaganju vremena.
Ne samo da ćete biti ljepši nego ćete se i osjećati!
putem GIPHY -a
4. Vodite računa o hranjenju
Prehrana također utječe na naše raspoloženje i mora se kalibrirati s obzirom na godišnje doba. Stručnjaci predlažu uvođenje hrane bogate vitaminom B u svakodnevnu prehranu, koja potiče proizvodnju serotonina poznatog i kao hormon sreće, prisutan, na primjer u piletini, u soji., u grahu i voću.
Druge namirnice koje tijekom zime ne mogu nedostajati su plava riba, gljive i jaja, koja, ako se svakodnevno uzimaju, mogu osigurati pravu količinu vitamina D.
putem GIPHY -a
5. Nemojte biti previše lijeni!
Ako želja za odlaskom u teretanu posustane i domaći prostori to dopuštaju, možete izvesti neke vježbe u dnevnoj sobi kod kuće samo kako biste bili u formi i održavali formu. Zapravo, pokazalo se da aerobna aktivnost potiče oslobađanje endorfina i poboljšava opće stanje dobrobiti, također s psihološkog gledišta, čime pomaže u suočavanju sa zimskim razdobljem u pravoj opremi.
Učitavam ...putem GIPHY -a
S tim u vezi, ovdje je galerija s nizom "uradi sam" fitness alata unutar četiri zida. Tako nećete imati više izgovora 
