Kako se boriti protiv celulita bez odlaska kozmetičaru
Ljeto nam dolazi i test kupaćih kostima je skoro pred nama. Ne možemo više odgađati: toliko omraženi celulit mora nestati! Naravno, lakše je reći nego učiniti, ali ipak nije nemoguće kao misija.
Ono što trebate znati da biste uspjeli - a što mnoge žene zanemaruju - je da je celulit progresivna bolest koja se, ako se ne liječi pravilno, s vremenom pogoršava sve dok ne postane nepovratna: iz tog je razloga važno ne zanemariti je.
Ali ne brinite, u nastavku možete pronaći prava pravila koja ćete primijeniti u borbi protiv celulita na pravi način i pokazati zavidnu siluetu.
Jeste li spremni za bilješku?
Što uzrokuje celulit? Mitove i legende razbiti!
Celulit se često zbunjuje i povezuje s viškom tjelesne masti pa se stoga smatra da se može smanjiti dijetom. U stvarnosti, celulit nije višak masnoće, već upala masnog tkiva (dakle masnih stanica) uzrokovana problemom mikrocirkulacije koji podjednako pogađa i mršave djevojke i djevojčice s prekomjernom tjelesnom težinom.
Od 18. godine nadalje, zbog pada estrogena, naša mikrocirkulacija gubi učinkovitost - osobito u donjim udovima - i više nije u stanju „očistiti“ stanice od metaboličkog otpada. Ove će se stanice stoga nastojati upaliti i sve više i više "nabubriti" sve dok se "ne stisnu" uz vezivno tkivo stvarajući zastrašujući učinak narančine kore. Znajući da je pravi uzrok celulita cirkulatorna insuficijencija, možete osmisliti akcijski plan od 360 ° usmjeren na obnavljanje - i održavanje - funkcionalnosti mikrocirkulacije.
U nastavku vam prikazujemo glavne korake koje morate slijediti kako biste se oprostili od celulita bez da morate pribjegavati skupim tretmanima.
Vidi također
1. Odaberite pravu hranu za svoju cirkulaciju
Ako je točno da se celulit ne može smanjiti dijetom, jednako je točno da postoje namirnice koje mogu negativno utjecati na mikrocirkulaciju i stoga pogoduju njezinom stvaranju.
Sol treba smanjiti što je više moguće, osobito uobičajenu rafiniranu kuhinjsku sol, radije u slučaju da se cijela morska sol može naći u svakom supermarketu. Ružičasta s Himalaje vrlo je vrijedna jer sadrži svih 84 elemenata u tragovima koji se nalaze u prirodi, dok rafinirana sadrži samo 2: klor i natrij - otuda i naziv natrijev klorid. Ostale tvari koje treba izbjegavati su šećer i alkohol, osobito žestoka pića.
S druge strane, postoje namirnice koje mogu potaknuti detoksikaciju stanica, a time i bolje funkcioniranje mikrocirkulacije. Zasigurno su naznačeni đumbir i limun zbog svojih protuupalnih vrlina: možete ih kombinirati stvarajući svjež i ukusan DIY biljni čaj za piće svaki dan.
2. Radite pravu tjelesnu aktivnost (ali čuvajte se pogrešaka!)
Osim prehrane, dobro smo svjesni temeljne uloge koju tjelesna aktivnost ima u održavanju forme, elastičnosti i forme. Ne donose svi sportovi iste prednosti, a samo su neki osobito prikladni ako nam je primarna svrha borba protiv celulita.
Prvo što morate znati je da trčanje, za razliku od onoga što mnogi misle, definitivno nije dobar trening za celulit. Izvrstan je za mršavljenje, ali može čak i pogoršati celulit jer učestali utjecaji na tlo uzrokuju mikrolaceracije na membranama masnih stanica koje dugoročno mogu dovesti do upale masnog tkiva.
Osim toga, trčanje dovodi do stvaranja mliječne kiseline, metabolita koji pridonosi stvaranju toksina (koji su, ako se sjećate, jedan od uzroka celulita), s negativnim učincima na oksigenaciju i cirkulaciju.
U stvarnosti, trening protiv celulita mora imati za cilj potaknuti limfni povratak i mikrocirkulaciju nogu, pa su prema tome dvije bitne vježbe svake rutine čučnjevi i iskoraci (u svim njihovim varijantama).
Sportovi u dodiru s vodom također su izvrsni, poput aerobika u vodi jer osim što troši kalorije i tonizira vas na pravim mjestima, omogućuje vam da uživate u blagodatima učinkovite i vrlo ugodne limfne masaže.
Ako imate malo vremena posvetiti se sportu izvan kuće, nemojte misliti da vas ta tema ne dodiruje ... Evo niza vježbi za udobno izvođenje unutar četiri zida usmjerenih upravo u borbu protiv celulita!
3. Ponovno aktivirajte svoju mikrocirkulaciju kombiniranim djelovanjem ova tri proizvoda
Do sada se anticelulitna kozmetika (kreme, blato itd.) Ograničavala na djelovanje na učinke celulita, poboljšavajući izgled kože, ali bez donošenja značajnih koristi mikrocirkulaciji (jedini način da se stanice vrate u savršeno zdravlje) i zbrinjavanje toksina).
Nekoliko godina, međutim, tržište anti-celulitnih lijekova "uradi sam" "revolucionirano" je anticelulitnim čašama, zahvaljujući njihovoj sposobnosti da reaktiviraju vensku i limfnu mikrocirkulaciju i oksigeniraju tkiva, smanjujući upalu i otapanje gomila adipoze lipolizom. Prvi proizvod je šalica SlimCup koja zahvaljujući svom efektu navlačenja kože pomaže u učinkovitoj borbi protiv celulita.
Novi ciklus zlatnih nogu tretman je koji uključuje kombinaciju šalice protiv celulita s dva druga proizvoda koji djeluju u sinergiji za još učinkovitiji rezultat.
Konkretno, liječenje se temelji na kombinaciji ova tri ključna alata:
-SlimCup, silikonska čašica jednostavna za uporabu koja, zahvaljujući učinku Skin Pull-UP, uklanja cirkulacijske "blokove" koji uzrokuju stvaranje celulita, oslobađajući stanice od metaboličkog otpada i otapajući masne naslage na bokovima, stražnjica i noge;
- Cellu-Oil, ulje sa specifičnom formulacijom za celulit na bazi ekstrakta brazilske ružičaste paprike koje potiče mikrocirkulaciju, a čija je viskoznost izvrsna za poticanje nakupljanja, aktivirajući "lipolitički" učinak;
-CaReThea, anticelulitna krema na bazi kofeina i retinola, s trostrukim djelovanjem protiv celulita, protiv umora i protiv masnih naslaga.
Prava rutina uključuje prvo masažu Cellu -Oil -om i upotrebu šalice SlimCup, a zatim - po mogućnosti unutar 30 minuta - nanošenje kreme na energičan način kružnim pokretima odozdo prema gore.
4. Pijte, pijte, pijte ...
Kako biste uklonili zadržavanje vode, omogućili ispravno i redovito odlaganje otpada i održali kožu hidratiziranom i podatnom, voda je uvijek temeljna komponenta - i često se zanemaruje.
Ako doista ne možete doći do litre i pol (čak dvije) dnevno, poslužite se biljnim čajevima (nezaslađenim) i ekstraktima voća i povrća bogatim antioksidansima i vitaminima. Učinak isušivanja je zajamčen i to će vam učinkovito pomoći u borbi protiv narančine kore.
Dodatni savjet: započnite dan s čašom tople vode i sokom od limuna natašte: ima izvrstan učinak detoksikacije i pomaže u uklanjanju tekućine.
5. Izbjegavajte usku odjeću i štikle
Postoje neka odjeća i pribor koji doprinose slaboj cirkulaciji krvi stvaranjem okruženja pogodnog za celulit: uske traperice ili tajice su među najvećim optuženicima.
Udobne, naravno, savršene i za dan s par tenisica i za večer, sa sakoom, ali nažalost i savršeni saveznici za celulit.
Kad su odjevni predmeti preuski - a govorimo i o uskim pojasevima - opstruira se cirkulacija krvi, što potiče zadržavanje vode i celulit na nogama i stražnjici.
Valjana alternativa, osobito tijekom ljeta, su suknje, široke i lepršave haljine ili bezvremenske i uvijek elegantne palazzo hlače, savršene za hladnu sezonu, ali dostupne i u svjetlijim tkaninama za proljeće-ljeto.
Kada govorimo o odjeći ne možemo ne spomenuti visoke potpetice, posebno ako se nose satima i satima zaredom. Konkretno, vrtoglave pete izbalansiraju držanje tijela, ne favorizirajući cirkulaciju krvi u nozi. Idealna peta koja bi ipak bila vitka bez promicanja celulita? Ne više od 3 centimetra.
U suradnji sa Slimcupom
