Strah od umiranja: ta tjeskoba smrti koja nas sprječava da izvučemo korist iz životnih radosti
Strah od smrti često napada u bilo kojoj dobi. No, ako nema objektivnih razloga za strah od svog života, iracionalno strahovanje od svega na kraju vas jednostavno sprječava u životu. Psihološka i kognitivna teorija pomaže u prevladavanju ove vrste straha koji često izaziva veliku tjeskobu dotične osobe. Anksioznost može biti štetna, ali ponekad vam može pomoći da postanete još jači: pogledajte video!
Strah od umiranja: kada ideja umiranja zastraši
Strah od smrti jedan je od strahova koji se najčešće ponavljaju i zasigurno je smrt jedna od stvari koja izaziva najveći strah. Sigurnost je da ćemo svi umrijeti prije ili kasnije. Razmišljanje o smrti, posebno u razdoblju istinske tuge i tjeskobe, poput one koju karakterizira pandemija, svakako je očito. Svi razmišljaju o smrti, jednom godišnje: ovo je prosjek.To se događa zato što se osjećamo blizu smrti, zbog nestanka voljene osobe, jer se bojimo bolesti s kojom se suočavamo ili zato što nas potresaju vijesti na vijestima. Tko je doista imao posla sa smrću, tko je zbog Covid-19 živio u žalosti ili se uplašio ove podmukle bolesti, naravno, vjerojatnije je da će imati misli povezane sa smrću ili samim slučajem smrti. u najstarijim kulturama smrt se poistovjećivala s crnom figurom bez lica. Neznajući što nas čeka, što će se dogoditi tijekom, a osobito nakon naše smrti, u nama stvara tjeskobu i tjeskobu. Smrt je, čak i za sadašnji zdravstveni kontekst, stoga stvar prioriteta, ali za neke je pomisao na smrt uvijek bila opsesija. Za njih se strah od smrti pridružuje drugim psihopatološkim pitanjima. U svakom slučaju, uvijek je dobro obratiti pozornost i razumjeti imamo li posla s patologijom ili normalnim strahom, očito su to vrlo različite stvari!
Strah od umiranja i njegov suživot s drugim psiholopatološkim poremećajima osobnosti
Kada strah od smrti poništava pojedinca, moguće je pratiti poremećaj osobnosti, to jest sliku unutarnjih iskustava i ponašanja, kao što je utvrđivanje dijabetesa i oštećenja. Ova vrsta poremećaja obično počinje u adolescenciji ili ranoj odrasloj dobi.
Oni koji pate od narcističkog poremećaja osobnosti plaše se smrti, osjećaj praznine ovih pacijenata dovodi do ponavljajućih misli povezanih sa smrću. Usamljenost ovih pacijenata popraćena je "nevoljom usamljenosti i istinskim terorom, ne samo zbog umiranja, već i zbog same smrti. Ta misao prirodno pogoršava njihovu kliničku sliku i njihovu depresiju. Ovisni poremećaj osobnosti također dovodi do toga. boji se smrti. Kad se, na primjer, voljena osoba izgubi, pojavljuje se pravi nedostatak svrhe i želja. Smrt tako postaje još jedna besmislena tema, koje se treba bojati: jer ste sigurni da će je živjeti u solutidini neće se moći nositi s tim kako bi trebalo biti učinjeno.
Strah od smrti: povezan s napadima panike
Strah od smrti tipična je misao koja se ponavlja tijekom napada panike: oni koji pate od nje boje se izgubiti kontrolu, boje se poludjeti, ali i smrti tijekom napada. Tipični simptomi napada panike, bolova u prsima, nesvjestice i lupanja srca miješaju se sa srčanim udarom, a oni koji pate od napada panike vjeruju da će umrijeti. Nakon liječničkih pregleda jasno se vidi da u stvarnosti nema srčanih udara ili ishemija. u tijeku, ali samo napad panike: to međutim ne smiruje anksioznost pacijenta koji se boji osjećati se opet kao tijekom prvih napada, svaki put se neće nastaviti bojati uvijek smrti, već strah od novih napada panike će na odlučujući način utjecati na njegov društveni i odnosni život. Ako patite od napada panike, zatražite pomoć od psihoterapeuta koji će vam moći savjetovati "adekvatnu terapiju za povratak ispunjenom društvenom životu".
Strah od smrti na kraju utječe na vaš život i zdravlje - sve što trebate znati
Strah od smrti osnovni je strah koji dovodi do razvoja simptoma nove psihološke patologije ili se definira kao egzistencijalno stanje. Mi ljudska bića jedina smo živa bića na planeti svjesna svog postojanja: razmišljamo, razmišljamo i suočavamo se sa smrću. Svi se moramo suočiti sa smrću: strah od smrti prati nas na način koji se može izbjeći. Ali upravo zato što se to uvijek može dogoditi, moramo nastojati živjeti bolje uživajući u radostima i sreći koje nam život pruža, ovdje i sada, na jedini mogući način!
Strah od smrti nije dio našeg bića: kad dođemo na svijet, prvih 4 ili 5 godina života, ne bojimo se smrti, iz dva razloga. S jedne strane, jer je ideja smrti jako udaljena od naše svakodnevice, a zatim i zato što tek kad čovjek poraste, zatekne razumijevanje i poznavanje smrti, te stvari koja ljude zauvijek udaljava od našeg života. Upravo ta rastuća svijest pomaže nam da prihvatimo smrt kao neizbježnu: ovim putem postajemo odrasli.
Praktični savjeti kako se nositi sa strahom od smrti i povratkom u život kakav je bio prije
Napravimo premisu: ako vas strah od smrti poništava, ti savjeti nisu za vas. Obratite se psihoterapeutu i suočite se s putem koji će vas odvesti do rješavanja ovog straha i povratka duševnog mira i društvenog života. Ako se, pak, s vremena na vrijeme dogodi da se bojite umiranja i razmišljate o smrti, također zbog povijesnog razdoblja, slijedite ove jednostavne savjete da biste odmah postali bolji.
Usredotočite se na ono što možete kontrolirati: naravno da ne možete kontrolirati smrt, niti bolest. Ali možete se usredotočiti na ovaj trenutak i živjeti u sadašnjosti. Promatrajte sve što se događa, ne osuđujte, ne gledajte predaleko već se usredotočite na to da živite što se događa. A ako imate trenutke straha, prihvatite ih, pogledajte ovaj strah i potrudite se kontrolirati ga.
Budite u skladu sa svojim tijelom: Naučite smirivati svoje tijelo kada je tjeskobno ili uznemireno. Meditirajte, dišite i zatvorite oči. Joga vam također može biti od velike pomoći. Pokušajte pronaći nešto što vam pruža dobrobit, sesiju pilatesa, masažu bez sklapanja ugovora: sve što može osloboditi napetosti iz vašeg tijela.
Uživajte u onome što vam se događa i gledajte svijet: gledati svijet znači ne biti mu podvrgnut, živjeti kao dijete koje prvi put vidi svijet, sudjelovati u onome što se događa, zapitati se za razlog svemu i obratiti pažnju na te detalje.sad su toliko navikli da ih više niti ne primjećuju.
Učinite sebe korisnim: Imat ćete vrijednosti i učiniti nešto važno za druge, osjećat ćete se bolje.
Vodite brigu o sebi i drugima, neka vrijednost i dobri osjećaji uđu u stvari koje radite i u svoje dane. Imati ciljeve pomoći će vam i strah od smrti će poprimiti sasvim drugačije i objektivnije značenje!
