Kako se dokazati 10 godina mlađim u 5 koraka
U suradnji s Somatoline Cosmetic
U redu, mi uvijek kažemo da je doista važno koliko ste mladi unutra i da ne morate nužno izgledati mlado po svaku cijenu. Prekrasni pojmovi, zaboga, ali želite staviti prekrasan osjećaj koji dobijete kad kažete "ali znate da izgledate manje od svojih godina", "sada ste ljepši nego u trideset" ili "za vas vrijeme izgleda nikad" proći "? Da biste to učinili i izgledali mlado sa 50 godina, ne morate nužno pribjegavati tko zna kojim estetskim intervencijama ili podvrgnuti se ogromnim žrtvama hrane ili u teretani. Samo slijedite nekoliko, ali bitnih pravila koja su svima nadohvat ruke, a također neki mali trikovi!
1. Šišanje: kopirajte tajne zvijezda
Koja frizura pristaje 45 ili 50 -godišnjoj ženi koja želi osvježiti svoj izgled i izgledati 10 godina mlađe? Opći trend preporučuje umjerenu duljinu i boju temeljenu na tenu: na primjer topli tonovi ako je ten taman ili maslinast, plavuša za svijetli ten i tamne oči. Oni koji se žele odreći nijanse i donijeti prirodnu boju očito su bez Učinite to (mnoge žene ovako izgledaju sjajno): međutim, imajte na umu da sijeda kosa treba puno pažnje jer ima tendenciju da postane žuta i kovrčava. Također izbjegavajte ekstra glatke i prekratke šiške. U svakom slučaju, da biste izabrali najbolju frizuru u 50. godini, samo trebate vjerovati svom ogledalu, svom frizeru od povjerenja i, zašto ne, zaviriti u kosu zvijezda koje su prošle "vrata", izvorima bez premca inspiracije.u pogledu izgleda.
Vidi također
2. Šminka: preferirajte svijetle nijanse
Kako se dokazati 10 godina mlađim kada koža na licu više nije glatka i mladenačka? S dobrim svježim, svijetlim i nadasve laganim make-upom: u stvari, jao kad biste umanjili značajke pretjerivanjem s kozmetikom, dobit ćete suprotan učinak. Savjet broj jedan: za lice preferirajte svijetle, tople i ne pretjerano svijetle nijanse . Rumenilo se najbolje nanosi. Na jagodice kako bi se postigao efekt svježine i kako bi se spriječilo prirodno venuće kože Savjet broj dva: za oči je potrebno koristiti sjenilo s toplim i prirodnim tonovima i maskaru po mogućnosti crnu ili neku drugu tamno. Ako oblik oka nije težak, crna olovka je dobra za definiranje gornje i donje linije trepavica, u protivnom bolje ju je nanositi samo ispod, izvan linije trepavica. Savjet broj tri: zabranjena crvena, tamna i sjajni ruževi koji u određenoj dobi strašno stare, mnogo bolji neutralni, goli roze, breskve i karamele.
3. Njega lica: odaberite pravu kremu protiv starenja
Nakon 45. godine žene su zabrinute zbog bora, mrlja, gubitka tonusa, opuštene kože i umorne, sijede kože. No, srećom, možete to popraviti, imati savršenu kožu i izgledati ponovno mlado, a da pritom ne morate pribjeći estetskom kirurgu. Dakle, što učiniti da izgledate 10 godina mlađe nakon "vrata? Postoje različiti trikovi, sve je prilično lako slijediti. Evo nekoliko: pribjegnite svakodnevnom čišćenju lica, koristite nježnu spužvu za piling barem jednom tjedno, zaštitite se od sunčeve zrake. UV zraci koji brzo stariju kožu (ne samo ljeti!), vlaže kožu i usne te, na kraju, ali ne i najmanje važno, koriste valjanu kremu protiv starenja sposobnu djelovati ne samo na bore, već i na sve znakove starenja .
Somatoline Lift Effect Plus je globalni tretman protiv starenja, posebno osmišljen za zrelu kožu, koji smanjuje znakove starenja do 46% putem mehanizma biološke obnove kože i djeluje na lice na tri razine: ispunjava tkiva koja prazne se zbog gubitka gustoće, zbijaju kožu sprječavajući gubitak tonusa i redefiniraju obrise suzbijajući opuštanje tkiva. Među raznim proizvodima linije Lift Effect Plus (dvije dnevne kreme, noćna krema, intenzivni serum, tretman za oči i usne, drugi za vrat i dekolte i na kraju pojačivač za učvršćivanje kože), Globalni anti-age intenzivni Serum ima temeljnu ulogu u borbi protiv znakova starenja: svojom svilenkastom i brzo upijajućom teksturom zapravo je savršen za sve tipove kože, a također je pogodan i kao podloga za sljedeće tretmane.
4. Prehrana: U svoju prehranu unesite antioksidanse i drugu hranu koja usporava proces starenja
Ovaj je aspekt također vrlo važan: Antioksidansi, naime, neutraliziraju ili u svakom slučaju drže pod kontrolom slobodne radikale, koje tijelo razvija godinama i ubrzavaju proces starenja. Odlični izvori antioksidansa su bobičasto voće, obojeno voće, orasi, crna čokolada, kava, voćni sokovi, kuhano povrće i mahunarke. Međutim, postoje brojne druge namirnice koje mogu osigurati pravu količinu vitamina i minerala koji tijelu omogućuju popravak oštećene kože: kamenice su, na primjer, bogate cinkom, tvari koja obavlja ovu funkciju, dok su maslinovo ulje i avokado dobar izvor zdravih masti i sprječava bore. I opet, lubenica i krastavac (i općenito svo voće puno vode) održavaju kožu hidratiziranom, guava je bogata vitaminom C koji obnavlja razinu kolagena, slatki krumpir sadrži beta-karoten, koji se bori suhu kožu i poboljšava obnavljanje stanica, a na kraju su mahunarke, sojin, laneni čaj i čaj od klinčića izvrstan izvor fitoestrogena koji mogu spriječiti nastanak bora.
5. Tjelesna aktivnost: bavite se sportom koji favorizira discipline koje zahtijevaju ne intenzivan, ali dugotrajan napor
Vježbanje je važno bez obzira na dob, ali postaje apsolutno neophodno ostati mlad i izgledati mlađe. Nakon 45. ili 50. godine sport je pravi eliksir života: samo pomislite da jedan sat tjelesne aktivnosti dnevno izbjegava debljanje u razdoblju menopauze i da se tri treninga tjedno mogu suprotstaviti osteoporozi. Ali koji sport odabrati? Mora se imati na umu da se oko 50. godine metabolizam usporava, pa su zbog toga poželjne discipline koje uključuju ne intenzivan, ali dugotrajan napor: plivanje, zbog čega mišići dobivaju tonus i vitkost; lagani trčanje, zbog kojeg gubite težinu, trenira dah i sprječava skokove glikemije; fitness u teretani, favoriziranje aerobne aktivnosti koja se izmjenjuje s vježbama toniziranja; pilates, koji poboljšava držanje i pomaže u jačanju mišićnog tonusa i fleksibilnosti; joga, izvrsna za održavanje zdravijeg, elastičnijeg i izdržljivijeg tijela. Ili nešto ukusnije poput zumbe, kick-boxinga, TRX-a i tako dalje.
