Kad ljubav prestane: kako prevladati ljubavni raskid
Samo vi i vaš partner znate može li se vaša veza spasiti ili je predodređeno da se okonča.
Ako zajedno mislite da je razdvajanje jedini mogući način, ali imate problema s rješavanjem kritičnih pitanja tipičnih za ovo razdoblje, razmislite o tome da zatražite podršku od para i stručnjaka za seksologiju. Ostavljamo vam video sa stručnjakom u tom sektoru koji daje neke korisne i početne savjete o prevladavanju krize u paru.
Zašto se događa sentimentalan raskid?
Nije lako razumjeti zašto se par prekida, ali to je bolna faza u životu osobe. Ponekad kraj može doći kad se najmanje nadate, u drugim slučajevima samo je pitanje vremena ...
Razlozi za razdvajanje, čak i unutar stabilne i trajne veze, mogu biti zaista mnogi. Neki kritični problemi mogli bi se možda riješiti na vrijeme, ali češće se događa da jedna od dvije osobe više ne osjeća iste emocije kao vrijeme prema partneru ili se ne osjeća "povezano" i u intimnosti s drugim.
Obično je polovica koja je još uvijek uključena u priču ona koja mora trpjeti najviše posljedica. Rastanak jako boli, za obje strane, čak i kad više niste zaljubljeni.
Mozak ovu bol obrađuje kao fizičku bol, zbog čega se mnogi ljudi koji prolaze kroz ljubavni prekid doslovno osjećaju loše. Osim toga, prekid veze je destabilizirajuća činjenica koja našu budućnost čini neizvjesnom: "mi" na kojem smo maštali i ulagali više ne postoji.
Ipak, dobre su vijesti: prekid je moguć, čak i ako može proći neko vrijeme da prođete sve tipične faze prekida.
Koje korake prolaze praktički svi mi kada prekinemo ljubavnu vezu?
Vidi također
Faze razdvajanja
Evo nekoliko faza koje nastaju tijekom prekida veze (nema preciznog redoslijeda, mogu se i sagledati sve zajedno):
- poricanje: "to se zapravo ne događa". U ovom koraku odbacuje se stvarnost činjenica, možda kako bi se zaštitili od boli; također se pokušavaju vratiti kako bi vratili prijašnju situaciju, uspostavljajući đavolske planove za povratak s partnerom;
- ljutnja: "nije pošteno", doista pripremni trenutak za prevladavanje tuge. S bolom se suočava ljutnja: u ovoj fazi počinju ucjene, uvrede, ali i trenuci u kojima jedno moli drugoga da mu vrati korake. Ako su djeca uključena u ovu fazu, uvijek je dobro ostaviti ih sa strane; nikada nemojte biti agresivni u ispred njih tijekom prekida.
(Ako ste roditelj i namjeravate se rastati, pročitajte naš članak o razdvojenim roditeljima i pravilima o tome da djeca ne pate); - cjenkanje: "Mogu se promijeniti". Tada zaista shvaćate da se vaš bivši nikada neće vratiti i da ste zapravo sami.To je trenutak velike introspekcije jer razmišljate o vlastitim i greškama drugih; počinje se shvaćati da je prekid premisa za novi, a možda i bolji život;
- depresija: "Ne znam kako". Prevladavajući osjećaj je očaj i tu se obično dotakne dno, izolirajući se od svijeta;
- prihvaćanje: "Mogu obnoviti život!". To je kraj procesa žalovanja, koji ne znači zaustavljanje patnje, već je prvi korak da se energija uzme iz vlastitih resursa i izgradi nešto novo.
Danas smo se usredotočili na ovu posljednju točku, savjetovat ćemo vas o pozitivnom stavu da počnete iznova i možda otvorite vrata novoj ljubavi, prikladnijoj za vas.
Dopušteno vam je plakati
Bez obzira u kojoj ste fazi razdvojenosti, plač je oslobađajući čin i imate puno pravo prepustiti se tuzi. Svaki vaš osjećaj je valjan i vrijedan pokušaja.
Prekinuli ste s temeljnim dijelom svog života i morate ispustiti paru kako smatrate prikladnim.
Zato plačite i dajte si vremena! Ne krivite sebe što se ovako osjećate - doći će trenutak za izlazak i zabavu. Ako se ne osjećate spremni, mazite se koliko god možete.
Ako prvo ne volite sebe, drugoj osobi će biti teško to učiniti s vama.
Usredotočite se na sebe
Nakon toliko boli vrijeme je da steknete samopouzdanje i dajte lijep poticaj svom samopoštovanju. Kako? Briga o tijelu i duši.
Ljubavni prekid može vas promijeniti iznutra i ostaviti neizbrisiv trag koji će dirnuti vaš karakter i percepciju koju imate o sebi.
Ispravno je razmisliti o učinjenim greškama i o radnjama koje se ne smiju ponavljati, ali iskoristite ovu priliku i da shvatite što zaista tražite u drugom i u vezi para.
Iskoristite ove okolnosti i prijavite se na tečajeve kako biste se vratili u formu koju odgađate već neko vrijeme; biti zauzet i istodobno izdvojiti vrijeme za sebe lijek je za prevladavanje prekida. Vaš će se duh osvježiti i bit ćete spremni ponovno se baciti u okršaj kada vam najbolji prijatelj ponudi nesvakidašnji izlaz koji ste tjednima prije pažljivo izbjegavali.
Ispunite svoju društvenu agendu
Što nećete htjeti puno učiniti prvih dana nakon prestanka veze. No, zapravo, ako se ne osjećate dobro, to bi mogao biti jedan od najučinkovitijih načina da se vratite za nekoliko dana!
Ključ za brzo prevladavanje razočaranja ljubavi i usredotočenost na sebe je organiziranje s prijateljima kako biste odagnali loše misli i ispunili svoje dane.
Dani koji su donedavno bili uglavnom posvećeni vašoj bivšoj srodnoj duši.
Možda bi bilo dobro započeti izgradnju nove mreže podrške i prijateljstva; to ne znači napuštanje svojih povijesnih prijatelja, naprotiv, predlažemo da se u prvim danima držite njih, ali u određenom je trenutku bolje malo udahnuti i otići na širi obilazak poznanika!
Kontakti koje trebate zadržati u novoj verziji sebe zasigurno će učiniti da se osjećate dobro, cijenjeni i koji su tu u vrijeme kada vam je potrebno!
Napisati pismo
Možda vam se čini čudnim, ali stavljanje misli na papir katarzična je aktivnost.
Možete to napisati svom bivšem partneru ili sebi: primatelj vašeg pisma je osoba koju želite otpustiti, a ako ste ta osoba vi, to znači da želite pozdraviti staru verziju sebe kako biste pozdravili noviju obogaćenu po ovom iskustvu ..
Pismo ne bi trebalo biti popis negativnih točaka u kojima krivite sebe ili ocrnjujete svoj stari plamen. Radije se odlučite za pozitivno pisanje. Život.
Cijenite ono što je tamo bilo
Ako je vaša veza trajala mnogo godina, vjerojatno je to bila važna priča i kao takva vas je natjerala da proživite mnogo pozitivnih trenutaka.
Cijene se zdravi odnosi, čak i ako im je došao kraj. Svaka osoba koja je bila pored vas dala vam je važne životne lekcije, kao i vi svakoj od njih.
Često smo skloni ocrnjivati svog bivšeg kako bismo opravdali kraj same priče, osobito blizu razdvajanja. Međutim, bolje je usredotočiti se na ugodne aspekte i poštovati drugu osobu: to ne znači da ćete se jednog dana možda naći u dobrim odnosima.
