Omega-3: saveznici našeg srca ... i šire
Omega-3 su esencijalne masne kiseline, tj. Tvari koje naše tijelo ne može samostalno proizvesti i koje se stoga moraju uzimati hranom: njihov ispravan unos dragocjen je za našu dobrobit, pomažući nam u sprječavanju različitih zdravstvenih problema., Osobito kardiovaskularne prirode.
Omega-3 se nalaze u nekom povrću (orašasti plodovi, sjemenke lana, soja), ali osobito u ribi (masna riba, losos, rakovi, plodovi mora), čija se konzumacija preporučuje barem nekoliko puta tjedno. Istraživanja svojstava ovih masnih kiselina danas su vrlo intenzivna i, kako tvrdi Roberto Volpe, lipidolog i istraživač CNR -a u Rimu, sada su potvrđeni njihovi blagotvorni učinci na kardiovaskularni sustav.
Učinkovita prevencija
Te bi tvari u praksi mogle smanjiti razinu triglicerida u krvi, zaštititi od arterijskih začepljenja i spriječiti srčane aritmije. Sve dragocjene karakteristike za dobrobit srca, koje se zapravo učinkovito koriste u medicini, uz primjenu farmaceutskih pripravaka u liječenju pacijenata s visokim trigliceridima koji ne mogu normalizirati svoju razinu putem prehrane, ali i kao preventivna terapija kod ljudi koji su pretrpjeli infarkt miokarda, smanjujući vjerojatnost drugog srčanog udara. Kako bi omega -3 bili doista učinkoviti, moraju imati visoke koncentracije - objašnjava Alessandro Mugelli, profesor farmakologije i direktor odjela NEUROFARBA u Firenci - i stoga je važno uzimati formulacije s koncentracijom većom od 85%.
Vidi također
Farmaceutski specijaliteti vs. dodataka
S ovog gledišta, farmaceutske formulacije jamče standard kvalitete i sigurnosti koji dodaci ne mogu osigurati zbog manje rigoroznog procesa proizvodnje. Preventivnu učinkovitost omega-3 farmaceutskih formulacija priznaje i NHS, koji ih zapravo smatra nadoknadivim za neke kategorije pacijenata. Zanimljivo je napomenuti da je bioekvivalentna farmaceutska formulacija nedavno dostupna (komercijalni naziv: Olevia®) koji osigurava postizanje razina Omega-3 u krvi (bioraspoloživost) usporedivih s markiranim formulacijama koje su već na tržištu.
Srce Talijana
Unatoč ohrabrujućim podacima koje je nedavno objavioKardiovaskularna epidemiološka opservatorija, koji u posljednjem desetljeću pokazuju pad vjerojatnosti srčanih bolesti jednak 6% u muškoj populaciji i čak 15% u ženskoj populaciji, još uvijek se smatra da je 30 000 Talijana u opasnosti.
S obzirom na bolje dijagnostičke i terapijske mogućnosti, naš bi se životni stil doista trebao mnogo poboljšati, pa se čak ni žene u tome ne pokazuju "vrlijima" od muškaraca: nepravilna prehrana, pretilost i sjedilački način života i dalje su previše rašireni ( porast nakon menopauze), koji u kombinaciji sa lošim navikama poput alkohola i pušenja (19% žena pušača) predstavljaju važne čimbenike kardiovaskularnog rizika.
Pogledajte video intervju s dr. Michele Gulizia - predsjednicom ANMCO -a
Kako Omega-3 djeluju
Osim sposobnosti smanjenja razine triglicerida, blagotvornu ulogu omega-3 masnih kiselina na kardiovaskularni sustav ostvaruje i U Akciji antikoagulans, u stanju smanjiti sklonost agregacije trombocita i stoga spriječiti stvaranje tromba u krvi. Daljnji učinak prevencije aritmija umjesto toga postiže se modifikacijom prijenosa električnih impulsa odgovornih za nepravilne kontrakcije srca.
Pogledajte video intervju s farmakologom prof. Alessandrom Mugellijem
Ne samo srce
Međutim, dobrobiti uzimanja Omega-3 ne bi bile ograničene na prevenciju kardiovaskularnih bolesti: prema jednom eksperimentalna studija od Rimska zaklada Santa LuciaZapravo, ove masne kiseline također bi mogle povećati volumen i funkcionalnost nekih područja mozga, koji se pokazao učinkovitim protiv gubitka pamćenja povezanog sa starenjem i stoga predstavlja izvrsno oružje za prevenciju senilne demencije.
Konačno, Omega-3 bi smanjile rizik od razvoja depresivnih oblika za 25%, ali samo za žene. Prema studiji objavljenoj u "American Journal of Epidemiology", postoji snažna veza između konzumacije ribe i smanjenja depresije kod žena: interakcija između masnih kiselina i estrogena pomogla bi mozgu da održi odgovarajuću funkcionalnost.
U suradnji s Il Portale della Salute
