Ekstremne dijete: obratite pažnju na ovih 10 dijeta
Potraga za čudotvornim dijetama nije novi fenomen, daleko od toga. Već desetljećima mnogi ljudi pokušavaju pronaći dijetu koja bi im omogućila da što brže i bez napora izgube višak kilograma. Međutim, nemojte se zavaravati ., da biste smršavili, morate si samo ozbiljno postaviti cilj i prikupiti snagu volje potrebnu za njegovo postizanje, bez ugrožavanja svog zdravlja, naravno. S druge strane, ove dijete su neuravnotežene i isključuju namirnice koje su potrebne našem tijelu.
Neke od dijeta koje ćemo vidjeti su "bezopasne", odnosno ako se slijede, u najboljem slučaju ne mogu dovesti do nikakvih rezultata u mršavljenju. Drugi su pak iznimno opasni po zdravlje, toliko da su ih zabranile zemlje poput Brazila, Sjedinjenih Država i Velike Britanije.
Uvijek zapamtite da je, ako trebate smršaviti, najbolje da se prvo posavjetujete s liječnikom ili nutricionistom kako bi vam mogli savjetovati najbolju opciju na temelju vaših potreba.
Vidi također
1. Dijeta s viljuškom
Ova dijeta sastoji se od jedenja samo hrane koja se vilicom može skinuti s tanjura. Za doručak i ručak bitno je ne mijenjati svoje prehrambene navike, dok za večeru morate biti jasni o tome što ne možete jesti:
- Namirnice koje možete jesti rukama (krekeri, grickalice, kruh, pomfrit ili čokolada).
- Namirnice koje se mogu jesti žlicom (poput juha i jogurta)
- Bilo koja hrana rezana nožem (poput mesa)
- Uklonite hranu koja se razmazuje nožem ili jede žlicom, uključujući sireve, sendviče, pizze, voće, kolače, palačinke, sladoled i umake.
Prednosti:
Više prostora daje se povrću i ugljikohidratima poput tjestenine, koji su često isključeni iz dijeta za mršavljenje.
Nedostaci:
Uklanjaju se osnovne namirnice za zdravu prehranu, uključujući određeno voće i određene izvore proteina, poput mesa i ribe.
Kao što vidite, mnoge su namirnice zabranjene i zbog toga je dijeta s Forkingom jasno neuravnotežena i može biti opasna ako se predugo provodi.
2. Dijeta po krvnim grupama
Prema tvorcima ove dijete, svakoj krvnoj skupini dodijeljen je skup namirnica koje se mogu konzumirati više od drugih, dok su određene namirnice izravno zabranjene.
Prema ovom razmišljanju, osobe A + ne bi trebale jesti isto što i svi drugi s krvnom grupom 0.
Skupina A: Posebnu pozornost treba posvetiti voću i povrću.
Grupa B: Savršeno podnose laktozu i dobro podnose drugu hranu.
Grupa AB: Možete jesti gotovo sve, a da se ništa ne lišite, fokusirajući se prije svega na proteine.
Grupa 0: Crveno meso je posebno prikladno, kao i sjemenke uljarica.
Prednosti:
Možete ući u svoju prehranu namirnicama koje se, možda, inače ne konzumiraju.
Nedostaci:
Mnogi vjeruju da ova dijeta nije valjana, jer uzima u obzir samo krvnu grupu, a ne mnoge druge detalje koji mogu utjecati na težinu.
Istina je da nema ništa dokazano o ovoj dijeti, pa vam preporučujemo da pažljivo pročitate njezine preporuke. Uostalom, tajna zdrave prehrane nije zanemariti hranjive tvari koje pružaju mnoge namirnice i baviti se nekim sportom.
© iStock
3. Dijeta za dječju hranu ili dijeta za dječju hranu
Prema ovoj dijeti, najzdraviji način gubitka kilograma je zamjena dnevnih obroka tradicionalnom hranom za bebe.
Ovaj plan obroka uključuje pojesti 14 staklenki dječje hrane dnevno, nakon čega slijedi zdrava večera za odrasle. Jer? Budući da je dječja hrana bogata vitaminima, bez dodanog šećera, bez soli i masti i s visokim udjelom energije. Neki poznati ljudi su isprobali ovu dijetu, poput Jennifer Aniston ili Lady Gage, pa su čak tvrdili da su smršavjeli do 5 kilograma.
Međutim, Tracy Anderson, kreatorica ove dijete, objasnila je da je više od dijete za mršavljenje, to mjera "čišćenja", stila prehrane usmjerenog na uklanjanje toksina i održavanje probavnog sustava aktivnim. Istina je da dijeta djeluje, jer se probavni sustav aktivira kao da radimo "reset" i zato što su kalorije koje daje dječja hrana niže od onih koje daje hrana za odrasle, ali, kao što se često događa s tekućim dijetama, kilogrami koji se lako gube također se brzo nadoknađuju!
Prednosti:
Potvrđena je detoks funkcija ove dijete, sposobna eliminirati toksine koji se nakupljaju u organizmu.
Nedostaci:
Konzumiranje samo ove vrste hrane povećava rizik od gladi. Stoga je bolje slijediti uravnoteženu prehranu i kontrolirati večere, doba dana kada je poželjno unositi hranu svjetlo .
4. Obrnuta dijeta
Sastoji se u "preokretanju" redoslijeda dnevnog obroka. Tako ćete večerati za vrijeme doručka i obrnuto. Tricia Cunningham, kreatorica ove dijete, tvrdi da je smršavila 90 kilograma u 5 godina uz pomoć ove dijete.
Prednosti:
Doručak će se sastojati od cjelovitog obroka, idealnog za početak dana u dobroj formi, a večera će biti prolazna i lagana, kako se često preporučuje. Zapravo, vaš unos kalorija prije odlaska na spavanje bit će nizak, a noći mirne i odmorne.
Nedostaci:
Koji god redoslijed želite dati obrocima, trebali biste razmisliti o tome da jedete tzv super hrana. To je niz prirodnih namirnica koje sadrže veliku količinu hranjivih tvari i antioksidansa koje vam mogu pomoći da postignete cilj zdravog mršavljenja.
5. Dijeta punog mjeseca
Prehranu je potrebno prilagoditi svakoj mjesečevoj fazi, jer tijelo različito radi bilo da se radi o rastućem ili opadajućem mjesecu.
Dijeta za puni mjesec preporučuje izmjenjivanje posta s konzumiranjem hrane bogate tekućinom nakon mjesečeve faze. U dane kada se Mjesec pretvara u opadajući i rastući mjesec, ono što se radi je isprekidan post od 26 sati, gdje se tekućinama može dodati i druga hrana.
Izumitelji ove dijete tvrde da možete izgubiti do 3 kilograma u jednom danu. Prema ljudima koji su je probali, učinak mršavljenja ove dijete ne određuje samo tjedni dan posta. Zapravo, detoksikacijski učinci posta značajno povećavaju gubitak tjelesne težine u sljedećim danima i tjednima.
Prednosti:
Neki "profesionalci" su pronađeni, drugi, međutim, nisu. Na primjer, utjecaj Mjeseca na kosu je neporeciv, dok se njegov učinak na porođaj i mršavljenje tek treba provjeriti.
Nedostaci:
Svakodnevni život ne uzima u obzir mjesečeve faze pa se stoga treba suočiti s postom u vrijeme kada bi mu umjesto toga bila potrebna energija dobivena iz hrane.
6. Dijeta s grejpom
Nekoliko tjedana uz svaki se obrok jede samo grejp. Također, morat ćete se hidratizirati, pa će voda postati drugi bitan element.
Prednosti:
Vrlo kratak popis za kupovinu, zajamčeni vitamini i hidratacija.
Nedostaci:
Imajte na umu da je ova dijeta neuravnotežena: s njom ćete vrlo brzo sagorjeti masnoće pa ćete izgubiti puno vode prisutne u tijelu. To znači da ćete imati nutritivne nedostatke i da ćete se osjećati umornije nego inače, unatoč količini dnevno unesenih vitamina.
Željeli bismo ponoviti da jedenje samo jedne hrane nije zdravo, čak i ako se radi o voću ili povrću. Za "zdravu prehranu potrebno je mijenjati hranu koja se konzumira kako bi preuzela sva nutritivna svojstva koja su dobra za zdravlje."
7. Prehrana znaka zodijaka
Smršajte prema svom horoskopskom znaku. Da, prema tvorcima ove dijete, postoje neke namirnice zbog kojih možete smršati ovisno o horoskopskom znaku.
- Ovan: Vaša je slabost što ste uvijek gladni, nikada ne gubite apetit. Iz tog razloga preporučuje se prehrana bogata niskokaloričnom hranom (voće, povrće, riba i obrani mliječni proizvodi).
- Toro: izvrstan gurman i dobar kuhar, voli jesti i uživati u dobroj gastronomskoj degustaciji. Preporučuje se disocirana prehrana: tijekom istog obroka ne smije se miješati lipide (masti) i ugljikohidrate (šećer i škrobni proizvodi).
- Blizanci: Nekontrolirano i nepravilno jedemo i grickamo između obroka. Rješenje za mršavljenje je brza dijeta.
- Rak: Preporučuje se dijeta Weight Watchers, koja obećava da će omogućiti mršavljenje putem "bodovnog" natjecanja, eliminirajući tako omiljenu slatku hranu u korist voća i povrća.
- Leo: Volite jesti vrhunsku hranu, pa biste se dobro držali prirodne proteinske dijete.
- Djevica: Vaša slatka točka je blizu crijeva. Za vas će dijeta s ravnim trbuhom biti savršena.
- Vaga: Vaš apetit je teško zadovoljiti, a ovisno o vašem moralnom stanju manje -više ste gladni. Odaberite GI režim, temeljen na proizvodima s niskim glikemijskim indeksom.
- Škorpion: Vaša je prehrana nekontrolirana i pretjerana. Morat ćete se usredotočiti na alkaliziranje hrane, poput voća, povrća i zelenog čaja.
- Strijelac: Volite puno jesti i grickati između obroka. Kronična prehrana je za vas: prehrana koja poštuje prirodni ritam tijela, bez isključivanja različitih namirnica iz vaše prehrane.
- Jarac: Niskokalorična dijeta pomoći će vam da postignete savršenu formu.
- Vodenjak: Ne prejedate se, ali nemate ništa protiv jesti više puta u malim količinama. Isprobajte dijetu s limunom i otkrijte da vam ta ravnoteža nedostaje.
- Ribe: Slaba točka je zadržavanje vode, pa se preporučuje režim protiv celulita.
Nedostaci:
Kao što vjerujete ili ne vjerujete u horoskop, svi znaju koliko je psihološki faktor važan tijekom dijete. Nadalje, astralni faktor ne ujedinjuje različite ljude s fizičkog gledišta. Prije početka bilo koje dijete uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom.
8. Dijeta klokana
Jedino meso koje možete jesti na ovoj dijeti je meso klokana. Želite li znati zašto?
Nekoliko australskih novina pisalo je o neologizmu "klokanizam" u veljači 2010., otkrivši da je kombiniranje vegetarijanske prehrane s mesom klokana "vrlo zdrava opcija".
Pristalice klokanizma favoriziraju ovo meso jer australski klokani jedu organsku hranu i ne žive na "farmama".
Prednosti:
Meso klokana ima još više prednosti jer je divlja životinja i ne trpi nedostatke intenzivnog uzgoja.
Nedostaci:
Nemoguće je upravljati ovom dijetom ako ne živite u Australiji ili ako ste vegetarijanac. U svakom slučaju, proteine potrebne organizmu mogu uzeti i neke biljke i druge životinjske vrste, pazeći na podrijetlo mesa.
9. Prehrana zraka
Od svih ekstremnih dijeta koje postoje, ova je jednostavno luda. Sastoji se u tome da ne jedete „ništa“, odnosno možete uzeti vilicu ili žlicu i pretvarati se da jedete sočno jelo koje u stvarnosti neće imati okus ni po čemu.
Jedna je od najopasnijih dijeta jer može izazvati anoreksiju zbog male količine hrane koja se probavlja. Dopuštene su tekućine, ali rijetko hranjive tvari, što bi dovelo do raznih bolesti i jakih bolova u želucu.
Prednosti:
Apsolutno nikakva.
Nedostaci:
Shvatite li ovu dijetu doslovno, čak i samo nekoliko dana, doista riskirate ugroziti svoje zdravlje. Mnogo je bolje naučiti koje su namirnice niskokalorične i kombinirati ih s onima koje sadrže više zdravih masti.
10. Dijeta smijeha
Ovo je najsmješnija i najmanje bolna dijeta koju poznajemo. Glasan smijeh može uzrokovati da primijetite suptilne promjene u metabolizmu, kao i u težini. Znanstvenici su ustanovili da se do 15 kalorija može sagorjeti u 15 minuta smijeha. Nije loše, zar ne? Ako želite smršavjeti, nasmijte se!
Prednosti:
To definitivno popravlja raspoloženje i onda, znate, smijeh ne košta ništa!
Nedostaci:
Smijeh vam može pomoći da smršavite, ali samo ako je povezan sa zdravim i uravnoteženim načinom života.
Više informacija o tome kako odabrati zdravu i ispravnu prehranu potražite na web stranici Humanitas.
