10 najboljih razloga zašto bismo trebali spavati goli: doviđenja pidžama!
Marilyn Monroe otišla je u krevet noseći samo dvije kapi Chanela N ° 5, a diva se, a da to nije ni znala, zapravo brinula o svom zdravlju. Zapravo, spavanje golo donosi mnoge dobrobiti za dobrobit cijelog tijela, potiče mršavljenje i također čini kožu boljim. Prije nego što zajedno otkrijete koje su 10 prednosti spavanja gole, saznajte koliko biste trebali spavati prema svoj vlastiti. Horoskopski znak.
1. Ako spavate goli, bolje ćete spavati
Tijekom sna tjelesna temperatura pada na oko 36 °: to je idealno stanje za osiguravanje kontinuiranog i dubokog sna. Spavanje gola pomoglo bi u održavanju ove konstantne temperature, dok se umjesto toga, između pokrivača i pidžame, tijelo često mora potruditi smanjiti temperaturu, ometajući san. Nadalje, spavanje golo neće stvoriti trenje između deka i pidžame, pomažući nam da čvršće spavamo. Kao što svi znamo i što smo iskusili, bolji i dublji san pomoći će nam i da budemo zdraviji.
Vidi također
2. Čini da se osjećamo slobodnije
Spavanje gola teško je objasniti ako to nikada niste doživjeli. Ono što najviše privlači i čini da se oni koji spavaju goli osjećaju dobro je potpuna sloboda: naše tijelo je oslobođeno ograničenja spavaćice, posebno u slučaju žena, sloboda da konačno mogu skinuti grudnjak bit će bez premca. Tijelo će biti umotano samo u svježe plahte. Čak i samo zamišljajući osjećaj koji bi se mogao doživjeti, osjećamo se slobodnije i nasmijanije. Ako vas činjenica da spavate goli ne uvjerava vas, pokušajte barem jednom otići u krevet bez odjeće, ne nužno navečer, i usredotočite se na osjećaje koje osjećate. Sigurni smo da su svi pozitivni.
3. Spavanje gola čini vas aktivnijima i vjerojatnijima za druženje
Ima onih koji navečer nakon posla dođu kući i odmah obuku pidžamu, ili ima onih koji radeći od kuće nikad ne skidaju pidžamu tijekom dana. Spavanje gola, dakle, mogao bi biti pravi način da se ujutro odjenete u normalnu odjeću ili u kombinezon. Neke psihološke studije pripisuju spavanje gole, manje sjedilački i aktivniji način života, kao i sklonost društvenim odnosima. Ukratko, ako ne nosimo pidžamu nećemo imati ni izgovor da kažemo "ne izlazim jer sam već u pidžami"!
4. Koža se poboljšava i sjaji
Noć je vrijeme kada se cijelo tijelo regenerira i odmara. Pa zašto ne dopustiti koži da učini isto, dopuštajući joj da diše? Odmah ćete vidjeti rezultate: svježija i elastičnija koža, spremna za novi dan. Spavanje golo također je korisno za intimna područja, pazuhe i stopala koji su dijelovi tijela koji su općenito prisiljeni na donje rublje tijekom dana. Spavanje bez pidžame stoga omogućuje koži ovih dijelova priliku disati i propuštati zrak, smanjujući rizik od kožnih bolesti uzrokovanih gljivicama.
© Istock
5. Spavanje golo uravnotežuje hormone
Održavanje okoliša u kojem spavate na temperaturi ispod 21 ° C može pomoći tijelu da autonomno regulira razinu melatonina i hormona rasta. Ove tvari neophodne su za pomoć tjelesnom metabolizmu u sprječavanju starenja i uživanju u dobrom zdravlju. Spavajući u pidžami, naše se tijelo zagrijava i ograničava učinkovito djelovanje ovih hormona: ukratko, spavanje s odjećom doprinosi preranom starenju organizma.
6. Pomaže u održavanju idealne težine
Golo spavanje, kao što smo rekli, pomaže u održavanju idealne tjelesne temperature od 36 °. Vaše tijelo, dok spavate, u isto vrijeme troši kalorije kako bi održalo tu temperaturu konstantnom, kako ne bi ponovno palo. Rezultat? Održat ćete idealnu težinu, s mnogo manje napora nego dijetom!
7. Bori se protiv dijabetesa
Činjenica da spavanje gola može spriječiti dijabetes proučava se i danas. Kada tijelo sagorijeva kalorije u pokušaju da održi temperaturu na 36 stupnjeva, pri tom bi sagorijevalo uglavnom šećere, snižavajući razinu, a time i rizik od dijabetesa. Američki institut Nacionalna zaklada za spavanje još uvijek pokušava utvrditi jesu li golo spavanje i nizak rizik od dijabetesa uistinu povezani.
8. Golo spavanje korisno je za muške i ženske spolne organe
Spavanje bez odjeće koristi cijelom ženskom spolnom sustavu: kako? Rješava problem vaginalnog iscjetka uzrokovanog trenjem između kože i tkanine donjeg rublja: područje se pregrijava i bakterije se razmnožavaju što dovodi do pojave vaginalnog iscjetka ili ozbiljnih infekcije poput kandide. A za muškarce? Odmaranje na konstantnoj temperaturi također omogućuje da testisi ostanu hladniji. Sve to pomaže održati spermu i reproduktivni sustav zdravijim i duljim.
9. Poboljšajte svoj odnos s partnerom
Znanstvenici su pokazali da su parovi koji spavaju goli mirniji od drugih. Veće znanje i samopouzdanje također s tijelom drugog poboljšat će odnos i osjećaj povjerenja. Da ne spominjemo da je, na kraju, spavanje golo seksi! Ako spavamo sa svojom dragom, spavanje golo dat će veće šanse da ostanemo pri kontaktu koža na kožu, osobito kad je u pitanju maženje, i bi li sve to potaknulo aktivniji spolni život?
10. D "ljeto je lijek za sve
Ljetne vrućine ne čine noći spavanja nimalo mirnima i cijelo tijelo pati. Pogotovo ako nemamo klima uređaj u kući, spavaća soba se lako može jako zagrijati i gotovo se gušiti. Golo spavanje može pomoći u tom pogledu. Možda ćemo također moći isključiti klima uređaj u hladnijim noćima i tamo ćemo se probuditi gore u kadi za znojenje jer je prekidač za svjež zrak predaleko od kreveta ...
I da se razumijemo, spavanje gola također je jeftino!
Spavanje gola, osim tjelesnih koristi, može dovesti i do psiholoških dobrobiti. Ako steknete ovu naviku, možete razviti bolje znanje o svom tijelu, a s njim i veće samopouzdanje i samopoštovanje. Pokušaj ne košta ništa ...
Ako još uvijek niste uvjereni, razmislite koliko ćete uštedjeti jer više nećete morati kupovati zimsku i ljetnu pidžamu, te prati u perilici!?
