Socijalna fobija: poremećaj onih koji se zatvaraju u svijet iz straha i stide se grešaka
Socijalna fobija ozbiljno ograničava aktivnosti, čak i one najjednostavnije, pojedinca oboljelog od ovog poremećaja. Osoba sa socijalnom anksioznošću ima poteškoća u bilo kakvom društvenom ponašanju jer se boji prosuđivanja ljudi oko sebe. Dobar psiholog može pomoći nositi se s ovim teškim putem. Saznajte zašto čak i plač može biti oslobađajući i pomoći vam da se osjećate gledajući video koji smo za vas odabrali!
Što je socijalna fobija i kako se ovaj poremećaj manifestira
Kada govorimo o socijalnoj fobiji? Ovim izrazom mislimo na fobiju čovječanstva, veliki strah od djelovanja i strah od provođenja radnji koje će izazvati negativne sudove. Oni koji pate od socijalne fobije postiđeni su i plaše se negativnih prosudbi i kritika koje bi mogli dobiti svojim postupcima te se stalno osjećaju u središtu pozornosti. Socijalna fobija naziva se i socijalna anksioznost i jedan je od najčešćih psiholoških poremećaja. je opsesivno -kompulzivni poremećaj rašireniji nego što se moglo pomisliti čak i ako se često manifestira u blagom obliku i nije uvijek lako prepoznati. Socijalna anksioznost tjera one koji pate od toga da se zatvore u svoj svijet kako bi izbjegli kontakte i društvene situacije koje na kraju predstavljaju prilike za rizik. Ako su među ostalima i oni sa društvenom fobijom, riskiraju preuzeti krivo (ili pretpostavljeno) ponašanje i podvrgnuti se presudi. Izbjegavajući svaku priliku, međutim, oni koji pate od ove vrste poremećaja pokušavaju se zaštititi. Kao što ćemo vidjeti, socijalna fobija je raširen poremećaj. Gotovo 13% stanovništva pati od toga, a općenito najviše pate žene: većina pacijenata su zapravo žene. Stoga žene različite dobi pate od socijalne fobije više od muškaraca. Koje društvene situacije izbjegava fobičar? Svi oni koji ga tjeraju da učini nešto pred nekim tko ga gleda, naravno javno govore, ali i potpisuju dokument, jedu ili telefoniraju. U najtežim slučajevima čak sjednite u čekaonicu s liječnikom ili se sastanite s prijateljima. U složenom razdoblju poput ovog u kojem živimo, gdje izbjegavanje različitih društvenih situacija predstavlja mudar i svjestan izbor u borbi protiv koronavirusa , društvenu fobiju nalazi plodno tlo.Ljudi koji nakon duge izolacije teško proživljavaju društvene prigode i ponovno se osjećaju opušteno unutar zajednice, to jest kad su među ostalima, čak i ako su prijatelji. Prevencija i socijalno distanciranje bitni su u ovom razdoblju, ali dobro je njegovati svoja prijateljstva dok čekate da se ponovno zagrlite!
Vidi također
Poremećaji socijalne fobije: što se događa pojedincu koji pati od njih
Oni koji pate od socijalne fobije znaju da su zabrinuti, ali imaju snažan strah da će se ovako prikazati u očima drugih. Ljudi sa društvenom fobijom boje se pocrveniti, tresti se, oznojiti se i pokazati druge manifestacije svoje neugodnosti i napetosti, poput mucanja ili lupanja srca koje prestaje kad drugi bulje u njega ili uopće ne mogu govoriti. mora učiniti. Tko ima ovaj poremećaj sklon je preuzeti svu krivnju: ne prihvaća i ne razumije da je to prava patologija za koju se smatra inferiornom u odnosu na druge i ne može učiniti ni najjednostavnije stvari koje su mu dodijeljene. Socijalnu fobiju ne treba potcjenjivati: bihevioralna psihoterapija u pravo vrijeme može brzo riješiti problem, ali ako rješenje zakasni, često se degenerira i može dovesti čak do teške depresije. Dob koja je najugroženija za dobivanje socijalne fobije je adolescencija ili mladost. Zapravo, adolescenti se često teže izolirati i ne viđaju prijatelje i školske kolege, ova situacija može imati ozbiljne posljedice. Postoje dvije vrste socijalne fobije, takozvana jednostavna, kada osoba ima neka ograničenja, na primjer ne može govoriti naglas, djelovati, govoriti s javnošću i imati vodeće uloge, ali općenito nema problema u krugu prijatelja ili raditi manje "izložene" stvari poput posjećivanja večere ili razgovora sa strancima. Zatim postoji generalizirana socijalna fobija, kada se osoba boji svih vrsta društvenih situacija do te mjere da na važan način utječe na njezinu osobnost. Kada je socijalna fobija osobito ozbiljna i onemogućava, općenito se naziva izbjegavajući poremećaj osobnosti.
Simptomi socijalne fobije: Pazite na znakove koji vode do izbjegavanja poremećaja osobnosti
Glavna karakteristika socijalne fobije je strah ili bismo možda trebali reći teror biti u društvenim situacijama i biti promatrani tijekom izvođenja radnje. Ljudi koji pate od socijalne anksioznosti imaju snažan strah od toga da budu ocijenjeni ludima, glupima, glupima, smiješnima , osjeća centar pažnje i može imati prave napade panike. Strah od javnog govora jasan je simptom društvene fobije, kao i strah od zaborava što reći, ili strah da će svi primijetiti strah i neugodu zbog podrhtavanja glasa. Oni koji imaju društvenu fobiju plaše se govoriti licem u lice, misle da se ne mogu jasno izraziti, izazivajući u svom sugovorniku čuđenje, prezir i čuđenje. Svi simptomi socijalne fobije koji uzrujavaju osobnost povezani su s anksioznošću: govorimo o lupanju srca, tremoru, znojenju, napadima panike, napetosti mišića, mučnini, suhim ustima, valunzima, crvenilu pa čak i glavobolji. Svi simptomi koji proizlaze iz tjeskobe , motivacija koja donosi osjećaj straha i neugodnosti. Anksioznost zbog izloženosti, kao što smo vidjeli, središnji je uzrok ovog kognitivnog poremećaja. Ovi simptomi mogu navesti one koji pate od socijalne fobije da izbjegavaju mnoga društvena ponašanja. Nelagoda je zaista vrlo velika: subjekt sa društvenom fobijom izbjegava svaku situaciju (a postoje mnogi) u kojima se može osjećati neumjesno i nelagodno, u beskorisnoj nadi da će zauvijek biti izoliran.
Tipično i karakteristično ponašanje socijalne fobije je takozvana anticipacijska anksioznost, "snažna tjeskoba koja napada pacijenta prije nego što se suoči s društvenom situacijom (pri samoj pomisli da to mora učiniti). Oni koji pate od socijalne anksioznosti počinju se osjećati loše i brinuti se nekoliko dana prije događaja koji ga tjeskobi, bio to poslovni sastanak, zabava ili bilo koji trenutak u kojem se osjeća izloženim i koji želi izbjeći.
Strahovi vezani za socijalnu fobiju mogu se učiniti smiješnima i pretjeranima vanjskom oku: međutim, ne smiju se umanjiti jer se oni koji pate od nje ne mogu ponašati drugačije i prije svega im je potrebna pomoć i "odgovarajuća kognitivno -bihevioralna terapija kako bi izašli iz njih".
Izlazak iz toga: kako se tretira socijalna fobija
Liječenje socijalne fobije počinje od trenutka kada dotična osoba postane svjesna problema. Za suzbijanje ovakvog ponašanja često je potrebna ciljana terapija. Posebno je kognitivna bihevioralna psihoterapija važna protiv socijalne fobije što se tiče anksioznih poremećaja, tretmana koji analizira situaciju "ovdje i sada" i stoga polazi od simptoma, a ne uzroka kako bi poboljšao pacijentov život. Da promijeni svoj način razmišljanja i istodobno pomoći onima koji pate od socijalne fobije da se na konkretan način suoče sa situacijama koje izazivaju strah. Sve se disfunkcije koje društvena fobija podrazumijeva i tjeskobno ponašanje koje uzrokuje detaljno analiziraju kako bi pomogle pacijentu da prevlada strah od izloženosti javnosti olakšavši mu život.
Liječenje socijalne fobije, s jedne strane, ima za cilj navesti pacijenta da promatra svijet na drugačiji način bez osjećaja promatranja, s druge strane nudi hitne alate za upravljanje najraširenijim društvenim situacijama. Kognitivna bihevioralna psihoterapija također uključuje " podučavajući posebne tehnike opuštanja, oni su pravi treneri koji pomažu u praktičnom upravljanju tjeskobom i svim onim stresnim situacijama koje se mogu dogoditi u životu. Ova se terapija obično provodi u pojedinačnim sesijama, ali može biti i vrlo vrijedna u grupnom liječenju: čini se da za pacijente terapija u kontekstu koji je sam po sebi već društvena situacija nudi mnoge prednosti.
Terapija lijekovima za izbjegavanje poremećaja i poteškoća u govoru
Samo liječenje lijekovima nije dovoljno za suzbijanje socijalne fobije. To znači da je psihoterapija vrlo važna, ali ponekad ju je potrebno popratiti lijekovima. Obično se u tu svrhu i protiv situacija izbjegavanja koriste antidepresivi ili benzodiazepini. To su vrijedna pomagala, ali općenito ne dopuštaju pacijentu da riješi problem, a ponekad izazivaju ozbiljne posljedice ovisnosti, zlostavljanja i povratne anksioznosti, tj. Tjeskobe pri pomisli da će prestati uzimati lijekove koji na kraju dodatno kompliciraju njegov društveni život. Drugi problem s ovim lijekovima je taj što pomažu u situacijama socijalne fobije, ali čim se liječenje prekine, simptomi se ponovno pojavljuju odmah uzrokujući pacijentu još veći stres i strah. Ako patite od socijalne fobije, prije svega se obratite stručnom psihoterapeutu i dopustite sebi da vam pomogne: valjani stručnjak moći će vam pomoći i podržati vas, a vi ćete moći pronaći ono što vam treba: sigurnost u sebi i zasigurno više ispunjavanje društvenog života.
