Debljaju li vas kokice? Sve što trebate znati o ukusnom zalogaju
Kad ste u nedoumici, filmska večer uvijek je rješenje. I nema filma bez kokica. Izvrsne i slatke i slane, kokice su omiljena grickalica što se tiče provođenja vremena pred ekranom, ali tijekom dijete možete se zapitati čemu služi prava porcija kokica. Izbjegavajte debljanje .
Ovdje ćete pronaći sve informacije o ovom ukusnom zalogaju, ali ne prije nego što ste probali ovaj super brzi recept za kokice od karamele!
Što su kokice?
Prije nego što pitate da li vas kokice debljaju ili ne, dobro je krenuti od osnova: što su one? Kokice su namirnica koja općenito spada u kategoriju grickalica. U stvarnosti, to je vrlo jednostavan proizvod, naime sjeme kukuruza, podvrsta koja je među najkultiviranijima u svijetu.
Kokice kakve danas poznajemo rođene su tek u devetnaestom stoljeću, na istočnoj obali Sjedinjenih Država. Također u ovom stoljeću, John Russell Bartlett skovao je izraz, pa otuda i ime zalogaja: poskočeni kukuruz, "iskakani kukuruz". Od tog trenutka nije prošlo mnogo vremena aparat za izradu kokica pojavio se na tržištu, šireći sve više zahvaljujući, prije svega, vrlo niskim troškovima.
Vidi također
Pokrivene su prednosti kukuruza
Danas više nego ikad postoji velika svijest o tome što je zdravo, a što nije za naše tijelo. Zapravo, svi smo sada svjesni da većina pakiranih grickalica sadrži veliki broj zasićenih masti i konzervansa, što ih čini tako ukusnima i ukusnima. Zapravo, kokice mogu uživati u niskim kalorijama po obroku. Zapravo, kad se iskoči bez ulja i maslaca, sjemenke kukuruza prirodno su bez masti, lagane su i zdrave. I ne samo to, oni mogu biti i pozitivni za naše tijelo, hvaleći se nizom često zanemarenih dobrobiti.
Kokice poboljšavaju probavu
Kokice se rađaju iz zrna kukuruza, odnosno žitarica. Stoga je bogat nutritivnim vrijednostima i korisnim svojstvima, baš kao i cjelovite žitarice koje se mogu pohvaliti velikim brojem vitamina i minerala. Visok sadržaj vlakana prisutnih u kokicama stoga potiče rad crijeva, pomažući probavnom sustavu.
Kokice snižavaju kolesterol
Znamo, od postavljanja pitanja o tome debljaju li vas kokice do spoznaje da oni čak snižavaju kolesterol, dug je put. Ipak, bogata prisutnost vlakana također ima veliku korist za naše tijelo: cjelovite žitarice prirodno imaju vlakna koja mogu ukloniti višak kolesterola sa stijenki krvnih žila i arterija. To je pomoć srčanom sustavu, jer neće biti samo srčani posao napornog rada na premještanju krvi kroz žile i arterije.
Kokice reguliraju šećer u krvi
Ova je korist također povezana s prisutnošću vlakana u posijanom kukuruzu. Zahvaljujući njima, prisutnima u tako velikom broju, tijelo je zapravo olakšano u svom djelovanju za oslobađanje i upravljanje razinom šećera i inzulina u krvi. Iz tog razloga, kokice su, bez dodatnih začina, međuobrok koji svatko može konzumirati i uživati.
Koliko kalorija imaju kokice?
Do sada se razumjelo: kokice su najzdravija i najukusnija grickalica u opticaju u prehrambenoj industriji, zahvaljujući hranjivim tvarima koje sadrži i koje su korisne za naše tijelo. Sve to zvuči predobro da bi bilo istinito, a zapravo postoji samo jedna metoda pripreme koja nam omogućuje da kokice smatramo zdravom hranom i koja sadrži vrlo mali broj kalorija. Kuha se na vrućem zraku, bez upotrebe ulja ili maslaca što bi ih zasigurno učinilo ukusnijim.
Stoga, uzimajući u obzir nutritivne vrijednosti dijela kokica (100 grama) bez ulja ili soli, on sadrži 387 kalorija, 13 grama proteina, 78 grama ugljikohidrata i 5 grama masti. Ovdje bilježimo potvrdu prethodno rečenog: velika prisutnost vlakana u proizvodu, koja su optimalna u našoj prehrani i korisna za zdravlje našeg tijela.
Oni koji se pridržavaju posebne prehrane to vrlo dobro znaju: ključ je uvijek umjerenost. Kako ne biste prekoračili već si priuštili ukusan zalogaj, preporučena veličina posluživanja je 25 grama, s ukupno 98 kalorija. Zahvaljujući blagotvornim svojstvima koje uživa i brzom osjećaju sitosti koji slijedi, grickanje kokica moglo bi pomoći u održavanju ispravne tjelesne težine.
Kako se ponašati u kinu?
Optimalno rješenje očito je preferiranje domaćih kokica, kako bi ih se moglo ostaviti što svjetlijima i zdravima. Međutim, ako se nađete u kinu, gdje ne možete kontrolirati odsutnost ulja ili maslaca, alternativa je da sebi date iznimku od pravila, sve dok ne pretjerujete s začinima - osobito slatkim one.
