Deblja li vas pivo? Evo cijele istine iz znanosti
Jedan od najčešćih problema koji se javlja pri ispijanju piva je dosadan trbuh, oteklina koja pritišće elastiku hlača i stvara pomalo dosadu. Što je uzrok ovog iznenadnog oticanja? Može li se to izbjeći? Naravno da, samo pravilno pipajte pivo. Često dobivate nadutost trbuha? Smanjite ga što je više moguće, u našem videu objašnjavamo koje su najbolje namirnice u borbi protiv natečenog želuca.
Pivo: karakteristike i nutritivna svojstva
Pivo je to alkoholno piće koje svi poznajemo, jantarno, zlatne ili crvenkaste boje, na bazi fermentiranog žitnog slada, s okusom hmelja.
Na tržištu i u malim distribucijama postoji mnogo sorti, a razlikuju se po okusu, udjelu alkohola i načinu proizvodnje. Svidjelo vam se to ili ne, ali oni koji ga često i voljno piju često se pitaju čini li se debelim.
Zbog svoje neprehrambene konotacije i stalno prisutnog sadržaja alkohola (osim u slučaju potpuno bezalkoholnih piva), odgovor bi trebao biti potvrdan, ali istina je da se znanost dublje pozabavila pitanjem i posljednjih godina i došla je sigurnost da se od piva ne debljate sve dok se pije umjereno. Pokušajmo bolje razumjeti zašto, počevši od svojstava ovog osvježavajućeg zlatnog napitka.
Pivo dijeli neke karakteristike s drugim tipično poznatim pićima, poput vina, jabukovače i nekih žestokih pića, uključujući viski, rakiju, rum i votku ... ali ima neke posebnosti po kojima se razlikuje od ostalih.
Najvažnije i najvažnije je da je pivo zapravo otopina vode i etilnog alkohola, unutar kojeg se razrjeđuje slad i neke mineralne soli.
Očito, činjenica da sadrži varijabilni alkohol, od 3% do oko 10%, znači da je klasificiran kao piće koje nije prikladno za trudnice i maloljetne osobe, upravo zbog psiholoških i fizioloških učinaka koje može izazvati i koji su različito za svaku osobu. po osobi.
Pijenje piva i povećanje tjelesne težine, postoji li korelacija?
Znanost nam govori da pivo u umjerenim količinama ne dovodi do značajnog povećanja tjelesne težine, ali kada je konzumacija prekomjerna ili svakodnevna, onda da, deblja se.
To je tvar koja našem tijelu apsolutno nije potrebna, koja nije bitna za naše zdravlje pa se stoga ne smije piti izvan preporučenih granica.
Rekavši da moramo slomiti koplje u korist zlatnog napitka: to je alkoholno piće koje povezuje najmanji sadržaj alkohola s najvećim udjelom vode (oko 93%) i ima nizak sadržaj šećera; zato može biti manje štetan za dijabetičare i tjera nas da toliko idemo u kupaonicu (njegov diuretski učinak osjeti se na mnogima od nas)!
Ukratko, postoje prednosti i nedostaci pijenja piva s prijateljima ili uz dobru pizzu; na vama je da odaberete! Ključno je da ga ne pijete puno, jer nas osim neugodnih učinaka nastoji udebljati. U našem tijelu se to događa kad popijemo alkoholno piće: metabolizam masti je obustavljen, pa alkohol (koji je u našem tijelu obično prepoznat kao tvar koju treba ukloniti jer je štetan) prelazi u prvi plan i uzrokuje pojavu nakupljanje lipida trenutno. Zato pazite kako pijete svoje omiljeno piće. Bez ekscesa i obratite pozornost na kombinaciju alkohol + mast.
Koliko kalorija sadrži čaša piva?
Kao što smo već shvatili, konzumacija piva dopuštena je bez problema, kada je povezana s odgovornim ponašanjem koje karakterizira nula ekscesa. Ali koliko čaša hmelja sadrži u smislu kalorija? Neka od ovih pića uopće nisu teška, naprotiv, mnogo su „lakša“ za probavu od koktela sa visokim šećerom, ali često ne obraćamo pažnju na to koliko kalorija unosimo, pogotovo ako želimo ostati malo "na dijeti za ljetne praznike. a mi smo u obroku gdje je sgarro dopušten.
Nažalost, nemamo dobrih vijesti: pivo je lijepo kalorično ako želite popiti standardnu bocu. Boca od 33 cl može sadržavati između 150 i 300 kcal, ovisno o sadržaju slada, drugim sastojcima (na primjer, nekim "posebnim" pivima s okusom meda ili agruma) i sadržaju alkohola. Pivo je jednako alkoholno koliko će mu biti i kalorijski sadržaj. Da biste dobili ideju, razmislite da ako u noćnom izlasku uživate u 2/3 malih piva, unosite iste kalorije koje su prisutne u pizzi s četiri sira ... Nije baš idealno kao varalica u dijeti!
S druge strane, ako se odlučite samo za čašu od 100 gr, tada možete biti mirniji jer procjenom niskog udjela alkohola od 3,5%pada na 35 kcal.Kod nešto složenijih i složenijih vrsta, poput dvostrukog slada, ove se brojke povećavaju, ali ne značajno.
Kako sigurno piti pivo?
Popiti hladno pivo moguće je bez ustajanja od stola s kamenom preko trbuha. U osnovi je dovoljno držati svjetlo veći dio dana, preferirajući brze zalogaje i dobro raspoređene po satima. Dolaskom u večernjim satima možete naručiti svoj omiljeni stout, pils, ipa, guinness ili jantar bez grižnje savjesti!
Uvijek imajte na umu da su unesene kalorije štetne kada pređu TDEE, parametar koji strogo drže pod kontrolom oni koji drže strogu dijetu.
Što je s vrtoglavicom i drugim učincima na zdravlje? Svatko različito reagira na alkohol, ali općenito zdrava odrasla osoba (žena ili muškarac) može s vremena na vrijeme sigurno popiti pivo bez ikakvih problema pri odlaganju, doista se oporavljamo u prilično kratkom vremenu.
Jasno je da će oni s malom građom imati neke veće poteškoće u brzom oporavku od onih s masivnom građom.
Da biste se jednom zauvijek riješili oticanja trbuha zbog piva (ili bolje rečeno, karbonizacije), pobrinite se da ih poslužite besprijekorno: pivo mora biti dobro udarano, s odgovarajućim čepom od pjene kako bi se uklonio višak ugljičnog dioksida.
