Opustite se, polako!: Evo 5 knjiga za prevladavanje svakodnevnog stresa
1. Metodom tjeranja misli
Mark Williams - Danny Penman, Metoda svjesnosti. 56 dana do sreće (Mondadori)
Mark Williams profesor je s Oxforda koji je zajedno s nekim kolegama razvio metodu temeljenu na nizu malih vježbi koje vam, uzimajući samo nekoliko minuta dnevno tijekom 56 dana, obećavaju da ćete pronaći mir i spokoj te da ćete se u najboljem slučaju suočiti stres. Nema štete u pokušaju.
5 "uradi sam" trikova za uklanjanje plijesni sa zidova
2. Naučiti prestati
Pico Iyer, Umjetnost mirovanja. Kako putovati stojeći (Rizzoli)
Je li vaš život stalna utrka da biste negdje stigli, bilo da je to profesionalni cilj, ili čak jednostavno stigli na drugu stranu grada u špicu po djecu? Normalno je da umor u jednom trenutku prevlada. Naučimo se dakle stati, distancirati se od malih dnevnih drama i moći ćemo putovati dok smo mirni.
3. S elastičnošću
Christina Berndt, Tajna psihičkog otpora. Ono što nas čini snažnim protiv malih i velikih životnih kriza (Feltrinelli)
Jeste li ikada čuli za "otpornost", sposobnost prilagođavanja situacijama, distanciranje od problema uz održavanje samopouzdanja? Naravno da ima onih koji dolaze prirodno, ali to je kvaliteta koju svi možemo njegovati i jačati kako bismo bolje prevladali stresove kojima smo stalno izloženi.
4. S meditacijom
Jon Kabat-Zinn, Živi trenutak u trenutak. Pobijediti stres, bol, tjeskobu i bolest mudrošću tijela i uma (čaj)
Polazeći od budističkih tehnika meditacije, ova knjiga predlaže metodu za uklanjanje tjeskobe, stresa, pa čak i s njom povezanih bolesti. Pokušajte slijediti savjete i primjere dr. Kabat-Zinn i naučiti iskoristiti svu energiju koja je već u vama.
5. Uz smijeh
Abraham J. Twerski, Gore sa životom, Charlie Brown! Kako se nositi s svakodnevnim problemima uz pomoć kikirikija (Mondadori)
Zašto bi ugledni psihijatar i ravnatelj poznate američke klinike poput Twerskija smetao kikirikiju da nam pomogne prevladati tjeskobe i brige svakodnevnog života? Jer ponekad se terapija osmijehom pokaže najboljom.
