Jedite zdravo: prirodni i ukusni recepti za mršavljenje s okusom
Zdrava prehrana nije uvijek sinonim za odricanje i lišavanje. Često je moguće kombinirati lakoću i okus bez previše poteškoća. Samo pronađite prave recepte koji mogu zadovoljiti nepce i našu potrebu da smršavimo i ostanemo u formi. Kako bismo vam pomogli u ovoj misiji, odlučili smo prikupiti Instagram račune najpopularnijih influencera u smislu zdravog i prirodnog kuhanja, od kojih možete istovremeno dobiti ideje za ukusne i niskokalorične recepte. Ovdje su najbolji izbori za zdravu i prirodnu prehranu bez žrtvovanja okusa.
Prije nego nastavite s čitanjem članka, saznajte sve što je potrebno za dobar doručak.
Vidi također
Lagano kuhanje: tajne dijetetskog kuhanja bez žrtvovanja okusa
Jedite zdravo i prirodno: voće, avokado i kvinoja među najboljim namirnicama za mršavljenje
Jedan od najboljih načina da se zdravo hranite i smršavite je odabir voća bilo koje vrste za kombiniranje s drugim vrstama hrane poput avokada, kvinoje i lanenog sjemena. Ovo su zapravo jedna od najprikladnijih namirnica za zdravu i ukusnu prehranu u isto vrijeme koja nam omogućuje da se krećemo između ukusnih slatkih i slanih recepata, kako nas uči "Instagram račun @deliciouslyella", od kojih nudimo neke slike s kojih može biti nadahnuta.za vaše kulinarske kreacije.
Avokado, također savršen za njegu kože i kose, zapravo je pravi lijek za liniju: osim što je zdrav, vrlo je ukusan i pogodan je i za slatke i za slane okuse. Ovdje možete pronaći jednostavne i originalne recepte s avokadom spojiti okus i lakoću. Kvinoja je također podložna svim vrstama okusa: evo nekoliko ideja slatkih i slanih jela za crtanje.
Voćni smoothie, povrće na žaru na integralnom kruhu, pire od graška ili tost od crnog brašna od integralnog brašna s avokadom. Ovo su samo neke od ukusnih namirnica koje možete pronaći na @mynewroots računu, koji među brojnim opcijama nudi i poseban "kolač od banane" s kovrčama tamne čokolade.
Kako se hraniti zdravo: recepti na bazi žitarica, zobi, tofua i crvenog voća
Ćufte od kvinoje, mrvice od žitarica, svijetli parmezan, tofu s smeđom rižom i zobenom juhom i bademovo mlijeko s crvenim voćem za savršenu ukusnu i zdravu kašu u isto vrijeme: evo nekoliko najoriginalnijih kulinarskih ideja koje je predložio account @ sproutedkitchen.
Slane pite s povrćem, veganski quichovi, kus -kus s crvenim voćem i žitaricama te ravioli od integralnih tjestenina punjeni povrćem temelj su recepata računa Instgram @iquitsugar koji stvara šarena i ukusna jela, ugodna oku, ali i okusu Izvrstan način da ostavite odličan dojam ako imate goste koji cijene laganu i ukusnu kuhinju.
Na Instagram stranici @hemsleyhemsley umjesto toga možete se kretati od torti od sira s avokadom - također lijepih za pogledati - punjenih paprika s quinoom i tofuom do Zoodlesa, ukusnih rezanci od tikvica.
Zdrava prehrana: najukusniji vegetarijanski recepti koje je predložio Instagram
Ljubiteljima vegetarijanske i veganske kuhinje preporučujemo račun @thesashadiaries koji nudi veliki izbor vegetarijanskih recepata bez mliječnih proizvoda, u rasponu od integralnih palačinki s kriškama tofua i banane, veganskih palačinki od povrća ili fajita sa pirhom i kvinojom te crnim grahom. .
Profil @dollyandoatmeal umjesto toga nudi niz recepata temeljenih na zobi, prirodnom proizvodu s tisuću svojstava koji se savršeno slaže sa slatkim i slanim okusima zajedno. Evo nekoliko ukusnih ideja za zdravu prehranu bez žrtvovanja okusa.
Puhana riža, zob, integralni vafli sa zelenim jabukama ili smoothiei na bazi voća za ukusne, ali niskokalorične slatke recepte. Evo prijedloga na Instagram stranici @nutritionisthenewblack, koje možete iskoristiti i za male jutarnje zalogaje ili kao ukusan, ali ne pretjeran zalogaj za vaše popodne.
100% vegetarijanski recepti za @veggieful račun koji nudi zdrave i ukusne sve vrste slatkih i slanih jela, od quichova na bazi povrća do voća i povrća centrifugiranog do mrvica od žitarica ili sendviča i veganskih sendviča.