Melankolija i melankolija: kako se manifestiraju i kako ih prevladati?
Svakome se dogodi da bude tužan, potišten, da osjeti opću slabost: ukratko osjećajući melankoliju. No, za neke ljude melankolija se pretvara u način postojanja koji ima snažne posljedice na svakodnevni život. Psiholog Elena Giulia Montorsi pomaže nam da bolje shvatimo što je to i kako intervenirati da bismo postali bolji.
Kad patite zbog ljubavi, normalno je osjećati melankoličan osjećaj. Prije nego nastavite s čitanjem članka, savjetujemo vam da pogledate ovaj video u kojem možete pronaći odgovore na svoj strah od zaljubljivanja.
Što je melankolija?
Melankolični ljudi su oni koji su tužni zbog nečega što više nemaju ili čak nikada nisu ni imali i užasno im nedostaje. To je nekako na pola puta nostalgično, ljudi se osjećaju lišeni nečega, ali u stvarnosti nikada nisu zapravo posjedovali ono što im nedostaje. Muškarac ili žena koji su tužni jer im ljubav nikada nije uzvraćena mogli bi se nazvati melankolijom. Često ovo stanje duha također definira karakternu crtu: melankolični ljudi razlikuju se od drugih jer su zatvoreni ili sramežljivi, ali duboko u sebi su sanjari i romantičari.
Koja je razlika između melankolije i melankolije?
Melankoliju se ne smije miješati s melankolijom: čak i ako se dva pojma često koriste nejasno, odnose se na dvije različite pojave. Ako je melankolija stanje duha, melankolija je umjesto toga psihička patologija. Melankolija je zapravo oblik depresije (koja se naziva i endogena depresija) koju karakterizira snažno snižavanje raspoloženja, potištenost, obeshrabrenost, tjeskoba, gubitak interesa za pozitivne događaje. U melankoliji su simptomi melankolije mnogo izraženiji i teži, do te mjere da predstavljaju pravu bolest.
Biološki ili čak genetski čimbenici interveniraju u sklonosti melankoliji, mijenjajući mehanizme raspoloženja, način reagiranja na situacije i odnos s vanjskim svijetom. Vanjski događaji (ožalošćenost, stres, teške situacije itd.) Nisu umjesto toga odrednice početak bolesti. Melankolija je stoga "živa bolest" koja više dolazi iznutra nego izvana. No to ne znači da se ne može liječiti. Liječenje, gotovo uvijek farmakološko, ima za cilj ispravljanje promjena raspoloženja., omogućujući tako osobi da se osjeća bolje u vezi sebe.
Kako se manifestira melankolija?
Melankolični ljudi zatvoreni su u sebe i u svoj svijet, izoliraju se zadržavajući se na onome što nemaju. Zauzimaju pasivan i rezigniran stav i prolaze kroz životne događaje.
Oni se nikada istinski ne raduju lijepim stvarima i prožeti su osjećajima tuge i neodržive nostalgije.
Kako prevladati melankoliju?
Prevladati melankoliju znači otvoriti pogled u sebi i živjeti stvarni svijet, a ne samo imaginarni, to znači imati veće znanje o sebi bez pada u depresiju, nostalgiju i tugu.
Biti melankoličan može postati snaga ako iz dana u dan naučite ulagati svoje mentalne sposobnosti. Evo nekih točaka koje treba slijediti:
1. pažljivo razmislite o svom stanju melankolije kako biste razumjeli tko ili što dovodi do ovakvog stanja,
2. zapišite svoje misli i emocije koje osjećate kad se osjećate sjetno na komadu papira ili još bolje u dnevnik,
3. uvijek u dnevnik unesite ono što želite da vidite postignuto ili razlog zašto ste u takvom stanju uma,
4. pokazati svu svoju kreativnost pisanjem, plesom, umjetnošću ili sportom,
5. živite svoj život ili ga pokušajte poboljšati počevši od malih stvari kao što su održavanje reda u redu, izlasci s prijateljima ili traženje novih hobija ili interesa.
Stanja melankolije dovode do izolacije i zatvorenosti, pa je važno razmisliti o sebi i izaći na otvoreno.
Vidi također: Hrana protiv umora: savršena hrana za borbu protiv njega
Otkrijte i na alfemminile:
- Što će se dogoditi ako ne spavate?
- Žalba je loša za mozak: znanost nam govori zašto
- 4 jednostavne vježbe za borbu protiv tjeskobe
