Kad beba ne spava: savjeti i strategije za njeno upravljanje
Vaša će beba u kratkom vremenu proći kroz mnoge promjene: sve savršeno normalno i apsolutno funkcionalno za pravilan rast. Nažalost, bit će težih faza za upravljanje, poput onih koje karakterizira nedostatak sna, tipične za prve mjesece života i razlog za veliki umor roditelja. Otkrijte sve evolucijske faze vašeg mališana u videu ispod, a zatim nastavite čitati.
San novorođenčeta
Kvaliteta i količina sna novorođene bebe iznimno su promjenjive. Uspoređujući sebe s drugim majkama moći ćete čuti najrazličitije priče: djeca koja su od prvih tjedana života natjerala svoje roditelje da mirno spavaju ako ne zbog neke sporadične krize, bebe bez sna koje dan zamijene za noć i super umiljate bebe koje to čine ništa osim stajanja uz mamu za vrijeme njihovog noćnog odmora. Čemu tolika raznolikost iskustava?
Ne postoji precizan razlog za razliku u ponašanju novorođenčadi kada je u pitanju spavanje, ali istina je da postoje razlozi za nesanicu malog djeteta. Kako ih prepoznati? Danas pokušavamo navesti najčešće čimbenike koji mogu promijeniti san novorođenčeta i koje treba pratiti u slučaju da prepoznate jedan ili više povezanih signala.
Nemojte se plašiti ako je beba koja je tek stigla spava vrlo malo noću, a puno danju: razmjena između dnevnih i noćnih sati mnogo je češća nego što mislite. Razlozi koje ćemo vam ilustrirati različite su prirode i također se tiču cirkadijalnog sata koji bebe tek trebaju naučiti razvijati se poput nas odraslih i koji nažalost tjeraju mamu i tatu da provode mnoge neprospavane noći.
Shvatimo sada najvažnije razloge zbog kojih novorođenče može imati problema sa spavanjem.
Nedostatak odmora u malom djetetu
Svijet je pun djece koja ne spavaju 1 ili 2 godine (ako ne 3 ili 4), ali to su iznimni slučajevi koji ne spadaju u raspon standardnih situacija.
Kad san ne uspije, svi se osjećamo pomalo "naglavačke, a nove majke još više jer se vrlo mala djeca još uvijek moraju uskladiti u" ispravno "vrijeme odraslih za vrijeme spavanja. Nesanica dojenčadi je vrlo poznata, ali to ne znači da je majka se uvijek boji da njezino maleno nešto nije u redu, možda malaksalost koja ga drži budnim više nego što bi trebao i posljedično i nju drži budnom!
Međutim, kada novorođenče ne spava dobro, pokušava se razumjeti na jedini način na koji zna, a to je plač, neprestano stenjanje u slučaju visoke temperature, da navedemo nekoliko primjera.
U normalnim situacijama novorođenče spava prema vlastitim ritmovima koji će s razvojem postati poput našeg: čak i među odraslima ima onih koji spavaju malo više i kojima je, s druge strane, potrebno samo nekoliko sati sna noć biti aktivan.
Zapravo, nakon mjeseci rođenja noćni san je sve više, a sati posvećeni dnevnom drijemanju sve rjeđi. Prijelomni trenutak za roditelje s malom djecom koji noću malo spavaju cilj je 2 godine: u ovoj dobi dijete redovito spava noću i, najviše, dopušta sebi popodnevno drijemanje. Ako i dalje imate problema s uspavljivanjem navečer, o poremećajima spavanja možete početi razgovarati sa svojim pedijatrom.
Razlozi zašto novorođenče ne spava
Međutim, postoje čimbenici koji nadilaze mlađu dob vašeg djeteta i mogu promijeniti njegov miran san, novorođenče, pa čak i starije.
Najčešće se mogu sažeti u 5/6 makrokategorija:
- hladan i začepljen nos
- promjena ciklusa budnosti u snu
- glad
- žudnja za maženjem (stvorena osjećajem nesigurnosti)
- dosada
- strah od napuštanja
Ovo su najčešći razlozi, ali budući da je svaka beba jedinstvena, sigurno će postojati i drugi razlozi koji mogu promijeniti njen pristup spavanju u odnosu na drugu bebu. Ograničit ćemo se na udubljivanje u ove tipične poremećaje i potrebe u djetinjstvu, također pokušavajući predložiti neke povezane strategije za njihovo dobro rješavanje i oporaviti vas nekoliko sati sna. Očito nemamo čarobnu formulu da problem nestane u njegov korijen, ali možemo dati neke savjete za koje se nadamo da će vam biti korisni. Počnimo s tjelesnim poteškoćama, a zatim prelazimo na psihološke čimbenike, možda najsloženije za rješavanje, ali ne i zanemariti ih kako bismo osigurali mirne noći za cijela obitelj.
© alfemminile Starinska imena za bebe
Zapušen nos
Beba ima začepljen nos i stoga loše diše. Vrlo čest poremećaj koji između ostalog može lako utjecati na mamu i tatu, s tom razlikom što znamo što možemo očekivati i znamo se liječiti, dok beba to još ne zna učiniti. Bebe počinju disati ustima unutar godine dana života, međutim, morate pričekati prag od 6 godina kako biste bili sigurni da će sami moći ispuhati nos. Shvatimo kako se nositi s ovim problemom.
Beba s začepljenim nosom loše spava jer ne može disati. Kad je djetetu začepljen nos, popratna buka obično je pomalo čudna, kao da se čulo zveckanje koje odmah alarmira roditelje.
Ne brinite, vaše dijete nije u opasnosti od gušenja ako mu je začepljen nos; međutim osjeća veliku nelagodu jer ne može dobro disati niti se odmarati kako bi želio. Začepljen nos također može dovesti do odbijanja hranjenja jer neće moći udahnuti i izdahnuti s otvorenim ustima i nosom pritisnutim na majčinu dojku.
Da biste to izbjegli, bitno je spriječiti začepljen nos držeći ga što je više moguće slobodnim. Posebno u zimskim mjesecima kada nos postaje sve začepljeniji, ispiranje nosa može biti dobro preventivno djelovanje: mogu se kupiti u ljekarnama, ali i u supermarketima, osobito ispiranja s izotoničnom otopinom soli, jednostavna i brza za uporabu kod novorođenčadi. Za male izbočine u nosnicama koristite nazalni aspirator, bezbolan je i pomaže slobodnijem disanju. S druge strane, za trajnije prehlade moguće je prijeći na hipertoničnu otopinu soli koja dekongestira zahvaćeno područje.
Promjena ciklusa budnosti za vrijeme spavanja
Da biste spokojno ispratili novorođenče u krevet, dobro je uspostaviti rutinu prije odlaska u krevet od najranije dobi, što se čini da je prvih mjeseci zajedničkog života "posao! Prva važna regresija sna, moguće je pokušati usmjeriti bebu prema nizu vrlo specifičnih radnji koje mu daju razumjeti da je vrijeme da zatvori oči. Ova rutina uključuje ugodne aktivnosti za novorođenče, poput tople kupke, slatke uspavanke, a zatim nježni zagrljaj majka.
Što učiniti za upravljanje situacijom u slučaju promjene ritma spavanja i buđenja? Zasigurno jedna stvar koju ne smijete učiniti je da uvijek natjerate bebu da zaspi u mraku, osobito ako je usred bijela dana. Naš biološki sat interno bilježi dan (kada ima više svjetla) kao vrijeme aktivnosti, a noć kao sate provedene u snu.
Dakle, ako se naviknemo na to da mali uvijek spava u mraku, njegov biološki sat će se boriti da se prilagodi dobu dana tijekom kojeg se treba odmoriti. To je znanstvena činjenica: često ostavljanje u mraku za spavanje mijenja njegovu proizvodnju melatonina, tvari koju čovjek proizvodi noću, otprilike od sumraka do zore, a upravo je ključni element koji regulira normalan ritam sna. ciklus buđenja.
Zato bebe vrlo često brkaju dan s noći!
Stoga je dobro ponašanje, osim uspostavljanja dnevne rutine spavanja, dopuštanje bebi da se odmara u svijetlom okruženju danju, a samo noću u mraku.
Glad, dosada i razmaženost
Vaše dijete može teško zaspati čak i od gladi ili dosade. Konkretno u prvom slučaju, pedijatar će sam provjeriti san vaše bebe, kako bi razumio hrani li se pravilno.
Ako dojite problem spavanja s novorođenčetom mnogo je nesigurniji nego s novorođenčetom koje uzima samo bočicu. U ovom članku nećemo pretočiti tisuću kvaliteta majčinog mlijeka, ali postoje nebrojene studije u prilog tome, jer je to hrana specifična za vrstu i jer je to vrlo dragocjena hrana koja može zaštititi mališane čak i od sezonskih tegoba.
Međutim, ponekad dojenje može naići na neke prepreke: majčino mlijeko možda neće biti dovoljno u nekim danima, a to se događa kada dođe do naglog rasta. U tim je razdobljima novorođenče posebno razdražljivo i često takvi stavovi mogu biti posljedica činjenice da ste niste dovoljno zadovoljni i to uvelike utječe na vaš san. Kad se to dogodi, možete pomisliti na dodavanje "dodatka umjetnog mlijeka ili pokušati dojiti češće kako biste potaknuli proizvodnju mlijeka, sve dok trenutak pucanja ne prođe."
Ako je beba starija i više se ne doji, može se dogoditi da jede malo jer ne voli prve obroke ili zato što je veliki proždrljivac i treba mu više grama na tanjuru.
Uvijek se posavjetujte sa svojim pedijatrom kako biste razumjeli treba li i kako promijeniti djetetovu prehranu.
Druga točka koja utječe na kvalitetu sna najmlađih osoba je psihološka: djetetu dosadi i sklono je vrlo često tražiti majku, kao dudu i antistres protiv monotonih dana. Možda vam se čini čudno, ali čak i bebama može dosaditi! I to očituju u obliku potrebe za dodatnim ugađanjem majčinske figure.
Vrlo je očito kada beba traži majku samo kako bi se mazila, jer je treba uvijek osjećati blizu, danju i noću i nije važno jesu li 3 ujutro ili 7 navečer! Često plače i smiri se tek kad osjeti miris majčine kože, jako umorna od nekoliko sati odmora, ali koja se iz ljubavi prema sinu čvrsto drži.
Kako upravljati ovim kriznim trenucima? Najbolja taktika je ne dopustiti da kaos zavlada kad se takve epizode dogode, točnije, maženje i pažnja su dobrodošli, osobito ako se beba tek rodila, ali za dobrobit cijele obitelji i za miran san odraslih i djece. ispravno je slijediti neka osnovna pravila.
Zdrave navike dobrog sna su lijek za usmjeravanje malenog da zaspi s malim poteškoćama, čak i u budućnosti, stoga njegujte čuđenje i čuđenje tijekom dana i održavajte opuštenu i opuštenu atmosferu za noći i večeri. Drugi savjeti? Čim beba malo poraste, premjestite je na određeno mjesto za večernji san; računajte da ga možete pokušati odvesti u krevet čak i oko 10 mjeseci. Sigurno ćete se mučiti nekoliko dana, ali ako ustrajete kad ga vraćate u krevet. krevet svake noći, na kraju će popustiti! Zamolite tatu za pomoć u ovim operacijama, jer ako bebe više ne moraju dojiti noću, nema ništa bolje od očevih grudi koje im mogu odvratiti pozornost od majčine dojke. Konačno, nastoji dijete uvijek odvesti u krevet otprilike u isto vrijeme, uvjeriti ga da čak i ako njegova majka nije tamo noću, uvijek se vrati ujutro.
Nesigurnost i strah od napuštanja
Ovu motivaciju koja dovodi bebe do problema sa spavanjem zadržali smo za kraj, ali to je zapravo vrlo važan psihološki čimbenik u vrlo ranoj fazi djetinjstva. Na kvalitetu sna iznimno utječe nesigurnost i strah od napuštanja.
Odvojenost od majke stvara kod vrlo malog djeteta (unutar 3 godine) snažan osjećaj tjeskobe, biološki otisak tipičan za životinje: u prirodi životinje plačem privlače majčinu pažnju, a bebe plaču kako bi privukle oni koji su ih donijeli na svijet, bez obzira na izgubljene sate sna. Anksioznost pri razdvajanju javlja se između 6 i 8 mjeseci života i lako ju je primijetiti jer primjećujete snažnu smetnju za odmor. Čak i oko 18-24 mjeseca moguće je da će se regresija sna ponoviti, pa će roditelji pasti u veliki očaj jer misle da su neprospavane noći sada stara priča.
Kako je moguće brinuti se za dobrobit vašeg mališana tako da postane voljen i siguran?
Najočitiji odgovor uvijek je biti uz majku, jer je za bebu najsigurnije mjesto na svijetu u naručju njegove majke. No to ne može biti dugoročno izvedivo.
Na sreću, studije na tu temu pokazuju nam da nakon praga od 2 godine ili najviše 3, djeca manje osjećaju ovu tjeskobu zbog razdvajanja i imaju tendenciju da spontano postanu autonomna, spavajući u vlastitom krevetu unutar 5 godina života. Zato pokušajte ostati smireni što je više moguće, uspostavite rutinu za spavanje za svoju bebu i ispunite mu dan zanimljivim aktivnostima ... ako to nije dovoljno da mu pomogne da se dobro odmori nakon što provjerite da nema fizičkih problema u igri. poput začepljenog nosa, donesite puno strpljenja i kad je to moguće izmjenjujte se s tatom.
