Slatko i sočno: 7 blagodati breskvi
1. Pomažu u borbi protiv pretilosti
Pripada kategoriji koštuničavog voća, zajedno s marelicama, šljivama i trešnjama, breskve mogu spriječiti debljanje i posljedično manje ili više ozbiljna stanja pretilosti: sadrže bioaktivne i fenolinske spojeve koji se bore protiv pretilosti i upalnih stanja. Njihova antioksidativna svojstva, ti spojevi reagiraju sa slobodnim radikalima koji su štetni za ljudsko zdravlje pa stoga mogu zajedno s drugom hranom pridonijeti borbi protiv dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Kako povisiti niski krvni tlak u 7 koraka
2. Bogati su vitaminima
Breskve sadrže vitamine A, B, C, E i K: pomažu poboljšati vid (A), jačaju naš imunološki sustav (C), antioksidansi su i štite crvena krvna zrnca (E), igraju odlučujuću ulogu u procesu zgrušavanja krvi (K); konačno, s vitaminom B, breskva je bitna za kontrolu metabolizma i za zdravlje naših živčanih stanica.
3. Poboljšavaju vaš vid
Nisu svi ljubitelji mrkve i povrća ... Iako preporučujemo svima da takve namirnice uključe u svoju prehranu, što bi učinio svaki nutricionist, breskve mogu biti valjana - i ukusnija - alternativa za one s nekim problemima s vidom; breskva je, kao i svi drugi koštičavi plodovi, bogata beta karotenom, pretečom vitamina A, koji, poznato je, ima glavnu ulogu u pravilnoj cirkulaciji krvi, posljedično doprinoseći zdravlju naših očiju, a također sprječavajući infekcije .
4. Bogati su kalijem
Svaka breskva sadrži približno 285 mikrograma kalija - približno 14% preporučene količine kalija.
Kalij je mineralna sol neophodna za pravilno funkcioniranje stanica, tkiva i organa.Doprinosi ispravnom funkcioniranju nevoljnih mišića, prije svega srca, i ravnoteži tjelesnih tekućina, čime se sprječavaju stanja hipertenzije, kao i srčani i bubrežni kamenci.
5. Savršeni su za trudnice!
Breskve, na sreću svih budućih majki, nikako nisu zabranjene tijekom trudnoće: naprotiv, do sada opisana svojstva čine ih posebno pogodnima za rast bebe!
6. Očuvane breskve mogu biti i zdrave!
Iako konzervirane breskve zasigurno imaju višu razinu šećera, imaju čak i više vitamina C od svježih breskvi. Naravno da ne preporučujemo pretjeranu konzumaciju breskvi iz konzerve, ali ako ponekad želite pretrpjeti hir bez pretjerivanja, možete biti sigurni da ne nanosite štetu svom tijelu!
7. Antikancerogeni su
Konačno, breskva, zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima, vitaminima C i E, fenolnim spojevima, može spriječiti tumore i boriti se protiv stanica raka; osobito može ponuditi pomoć protiv raka dojke.
Naravno, breskve ne mogu predstavljati pravi lijek, ali je sigurno da konzumacija dobre dnevne količine breskvi, kao i mnogih drugih zdravih namirnica, doprinosi cjelokupnom zdravlju našeg tijela i, posljedično, može spriječiti stvaranje stanica. kancerogen.
Vidi također:
Nar: svojstva, upotrebe i prednosti
Feijoa: plod tisuće vrlina
Erba Mate: infuzija s korisnim svojstvima, bez koje više nećete moći
Zeleni čaj: zato ga je dobro piti!