Piloxing: stiže nova disciplina koja miješa boks, ples i pilates
Piloxing je aktivnost koja vas u vrlo kratkom vremenu može natjerati da ostanete u formi i da se osjećate dobro. Malo tjelesne aktivnosti je bitno, ali čak i kod kuće možete svakodnevno raditi vježbe ispred računala kako biste istegnuli mišiće i trenirali. Pogledajte video i otkrijte nove dragocjene vježbe za vaše blagostanje i ljepotu i počnite vježbati već danas ... samo vam treba elastična traka!
Što je piloxing?
Izraz Piloxing znači doista eksplozivna nova disciplina koja miješa tri jako voljene fizičke aktivnosti, ples, pilates i boks. Rezultat ove jedinstvene vježbe je raznolik i ugodan program treninga koji je u rujnu 2009. osmislila Viveca Jensen iz Švedske. Viveca Jonsen je plesačica iz Stockholma, koja je također studirala Josepha Pilatesa, a i sama je bila instruktorica pilatesa, a pogledajte malo, bila je i boksačka trenerica i bodibilderka. Tri različita, ali nimalo sukobljena interesa jer ih je Jensen uspio savršeno umiješati u ovaj posao!
Viveca je vjerojatno samo htjela začiniti svoje dnevne treninge i nije imala pojma o uspjehu u smislu sljedbenika i sljedbenika koji će Piloxing postići u samo nekoliko mjeseci.
Polazna točka nesumnjivo je pilates, kojem je za Jensena dodala malo agresije i energije s nekoliko boksačkih hitaca i malo više pokreta sa specifičnim plesnim koracima. Mislite da je ova disciplina aerobna, ali se vježba i s utezima. To je doista raznolik i svestran trening koji će se svidjeti onima kojima je jednostavno dosadno mehanički ponavljati uobičajene vježbe fitnesa kako bi ostali u formi. Danas, više od 10 godina nakon izuma, piloxing se još uvijek jako voli i prakticira! To nije prolazni trend, već prava ludost koja je već osvojila mnoge obožavatelje jer tijelo usklađuje poput pilatesa, ali ga čini vitkim i zategnutim poput boksa i okretnim poput boksa: ukratko, doista jedinstvena metoda treninga!
Vidi također
Za što se koristi piloxing?
Piloxing je potpuna disciplina koja radi na mišićima cijelog tijela. Pomaže vam u održavanju ravnoteže i poboljšava koordinaciju jer zahtijeva različite pokrete, čak i u isto vrijeme. Također je vrlo popularna tehnika treninga za one koji žele sagorjeti masti i kalorije i izgubiti nekoliko kilograma. Piloxing je prikladan za sve, žene i muškarce, mlade i odrasle, nema kontraindikacija već je naprotiv pun blagodati za one koji se odluče njime prakticirati! Zapravo, govorimo o aerobnoj praksi visokog intenziteta koja aktivira cijelo tijelo kroz tekući slijed pokreta, čučnjeva, iskoraka, otvora ... bez dovođenja u opasnost ligamenata i zglobova jer ne uključuje nagle pokrete. Sve što trebate učiniti je odabrati sportsku odjeću za svoj trening koja najbolje odgovara vašem ukusu i potrebama i početi se zagrijavati. Otkrivamo sve tajne piloxing treninga!
Vidi također: L "ležerna odjeća za veće veličine: sportski zaobljena
Koliko često raditi piloxing
Treninzi piloksiranja dovoljno su intenzivni da je dovoljno proći dvije ili tri lekcije tjedno po 45 minuta svaki. Bit će dovoljni za održavanje krvožilnog sustava u treningu, za toniranje mišića i za osjećaj kondicije. Piloxing, kao što imamo rekao je, odabrao je potpunu disciplinu. To znači da nećete morati raditi druge vrste treninga u teretani ili integrirati druge sportove poput trčanja ili trčanja. Tijekom sata piloxinga nikada ne prestajete i ne dosadi mu i zahvaljujući važan element koji ne treba podcijeniti: kreće se u ritmu glazbe i stoga sudjeluje na aktivan i uključen način.
Glazba je vrlo važna za one koji treniraju, u usporedbi s tihim satom vrijeme brzo prolazi i imate osjećaj da ćete osjetiti manji umor. A ako ste raspoloženi za nešto još intenzivnije i zamornije, isprobajte Piloxing Knockout, intenzivan program koji testira vašu izdržljivost i koji su jako voljeni muškarcima koji žele povećati snagu.
Što trebate učiniti za Piloxing
Trebat će vam normalna odjeća za fitnes. Ne trebaju vam tenisice: Piloxing se radi bos kao joga kako bi se osigurala stabilnost i ispravno držanje! Vrlo korisna stvar su rukavice male težine 200 grama koje vam omogućuju rad čak i sa snagom te definiraju mišiće ruku. Viveca Jensen kaže da svatko može vježbati piloxing, i to je točno. Nema kontraindikacija, ali moguće je modulirati trening prema vašim potrebama i granicama. Očito zapamtite da se radi o treningu visokog intenziteta pa uvijek zatražite savjet liječnika prije nego što se prijavite na tečaj. Posljednji savjet prije početka piloksiranja? Odaberite specijalizirani centar s kompetentnim instruktorima koji će vas savjetovati i otkriti ovaj tečaj učinkovite metode treninga nakon tečaja!
