7 savjeta za sprečavanje gripe i prehlade
Bez obzira jeste li podložni ovoj vrsti sezonskih bolesti ili ne, od obične prehlade do prave gripe s visokom temperaturom, svjesni nekih malih trikova za sprječavanje ovih sezonskih smetnji nikada ne škode. Hvala dr. Lauri Raimondo, obiteljskoj liječnici i stručnjaka za homeopatiju, evo nekoliko savjeta koje je, iako nisu novi, uvijek dobro pregledati i ... slijediti!
1. Dobro se zaštitite od temperatura koje padaju i izvan i unutar kuća, već u rujnu
Učitavam ... Vidi također
7 jednostavnih trikova za preživljavanje menstrualnih bolova
2. Izbjegavajte nagle promjene temperature pri prelasku iz toplog u hladno okruženje i obrnuto
3. Često i dobro operite ruke sapunom i vodom, ispirući ih najmanje dvadeset sekundi zaredom kako biste ograničili širenje bakterija i virusa
Učitavam ...4. Pokrijte usta svakim kašljem ili kihanjem
Učitavam ...5. Koristite maramice za jednokratnu upotrebu
6. Slijedite zdravu i uravnoteženu prehranu, kojoj ne nedostaje vitamina i minerala sadržanih u sezonskom voću i povrću (posebno agrumi, kivi i bademi)
Učitavam ...7. Vježbajte tjelesnu aktivnost čak i na otvorenom
Boravak na otvorenom zapravo smanjuje mogućnost zaraze, a kretanje potiče tijelo i imunološki sustav.
Učitavam ... <
