Lijekovi protiv mamurluka: što učiniti da se oporaviš odmah nakon podizanja lakta
Mučnina, povraćanje, glavobolja i ubrzan puls: ako smo previše podigli lakat, to su učinci na tijelo. Alkohol je loš i trebali biste odmah prestati piti, no ponekad je lako pustiti ga. Buđenje je traumatično, ali dobra je vijest da ne morate patiti cijeli dan - evo što možete učiniti. Ovdje je video za vas s lijekovima za umor.
Lijekovi protiv mamurluka: evo 11 savjeta koje morate odmah zapisati
Prikupili smo najbolje savjete protiv mamurluka: evo kako možete lako pobijediti glavobolju, mučninu, trmoere i žgaravicu zbog nepromišljene konzumacije alkohola. Želimo vam pomoći i stoga smo u ovaj članak uvrstili i savjete za sprječavanje mamurluka noć prije.
Vidi također
1 - tuširanje kao lijek protiv mamurluka
Ako ste pretjerali s alkoholom, jedna od prvih stvari koju možete učiniti je istuširati se. Bolje izbjegavajte kupanje u kadi iz koje ćete teško izaći i ući; radije se tuširajte mlakom vodom i okrepljujućim gelom za tuširanje, na primjer s lavandom, limetom ili ružmarinom.
Da biste potaknuli cirkulaciju, trebali biste mlaz vode postaviti na hladno i počevši od stopala, podignite ga prema gore. To potiče cirkulaciju krvi i pomaže tijelu ukloniti toksine. Ponovnim pokretanjem cirkulacije smanjuju se i neugodni mamurluci i glavobolje.
2 - lijekovi protiv glavobolje
Prije spavanja uzmite tabletu protiv glavobolje popraćenu s puno vode; ako vas sljedeće jutro još uvijek boli, možete uzeti još jedno blago sredstvo protiv bolova.
Ali budite oprezni: neki lijekovi protiv bolova izazivaju nelagodu u već poremećenom želucu. Umjesto ibuprofena ili aspirina, potrebno je uzeti paracetamol u slučaju mučnine i žgaravice uzrokovane mamurlukom.
Alternativa lijekovima protiv glavobolje je vrećica leda ili hladna krpa. Hladnoća ublažava glavobolje sužavanjem krvnih žila.
3 - ulje metvice
Ulje paprene metvice također pomaže protiv glavobolje od mamurluka. Nježno masirajte kružnim pokretima po čelu, vratu i sljepoočnicama te polako i duboko udahnite i izdahnite. Eterično ulje ima snažan učinak hlađenja, a miris paprene metvice ima smirujući učinak. Time ćete lako ublažiti glavobolju.
4 - pića bogata vitaminima
Napitci na bazi kofeina (kava / kokakola) nisu prikladni za rješavanje alkoholnih poremećaja jer ubrzavaju otkucaje srca koji su već ugroženi. Čak i visoko kiseli napici poput soka od naranče nisu prikladni za već iziritiran želudac.
Bolje je piti običnu vodu, jesti voće ili preferirati biljne čajeve te vodu i limun. Nadoknađuju tjelesne rezerve vitamina i minerala. Alternativno, možete otopiti šumeću tabletu vitamina u vodi iz slavine, ostaviti da odstoji kratko vrijeme, a zatim je piti u malim gutljajima.
5 - energetska pića za vraćanje snage
Nakon mamurluka često se osjećate apatično, umorno i slabo. Ideja bi mogla biti uzimanje energetskog napitka koji bi, bogat vitaminima i mineralima, vratio ravnotežu tvarima organizma, brzo uklonivši dosadni mamurluk.
6 - obilan doručak za otklanjanje mamurluka
Vrhunac nakon duge noćne zabave: bogat doručak s puno vitamina i minerala nadoknadit će dehidraciju i nedostatak elektrolita.
Bogat doručak posebno brzo rasprši mamurluk. Ali pazite da ne bude previše masno. Idealan je integralni kruh s rajčicom, rotkvicom, paprom i solju. Još jedan odličan doručak s mamurlukom su kajgana s malo slanine. Potrebno je neko vrijeme da se naviknete, ali rezultate ćete vidjeti odmah. Izbjegavajte slatki doručak kako ne biste pogoršali situaciju.
7 - čaj i kamilica ako ne možete ništa jesti
Ako vam toliko smeta da ne možete jesti čvrstu hranu, čaj od đumbira može pomoći u suzbijanju vrtoglavice i krvarenja iz nosa. Povećava proizvodnju želučane kiseline i ima smirujući učinak na živčani sustav. Čaj je najbolje pripremiti, ostaviti da se ohladi, a zatim ga mlako popiti u malim gutljajima.
Čaj od kamilice također je dobar kućni lijek za mamurluk. Međutim, bolje je potruditi se jesti, jer ništa nije korisnije protiv mamurluka od čvrste hrane.
8 - mlijeko i zob za žgaravicu
Drugi tipičan simptom mamurluka je žgaravica. Kako biste vezali želučane kiseline, možete pojesti žlicu suhe zobene pahuljice ili popiti čašu mlijeka.
9 - ostanite na otvorenom
Bolje ustati iz kreveta i prošetati ili se u svakom slučaju postaviti na mjesto gdje možete doći na svježi zrak. Posebno svjež zimski zrak čini čuda. Potiče cirkulaciju, a hladnoća ublažava glavobolju. Kisik također ubrzava odlaganje alkohola.
10 - savjeti za ljepotu mamurluka
Ne samo da se osjećamo užasno s mamurlukom, već i nažalost tako izgledamo.To je također posljedica alkohola. To je pravi stres za našu kožu i uklanja njezinu vlagu. Rezultat? Izgledamo umorno i blijedo i brže dobivamo bore. Što učiniti?
Savjeti za ljepotu protiv mamurluka
Najprije napravite piling kože kako biste uklonili površinski sloj. Zatim nanesite hidratantnu masku i ostavite da djeluje 10-15 minuta. Isperite toplom vodom i na kraju kružnim pokretima nanesite hidratantnu kremu.
To će povećati cirkulaciju krvi, a koža će izgledati svježa i ružičasta. Također možete koristiti posebne flastere za oči za uklanjanje i omekšavanje vrećica i podočnjaka.
Od čega dolazi mamurluk?
Popis neugodnih simptoma koji se mogu javiti nakon dugog mamurluka Osim glavobolje, tipični simptomi su bolovi u trbuhu, mučnina i povraćanje.
Mnogi ljudi također su upoznati s depresijom nedostatak koncentracije, anksioznost i depresivno raspoloženje kao nuspojave mamurluka.
Većinu simptoma mamurluka ne uzrokuje sam alkohol, već toksini koji nastaju pri razgradnji alkohola u tijelu. Također, alkohol povećava izlučivanje urina, a uskoro će cijelo tijelo biti dehidrirano. Tijelo šalje te simptome kao signale koji nam pokazuju da je bilo pod velikim stresom i sada nas zbog toga "kažnjava". Srećom, postoje načini da se ograniče negativni učinci prevelike količine alkohola, prije i poslije pijenja.
1 - jedite dovoljno prije pijenja
Hrana osobito bogata mastima i bjelančevinama dugo ostaje u želucu i odgađa apsorpciju alkohola u krv. Rezultat: razina alkohola u krvi raste manje. Masni i slani zalogaji poput kikirikija, štapića soli, čipsa ili maslina prikladni su ako znate da morate puno piti.
2 - preferirajte slanu hranu
Šećeri povećavaju štetne učinke alkohola. Bolje je grickati značajne, ali slane.
3 - odaberite pravi alkohol
Nisu svi duhovi stvoreni jednaki! Ne izazivaju sva alkoholna pića iste bolesti. Upozorenje: najgora od svih je rakija koju slijede silaznim redoslijedom: crno vino, rum, viski, bijelo vino i džin.
Postoje i razlike između piva: pijenje pšeničnog piva ima lošije nuspojave od pilsnerovog. Budite oprezni s toplim ili slatkim napicima, poput kuhanog vina ili punča. Oni povećavaju apsorpciju alkohola u krv.
4 - ne miješajte različite vrste alkohola
Držite se jedne vrste alkoholnog pića čak i kad je u pitanju opijanje. Ako počnete s vinom, bolje nastavite s tim. Budući da alkohol dehidrira tijelo, osim alkohola treba popiti i dovoljno vode ili bezalkoholnih pića da se nadoknadi. Uvijek je najbolje popiti čašu alkohola i čašu vode.
5 - izbjegavajte pušenje istovremeno s pićem
Ako je moguće, suzdržite se od pušenja tijekom svečanosti. Pušenje oduzima tijelu kisik i vitamine, što uvelike povećava učinak alkohola i mamurluk sljedećeg dana.
6 - nema igara za piće
Bolje izbjegavajte igre ili natjecanja u kojima pobjeđujete ako pijete više: to su najgore što se može dogoditi, posebno za mamurluk.
7 - pijte vodu prije spavanja
Već smo rekli: kako biste izbjegli mamurluk sljedećeg jutra, svakako prije spavanja morate popiti najmanje pola litre mineralne vode.
Još bolje: otopite šumeću tabletu magnezija i kalcija u vodi. Time se nadopunjuje opskrba elementima u tragovima koje je alkohol uklonio iz tijela.
8 - jesti prije spavanja
Nemojte samo piti vodu prije spavanja, pojedite krišku suhog kruha ili nešto slično. Kako biste bili sigurni, možete uzeti i sredstvo za ublažavanje boli kao mjeru opreza - ali ako je moguće, nemojte uzimati ništa što sadrži aktivni sastojak acetaminofen.
9 - ostavite prozor otvoren noću
Prije nego što utonete u poplun, svakako otvorite prozor! Kisik pomaže tijelu da se regenerira. Rizik od buđenja s glavoboljom ili mučninom mnogo je manji.
10 - koristite dodatni jastuk iza glave
Ako ste previše pili, imate osjećaj da je soba svuda uokolo. Da biste to spriječili, samo dodajte drugi ili treći jastuk ispod glave, tako da gornji dio tijela bude viši. Mali psihološki trik koji smanjuje vrtoglavicu: pustite jednu nogu iz plahti.
