Zvjezdane tajne: otkrijte beauty trikove bezvremenske dive Marilyn Monroe
Godine 1952., kad joj je karijera krenula, a ona je već bila voljena i cijenjena zvijezda, Marilyn Monroe ispovijedala se na stranicama časopisa Pageant. Glumica je otkrila svoje osobne tajne o fitnesu i prehrani. "Iskreno, nikad nisam smatrao da je moj stas izniman, a donedavno sam o tome uvijek razmišljao vrlo rijetko.", povjerila se intervjuerki. "Moja jedina prava briga oduvijek je bila to što nisam imala dovoljno hrane. Sada se moram brinuti da neću jesti previše. Nikad nisam imala" naviku ostati bez vježbe ".nasmijala se mlada žena.
Sunce? Ne hvala
Iako je Marilyn Monroe živjela u Los Angelesu, ne može se reći da se često izlagala suncu. "Ne mislim da je preplanula koža privlačnija od bijele kože, niti da je zdravija (...) Volim se osjećati plavuša posvuda", rekla je glumica.
Naše mišljenje: Marilyn bi bila savršena ambasadorica kampanja za borbu protiv raka kože. Međutim, istina je da nam je potrebna određena količina sunčeve svjetlosti svaki dan kako bi naš biološki sat ostao usklađen. Zaštita od sunca je u redu, izbjegavanje nije!
Vidi također
Sporo držanje
Božanski je to ponovio, ona "mrzila je osjećaj ugnjetavanjaI nije to mogao podnijeti napete atmosfere. "Gotovo mi je nemoguće ujutro ustati iz kreveta", nastavila je Marilyn Monroe, koja zapravo nije imala reputaciju jutarnjeg tipa. Unatoč tome, njegovi sati spavanja uvelike su varirali: između 5 i 10 sati po noći. Još jedno malo pojašnjenje: naša ljepotica nije mogla podnijeti pidžamu, a zimi je spavala kao ljeti pod debelim poplunom.
Naše mišljenje: Marilyn je imala takozvani "zen stav". Bilo je dobro, jer stres igra vrlo važnu ulogu u procesu oksidacije, a samim tim i u starenju kože. Međutim, uvijek je bolje preferirati redovan interval spavanja, od najmanje 7 ili 8 sati, kako bismo omogućili našem tijelu regenerirati.bez destabilizacije.
Sport ... da, ali ne previše
Unatoč svemu, Marilyn Monroe je objasnila da je svako jutro provodila 10 minuta dižući male utege od 2,25 kg, kako bi određene mišiće održala u tonu. Držeći ruke ravno, radila je male rotacije ili ih je dizala iznad glave. "Svako jutro, nakon što operem zube, očistim lice (...) legnem na pod pored kreveta, i započnem vježbe (...) Nikada ne računam kako sportski ljudi čuju na radiju." vježbati ako mi se činila neka vrsta ograničenja“, nastavio je.
Naše mišljenje: sport je idealna razonoda za održavanje kondicije, ali i za borbu protiv stresa koji dovodi do oksidacije. No pazite, "pretjerana sportska praksa dovodi do povećanja proizvodnje slobodnih radikala, onih stanica koje uzrokuju" starenje naše kože. Sport je stoga saveznik samo do određene točke, u čemu možemo pomoći upotrebom dobrog antioksidansa.
Zanimljive prehrambene navike
“Rekli su mi da su moje prehrambene navike bizarne, ali ne vjerujem", izjavila je. No ne može se poreći da je njezin režim s visokim udjelom proteina bio nepozvan i uravnotežen ... Marilyn je dan započela šalicom mlijeka popraćenom s dva sirova jaja i multivitaminskom tabletom. Za večeru: komad janjetine ili pečena jetra, 4 ili 5 sirove mrkve, i to je to. "Mora da sam pomalo zec, jer mrkva mi nikad ne dosadi", voljela je govoriti. Priznala je i mali grijeh proždrljivosti: sladoled na kraju dana na putu kući."Da nisam jeo puno proteina, nikada se ne bih mogao prepustiti ovom hiru“, zaključio je.
Naše mišljenje: Nismo sigurni slažu li se nutricionisti. Bolje da naša 3 obroka dnevno budu uravnotežena, a naših 5 obroka voća i povrća.