Osjećati se sam: kako se osjećati manje usamljeno i tužno usred tolikog broja ljudi
Osjećaj samog sebe stanje je uobičajeno za mnoge ljude. Mnogi se osjećaju sami i tužni usred tolikih ljudi ili čak u obitelji, a da ne spominjemo usamljenost koja nas može odvesti nakon završetka priče. Ako ovaj osjećaj promatramo sa stajališta psihologije, ne čudi što je tako zajednički, a ako mislite da samo vi patite jako griješite!
Osjećaj samog sebe problem je koji se danas čini pojačanim u odnosu na prošlost. Živimo sve gušće i užurbanije, ali nas sve više vide kako radimo ili djelujemo u osami, zatvoreni u virtualnim prostorima koji zauzimaju veliki dio naših dana. Često se događa da ima više mogućnosti za razmjenu ili veze virtualne prirode nego stvarne, pa iako se s druge strane ekrana može nalaziti osoba u krvi i mesu, kad zatvorimo komunikaciju zateknemo se sami, u svom mjehuriću .
Osjećaj usamljenosti može biti izravna posljedica potrebe za autentičnim odnosima koji nam možda nedostaju. Osjećamo potrebu podijeliti s nekim tko nam je fizički prisutan i kome možemo vjerovati, ali zašto ga ne možemo pronaći i, čak i ako smo među toliko ljudi, na kraju se osjećamo sami u Isti način? Nismo mi problem? Malo vjere koju imamo u sebe ili možda strah od ljubavi, kako objašnjava video ispod?
Osjećati se usamljeno i tužno: što to znači u psihologiji?
Naša psiha nikada ne pati bez valjanog razloga. Uvijek postoji mehanizam koji opravdava našu patnju. Osjećaj sam također ima značenje i preciznu funkciju u psihologiji. Osjećaj sam služi za potpaljivanje naše želje da se povežemo s drugima u svrhu vlastitog preživljavanja.
Čovjek je društvena životinja, kako je rekao Aristotel, a da bi preživio i osjećao se manje ranjivim potrebno je uspostaviti veze s drugim ljudima. Osjećaj usamljenosti podsjeća nas da nam je potreban drugi, da ne možemo sve sami.
Nije slučajno, zapravo, da usamljenost može donijeti strašne posljedice koje dovode u opasnost naše vlastito zdravlje. Kako postaje kronična, može dovesti do razvoja stresa, anksioznosti, psihoze, depresije, suicidalnih sklonosti, preranog starenja i kardiovaskularnih bolesti. U najboljim slučajevima postoji "jednostavno" depresivna sklonost, sa smanjenim samopouzdanjem, neopravdanim strahovima ili izljevima bijesa. Stoga je to stanje s kojim se dobro ne šaliti i koje nas mora prije svega dovesti do razmišljanja sebe.
Osjećate se usred tolikog broja ljudi: evo što trebate učiniti da reagirate!
Osjećaj samog sebe nije nimalo ugodan, pogotovo ako se taj osjećaj pojavi kada ste usred mnogih ljudi, okruženi mnogim ljudima. Što učiniti kad se to dogodi? Prije svega, pokušajte reagirati! Ostanete li u krevetu ili u naslonjaču usredotočeni na taj mračni osjećaj, ništa se nikada neće promijeniti. Najbolje je jednostavno ... učiniti bilo što! Bolje je, naravno, ako odaberete neki hobi ili aktivnosti koje vas mogu dovesti u kontakt s drugim ljudima: grupni sport, tečaj u teretani, "dobrovoljno udruženje, čak i posao s nepunim radnim vremenom ... uvijek bolje nego ostati razmislite o tome kako se osjećate usamljeno!
Ovaj nas savjet vodi ravno do drugog koraka: ako vam stvarnost u kojoj živite ne nudi prijateljstva i sastanke kojima ste se nadali, promijenite svoju okolinu! Pokušajte otići na druga mjesta osim onih na koja obično odlazite, možda poznajete nekoga tko vam više liči nego što mislite ...
Međutim, izlazak iz usamljenosti ne smije biti napor ili nametanje. Može se dogoditi i da se osjećate usamljeno jer prije svega ne možete biti sami i nije vam ugodno samo sa sobom! Zato pokušajte njegovati svoju samoću, prigrliti svoje pravo ja: zapitajte se što vam se doista sviđa i bacite se bezglavo. Jeste li oduvijek uživali u pisanju? Onda počni to raditi! Odjednom ćete samoću vidjeti kao blaženu oazu u kojoj ćete u miru njegovati svoje strasti. Osjećaj same više neće biti problem, naprotiv ... ponekad ćete osjetiti potrebu za samoćom!
Da biste pronašli prave ljude za sebe, počnite od onoga što volite raditi: čak i stranci, ali dijeleći istu strast, neće imati poteškoća u snalaženju! A zahvaljujući internetu, u ovom ćete slučaju moći znati koliko god želite jednim klikom.
Osjećaj samog sebe jako se razlikuje od samoće: ponekad toga nismo svjesni ili to zaboravimo, ali postoje ljudi kojima je stalo do nas i koji nas vole. Razmislite, na primjer, o članovima svoje obitelji. Možda već dugo živite sami i ne želite razgovarati s njima, ali prevladavajući ovu nevoljkost, možda ćete otkriti da bi vas razgovor s vašim najmilijima mogao razveseliti!
Još jedno rješenje koje trebate razmotriti ako se osjećate usamljeno je uzeti kućnog ljubimca koji će vam praviti društvo. Naravno da ta veza ne bi trebala zamijeniti odnose s ljudima, ali ipak može biti izvrsna pomoć.
Često se osjećati sam, međutim, stvar je uma i ne nestaje ako ne promijenimo način razmišljanja. Bitno je zapitati se o podrijetlu našeg osjećaja usamljenosti jer ćemo tek otkrivanjem uzroka znati znati izaći iz njega. Pokušajte se zapitati kada se osjećate usamljeno, što se događa i zašto. Možda bi bilo korisno da vas na tom putu slijedi psiholog.
Također, čak i ako vam se to čini trivijalnim, pokušajte razmišljati pozitivno: ako se sada osjećate sami, to ne znači da ćete zauvijek biti! Pokušajte to shvatiti kao trenutak tranzicije i nemojte se opterećivati negativnošću, jer negativnost tjera druge ljude. Konačno, uvijek zapamtite da se ne osjećate sami, ali to se događa mnogim ljudima! Samo morate pronaći nekoga poput sebe.
Osjećaj usamljenosti i tuge u obitelji: zašto se to događa prema psihologiji i što učiniti?
Osjećati se sam u obitelji nije lako, ali može se dogoditi da osjetite osjećaj nepripadanja, osjećaja izoliranosti čak i ako ste - zapravo - okruženi naklonošću muža ili obitelji. Zašto se to događa? C " je jedinstven odgovor, svatko ima svoje motivacije, koje najvjerojatnije, međutim, imaju korijene u našem djetinjstvu.
Može se dogoditi da ste u prošlosti imali problema, da vam je nedostajala naklonost koja bi vam trebala, a sada kada je imate, nastavljate nositi taj osjećaj napuštenosti, usamljenosti. Ima onih koji se upravo zbog ovih nedostataka bore kao odrasla osoba da uspostave zaista čvrste i jake veze i zbog toga će se i dalje osjećati usamljeno i nezadovoljno.
Što učiniti kako se više ne biste osjećali sami i tužni u obitelji? Prije svega, važno je osvrnuti se na svoju prošlost, na svoju emocionalnu povijest kako bismo razumjeli na čemu je naš osjećaj kronične usamljenosti kako bismo to konačno mogli prihvatiti. Da bi to učinili, možda će biti potrebna intervencija stručnjaka koja će pomoći u rekonstrukciji i ponovnoj obradi našeg iskustva na pozitivan način.
Osjećaj usamljenosti nakon završetka priče: kako prevladati usamljenost
Osjećati se sam nakon završetka priče, za razliku od prethodnog slučaja, lakše je razumljivo: već duže vrijeme imamo nekoga kraj sebe i, sada kad ih nema, osjećamo osjećaj praznine koji se čini nepomirljivim.
Čak i ako trenutno ne vjerujete, pokušajte vjerovati: bit će bolje. Da biste prevladali prekid potrebno vam je samo vrijeme, a ponekad to vrijeme može biti dugo, ali važno je uvijek nastojati reagirati i ne potonuti u negativne osjećaje.
Nakon završetka priče vaša psiha mora "preraditi tugu", baš kao što se to događa s nečijom smrću. I baš kao u tom slučaju, morat ćete proći kroz nekoliko faza: onu odbijanja, u kojoj ćete cijelim sobom pokušati poreći da se raspad ikada dogodio; faza bijesa, u kojoj ćete konačno prihvatiti ideju, ali ćete biti puni bijesa i ogorčenosti prema sebi, njemu, cijelom svijetu; faza povlačenja, u kojoj ćete početi kriviti sebe, sažalijevati se i osjećati se više usamljeno i bez samopoštovanja nego ikad; tada će uslijediti neizbježna depresija i tu će osjećaj usamljenosti i tuge biti neizbježan ...
Ova faza je svakako najbolnija, ali je neophodna. Samo ako izađete izvan toga, doći ćete do koraka prihvaćanja, kada ste konačno metabolizirali ono što se dogodilo, a također će se i osjećaj usamljenosti smanjiti. Osjećat ćete se sposobnim ponovno upoznati i družiti se s drugim ljudima, više nećete imati fiksnu ideju da vas on i samo on može razumjeti na ovoj zemlji: vjerujte mi, nije tako! I nećeš zauvijek biti sam.
Pa kako se nakon prekida osjećati usamljeno? Počevši od sebe. Voljeti vas, voljeti vas takvog kakav jeste, okružiti se prijateljima i ljudima koji vas jednako vole i zbog kojih se osjećate bolje. No, iznad svega, nikada se nemojte zatvarati u ljubav, čak i ako ste se osjećali razočarano, opečeno, povrijeđeno: uskoro će stići još veća!
