Sindrom varalice: strah da neće biti na visini
1978. dvije su psihologinje, Pauline Clance i Suzanne Imes, skovale izraz the sindroma varalice, ili fenomen varalice, poznat u Italiji kao sindrom varalice. Iako nije dio mentalnih poremećaja klasificiranih u mjerodavnom DMS -u, ili u Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, sindrom varalice i dalje je mentalno stanje koje posljednjih godina pogađa sve više ljudi u modernom društvu. Sastoji se u tome da se nikada ne osjećate dorasli i razmišljate o tome da ne zaslužujete postignute uspjehe, umanjujući ih i pokušavajući ih pripisati vanjskim čimbenicima nego na vlastitu vještinu, sposobnost i odlučnost.
Klasična fraza "moja je bila samo sreća" može sakriti mnogo više od trivijalnog slučaja trivijalizacije zasluga i to objašnjava razlog izraza "varalica". Zapravo, obično se na ovaj način definira kao pojedinac koji se pretvara da zna i zna više nego što stvarno jest i zna. Unatoč tome, oni koji pate od ovog sindroma imaju potpuni nedostatak samopouzdanja i žive stalno zabrinuti zbog straha da će biti otkriveni zbog nedostatka vještina i vještina. U stvarnosti, ta ista osoba radila je dosljedno, predano i ima sve vjerodostojnosti da je postigla taj rezultat.
Budući da nije prava patologija, ne postoje posebni tretmani, ali postoje simptomi koje treba prepoznati i lijekovi koje treba primijeniti koje smo objasnili u ovom članku. Budući da se radi o mentalnom stanju koje se uglavnom odnosi na sferu samopoštovanja, ove vježbe mogu biti dobar način da ga počnete povećavati:
Simptomi "sindroma varalice
Da biste razumjeli patite li od "sindroma varalice", dovoljna je i "samoanaliza" koja se sastoji u postavljanju naizgled jednostavnih pitanja o različitim rezultatima i priznanjima dobivenim tijekom života i pokušaju odgonetnuti odgovore. Ova pitanja mogu biti višestruka, poput "što mislite kada ste u nečemu uspješni?" ili "kako se osjećate kad primite konstruktivnu kritiku?". Ovaj se postupak može obaviti mentalno i pismeno, jer će u oba slučaja dovesti do istog odgovora. Zapravo, oni koji pate od "fenomen varalice nastoji svaki put odgovoriti negativno, a ne u pesimističkom smislu.
Dakle, ako je zajednički nazivnik vaših odgovora neprekidno omalovažavanje vaših uspjeha, neprestano preispitivanje svakog vašeg dara, nesposobnost prepoznavanja konstruktivne kritike i višegodišnji strah od pogreške i nepodobnosti, onda je objašnjenje vašeg nelagoda može biti upravo sindrom varalice. Obično su oni koji pate od nje skloni sve svoje uspjehe pratiti slučajnošću i srećom, strahujući svaki dan da nisu dovoljno spremni, pripremljeni i uznemireni strahom od pogreške.
Konačno, još jedan simptom je da vjerujete da varate druge ljude. Osoba pogođena sindromom Pauline Clance i Suzanne Imes strahuje da će drugi otkriti da je ona "varalica" i da je sve prevarila da vjeruje da ima određene kvalitete i da je na visini. Za sve to, "sindroma varalice ne treba ga podcijeniti jer može ozbiljno utjecati na rad i psihičko stanje pojedinca. Čini se da posljednjih godina sve više pate od toga žene, osobito one koje rade u čisto muškim sredinama i koje se vrlo često osjećaju pod pritiskom.
Lijekovi: "naučiti zaslužiti"
Vrlo često uvjeravanja drugih ljudi nisu dovoljna za ublažavanje unutarnjeg sukoba i nesigurnosti onih koji pate od sindroma varalice. Za smirivanje simptoma i izlazak iz njih potrebno je raditi na sebi, polazeći prvo od vlastitog samopoštovanja i nekih karakternih osobina. Prije svega, oni koji su stalno predani imaju vrlo visok osjećaj perfekcionizma i "samokritičnost. Ove su dvije karakteristike vrlo važne u životu za postizanje rezultata, ali ih se ne smije preopteretiti. Zapravo, uvijek žele sve usavršiti i pretjerana samokritika dovodi do umanjivanja vlastitih sposobnosti. Priznati da niste savršeni, pa čak ni ne želite to postati, prvi je korak koji treba poduzeti: svako ljudsko biće raste i uči nove stvari svaki dan, nitko nije skladište univerzalnog znanja.
Nadalje, malih se grešaka ne treba bojati: svakome se dogodi da se pogriješe. Važno je znati to prepoznati, izvući pouku iz onoga što se dogodilo i nastaviti dalje. Gledati na pogreške i neuspjehe iz druge perspektive još je jedna mala i bitna korak: ako vam se to dogodi, nemojte se obeshrabriti zbog nesigurnosti, već stavite sve u pozitivno svjetlo i osjećajte se na visini ako se takva situacija ponovi u životu.
Zatim, još jedan "korak za izlazak"sindroma varalice sastoji se u tome da uvijek imamo na umu vlastite kvalitete. Da biste to učinili, najprije razmislite svaki put kad ste „u nečemu trijumfirali“, sve postignute ciljeve i uspjehe i zabilježite koje su vještine potrebne za to. Nitko vam ne može oduzeti tu zaslugu: učinili ste to svojim trudom, zahvaljujući sebi i zaslužili ste sve. Dobar način da se oslobodite straha i krivnje je početi prihvaćati komplimente: nikada više nemojte odgovoriti "moja je bila samo sreća" ili "dobro sam prošao". Ako netko pohvali, recite hvala i pokušajte ponoviti njegove riječi.
Na kraju, razgovarajte o onome što osjećate i kako se osjećate s ljudima kojima najviše vjerujete ili, ako više volite vanjsko mišljenje, profesionalcu. Za borbu protiv nesigurnosti pokušajte pomoći onima u poteškoćama: ovo je sjajan sustav jer neće samo vam pokazati svoje vještine, ali i učiniti da se osjećate korisnima za nekog drugog.
Druga strana medalje: Dunning-Krugerov efekt
Nakon otkrića sindroma varalice, David Dunning, profesor psihologije na Sveučilištu u Michiganu, i Justin Kruger, učitelj na New York University Stern School of Business, identificirali su mentalno stanje za koje se vjeruje da odražava "fenomen varalice, ili takozvani Dunning-Krugerov efekt. To je situacija u kojoj se vide pojedinci koji su neiskusni ili, otvoreno, izrazito nesposobni, koji sebi pripisuju zasluge i vještine koje u stvarnosti zapravo nemaju. Također ne uviđaju jaz koji ih dijeli od istinski nadarenih i sposobnih ljudi. Stoga stalno nastoje precjenjivati svoje performanse.
Mora se reći da oni koji pate od Dunning-Krugerovog učinka ne lažu dobrovoljno o svojim talentima, ali doista nisu u stanju prepoznati vlastite nedostatke, ograničenja i pogreške. Međutim, ovaj se poremećaj smatra drugom stranom medalje varalice sindrom jer, u oba slučaja, oboljeli ljudi ne znaju kako se pomiriti s učinjenim greškama, a još manje sami sebe propituju.