Napuhan želudac - vrlo neugodan osjećaj
Napuhan želudac izaziva ne samo nelagodu i bol, već i neugodu i osjećaj da nam ništa nije u redu. To je zato što nas napuhnuti želudac sprječava da se osjećamo dobro u svom tijelu. Ponekad mislimo da jedemo malo i dobro, ali griješimo jer naizgled postoje zdrave namirnice koje ne doprinose malo tome da nam trbuh natekne. Otkrijte pravu hranu koja će pokazati zaista ravno jelo!
Glavni uzroci nadutosti trbuha
Uzroci su mnogi: konzumacija gaziranih pića, previše alkohola, previše začinjene i začinjene hrane, voće nakon obroka, žvakanje žvakanje, loša navika razgovora dok jedete, gutanje zraka. Nepravilna prehrana potiče aerofagiju i pretjeranu proizvodnju plinova u crijevima. Ponekad ti simptomi ne nestanu spontano, a ako postoje i bolovi u trbuhu, to može biti gastrointestinalna bolest. Može se pomisliti na gastroplegiju, uzrokovanu hladnim udarima, uzimanjem hladnih napitaka ili traumom mišića koja blokira kretanje želuca; ili probleme s probavom ili promjene pilorusa zbog gastritisa, peptičkog ulkusa ili neoplazme. Ako se ovaj događaj ponavlja, mogao bi ukazivati na intoleranciju na hranu ili želučanu neuropatiju posljedicu dijabetesa. Crijevni nametnici, poremećen metabolizam, uporaba određenih lijekova, nepravilna prehrana i napetost zbog emocionalnosti i stresa također mogu uzrokovati ove poremećaje. Ako su nelagoda i oteklina znatni, to može biti gastrektazija (osobito nakon operacije), koja se može kombinirati s drugim patologijama, poput kamenaca u žučnom mjehuru, pankreatitisa, slijepog crijeva, upale. Oticanje trbuha može zahvatiti i gornji dio trbuha i sve njegove kvadrante; ako je povezan s mučninom, bolom, aerofagijom, može se definirati kao dispezija; ako simptomi također uključuju proljev ili zatvor i meteorizam, to se može definirati kao spastični kolitis ili sindrom iritabilnog crijeva. Obje ove patologije vrlo su česte. Specijalist će uzeti u obzir činjenicu da oni mogu biti i simptomi ozbiljnijih problema poput neoplazme gušterače, želuca i debelog crijeva te će stoga produbiti dijagnostička ispitivanja.
Vidi također
Ostali pokretači nadutosti u trbuhu. Klinički nalazi.
Većina pacijenata koji pate od ovog problema pate od funkcionalne dispezije, s nelagodom u gornjim kvadrantima trbuha. Intolerancija na gluten ili celijakija i drugi uzroci slabe apsorpcije hrane mogu se manifestirati ovim simptomima. Čak i primjetna kontrakcija trbušnih mišića može uzrokovati oticanje. Tako su i stres i tjeskoba, a za žene trudnoća ili dani prije menstruacije. U bolesnika u 50-im godinama u prisutnosti znakova, kao što su anemija, gubitak tjelesne težine, poremećaji gutanja, povraćanje, krvarenje iz probavnog sustava, potrebno je provesti daljnje dijagnostičke pretrage, osobito ako često koriste protuupalno ili tekućinu koja spašava živote i antikoagulantni lijekovi. Ako pacijenti stariji od 45 godina nemaju alarmantne simptome, mogu se liječiti odgovarajućom terapijom. Ako se dobiju dobri rezultati, nema potrebe za daljnjim kliničkim ispitivanjima. U suprotnom slučaju, ako terapija nema pozitivne učinke ili ako se simptomi vrate čim se prekine, preporučljivo je provesti endoskopiju, serološki, fekalni pregled ili test daha uree.
Prehrana i način života u borbi protiv ovog poremećaja
Nakupljanje plinova i nadutost u probavnom sustavu posljedica su stanja anksioznosti, depresije, nesanice, aerofagije pušenja, česte uporabe žvakaćih guma i bombona ili intolerancije na hranu te promjena u bakterijskoj flori. Ova neugodna pojava uglavnom pogađa žene zbog periodičnih promjena ženskih hormona. Mnogo ovisi o hrani koju konzumirate. Na primjer, mahunarke, složeni ugljikohidrati, kvasac za kruh, pizza ili pivo, kupus, brokula, luk, patlidžani, paprika, češnjak, jabuke, šljive pogoduju fermentaciji i stvaranju crijevnih plinova s posljedičnim nadutošću u trbuhu i nadutošću. Grah, kupus, mlijeko i derivati, gljive, mekušci, lubenice također se moraju smanjiti, što mnogima uzrokuje žgaravicu, probavne probleme, nakupljanje plinova i nadutost. Čak i vrlo složeni umaci, previše zaslađena pića, smoothiji, slatkiši, žestoka pića, čaj i kava pogoduju stvaranju zraka u trbuhu. No, ne smijemo se u potpunosti odreći određenih namirnica važnih za prehranu i dobrobit organizma, već ih primjereno konzumirati.Ovo su naši savjeti: izbjegavajte unaprijed kuhane proizvode, konzumirajte ih u malim količinama, ne pretjerujte sa začinima, kuhajte ih na zdrav način (na pari, s neprianjajućom tavom, na rešetki, u pećnici), rijetko jede prženu hranu, polako žvače i pije tijekom obroka, konzumira probavljivu hranu poput bijelog mesa i ribe ili onih koji imaju diuretike svojstva, poput krastavaca i šparoga. ako ste napeti ili nervozni ili ako vam se žuri; napravite pauzu za ručak bez mobitela i televizije i bez prekida, jer je vrlo zdravo bez obzira na obrok koji jedete. Okoliš također mora biti opuštajuće i ugodno, ne bučno i prozračno: nakon obroka šetajte malo desetak minuta, umjesto da pijete uobičajenu kavu koja usporava probavu. Izbjegavajte obroke koji su preteški i obilni, ali također aperitivi i masni ili začinjeni zalogaji, koji često ometaju probavu. Jedite dnevnu hranu 5 puta između obroka i međuobroka, kako biste dobili svu potrebnu hranu, bez naprezanja želuca, kako se ne biste osjećali utegnuto, kao što se događa nakon dva prevelika obroka. Komorač, đumbir i celer, jedu se sirovi ili kao biljni čajevi, sprječavaju oticanje trbuha, kao i artičoke koje pomažu probaviti, potičući bilijarni trakt, Bolna točka: izbjegavajte slatkiše, sladolede s mnogo masti i šećera, koji podižu šećer u krvi a kolesterol negativno utječe na metabolizam te izaziva meteorizam i oticanje. Žvakaća guma povećava zrak u želucu i posljedično oticanje trbuha.
Lijekovi za nadutost trbuha: biljni čajevi, suplementi, prebiotici i probiotici
Cjelovita hrana smanjuje zatvor i poboljšava rad crijeva; međutim, mogu biti teško probavljivi. Dobro ih je u početku uzimati u umjerenim količinama, postupno povećavajući dozu ako se dobro podnose. Hrana ako se obrate pažnje na ove savjete o prehrani također je dobra za one koji pate od spastičnog kolitisa, čiji su simptomi potaknuti pojedenom hranom, ali i psihoemocionalnim komponentama. Biljni čajevi na bazi komorača naširoko su korišteni pripravci; zapravo, oni umjeravaju bakterijsku fermentaciju koja uzrokuje nakupljanje plinova i stoga sprječavaju problem oticanja trbuha. U tu svrhu korisna je i matičnjak, kamilica i menta, koji ga čak i kad oteklina proizlazi iz tjeskobe i stresa ublažavaju zahvaljujući svojim umirujućim i antispazmodičnim svojstvima, kao i korijanderu, probavi koja je poznata i u davna vremena. . Dodaci prehrani također olakšavaju vraćanje ravnoteže u probavnom sustavu: sadrže biljne ekstrakte poput maslačka, kima, komorača, korijandera, sljeza, matičnjaka, vrlo korisne za probavu, za apsorpciju crijevnih plinova i stoga za smanjenje oticanja trbuh. Među najprikladnijim proizvodima postoje pripravci na bazi biljnih ekstrakata sa snažnim probavnim i umirujućim svojstvima (maslačak, kim, nana, komorač, matičnjak i sljez) koji se povezuju s karminativnim sredstvima, poznatim po svojstvima protiv bubrenja, zahvaljujući sposobnost apsorbiranja viška crijevnih plinova. Mliječni fermenti idealni su za uravnoteženje crijevne bakterijske flore i sprečavanje oticanja trbuha zajedno s oligosaharidima. Crijevna bakterijska flora, zahvaljujući bakterijama i kvascima, obavlja vrlo važan posao za ljudsko tijelo: apsorbira bjelančevine, masti i ugljikohidrate za jačanje tijela, pomaže probavu, održava dobro funkcioniranje crijeva, olakšava apsorpciju minerala u tragovima , proizvodi esencijalne vitamine poput B i K, jača imunološki sustav.
Ako osjetite napetost u trbuhu i postoji zatvor i nadutost, moguće je da se bakterijska flora promijeni ili bakterijskim i virusnim napadima ili posljedicama uporabe antibiotika, odlučnom promjenom prehrane, neravnotežom metabolizma ili zbog netolerancije na neku hranu. Promjene klime i vremena obroka također utječu na pravilnost crijeva. Za obnovu crijevne bakterijske flore mediteranska prehrana vrlo je učinkovita. Kao prevencija, kao nositelji stimulansa crijevne funkcije, mogu se koristiti prebiotici i probiotički dodaci. Prebiotici su tvari koje se nalaze u hrani. Mogu se pronaći u integralnom brašnu, ječmu, pira, heljdi, zelenom lisnatom povrću, češnjaku, luku, grahu i šparogama, a crijevna ih flora koristi za razmnožavanje dobrih bakterija. Probiotici, poput laktobacila i bifidobakterija, također se nalaze u fermentiranoj hrani kao što je punomasni bijeli jogurt, acidofilno mlijeko i živa ricotta; jačaju imunološke funkcije i obnavljaju crijevnu bakterijsku floru. Unos prebiotika i probiotika dobro je integrirati tijekom izmjene godišnjih doba, kada klimatske promjene zahtijevaju jačanje imunološkog sustava; štoviše, kada se podvrgavamo antibiotskim tretmanima, koji, kako bi se iskorijenile infekcije, slabe naše tijelo, i kad imamo spastični kolitis za Helicobacter Pylori ili Escherichia Coli.
