Prevencija raka dojke: kako to učiniti i zašto je to važno u bilo kojoj dobi
Prevencija raka dojke najmoćnije je oružje koje danas imamo - zajedno s istraživanjima - da pobijedimo i učinimo što je moguće bezopasnijom ovu bolest koja nažalost pogađa mnoge žene. U tom smjeru poduzeti su mnogi koraci, a to pokazuju i podaci, prema kojem povećanje broja oboljelih žena odgovara povećanju ozdravljenja, ali najvažniji korak je na nama. Prevencija je zapravo obveza koju svaka žena mora poduzeti sa sobom kako bi zaštitila svoje fizičko zdravlje. mislimo li pod time Prevencija? I kako se to konkretno provodi? Postoje različiti načini prevencije ovisno o dobi i različitim trenucima života, svi jednako važni, jer predstavljaju jedino pravo konkretno sredstvo za suzbijanje pojave ove bolesti.
Rak dojke zapravo je jedan od najčešćih karcinoma kod žena: jedna od osam žena u životu je pogođena. I svake se godine pojavi 50.000 novih slučajeva raka dojke, nažalost sve veći broj. Međutim, alarmantan se približava onom koji širi nadu : jedan liječi češće. U posljednjih 20 godina, zapravo, preživljavanje 5 godina nakon dijagnoze poraslo je sa 81 na 87%. Utješna činjenica koja nas, međutim, ne smije iznevjeriti.
Zapravo, postoji mnogo priča o ženama koje su to uspjele i koje su i dalje sposobne živjeti normalnim životom, unatoč bolnom licu s bolešću. Ovdje vam želimo ispričati divnu priču o Lysandri, preporođenoj ženi koja je pobijedila u svojoj borbi protiv raka dojke.
Vidi također
Prevencija raka dojke: kako to učiniti sami
Postoje neki jednostavni načini prevencije koje možete sami, u svakodnevnom životu, provesti u djelo. To se uglavnom odnosi na ispravan način života i krepko ponašanje koje će vam pomoći živjeti bolji život s različitih gledišta, drastično smanjujući šanse za dobijanje tumora. Evo glavnih:
- prestati pušiti
- konzumirajte malo alkohola
- redovito vježbati
- odabrati prehranu bogatu povrćem, a siromašnu životinjskim mastima i šećerima
Druga faza prevencije uključuje samopregled dojki. Bilo bi dobro provoditi je redovito, barem jednom mjesečno, nastojeći da se podudara s vremenom nakon menstrualnog ciklusa. Izbjegavajte dane neposredno prije menstruacije, u kojima grudi imaju tendenciju bubrenja i postaju tvrđe, što onemogućuje točan i doista pouzdan DIY pregled.
Ali kako to učiniti? Video ispod je ironičan i u šali prikazuje način na koji se obavlja samopregled, jedan od prvih načina za prevenciju čak i sam. Naučite kako to učiniti odmah, jer je važno početi rano, između 20 i 30 godina . Ako ne znate kako to učiniti, možete pitati svog liječnika, ali u međuvremenu možete pronaći primjer u videu ispod. Ne zaboravite pregledati cijelu konturu i površinu dojke, od pazuha do središta poprsja, sa strana do bradavice!
Prehrana i rak dojke: prevencija počinje od stola
Kao što je spomenuto, prehrana je od temeljne važnosti u borbi protiv raka. Odabir raznovrsne i uravnotežene prehrane, bogate povrćem, vlaknima te siromašne životinjskim bjelančevinama i šećerima, zapravo nam omogućuje da jamčimo dobru obranu od razvoja raznih bolesti, uključujući rak.
Stoga su dobrodošli voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke, sposobni smanjiti pojavu takozvanog metaboličkog sindroma, što povećava rizik od razvoja srčanih bolesti, dijabetesa i tumora. S druge strane, industrijska i rafinirana hrana, proizvodi životinjskog podrijetla, poput crvenog mesa, kobasica i suhomesnatih proizvoda, a također izbjegavajte pretjerivanje s mliječnim proizvodima i derivatima. Klasična mediteranska prehrana često se označava kao najprikladnija za održavanje dobrog zdravlja i što je više moguće sprječavanje pojave tjelesnih patologija razne vrste.
U galeriji koja slijedi možete pronaći određeni popis namirnica protiv raka koje ćete uključiti u svoju prehranu što je više moguće za borbu protiv pojave raka čak i za stolom.
Prevencija raka dojke: kako i zašto je to dobro raditi u bilo kojoj dobi
Osim ove prevencije prve razine, ako je možemo tako nazvati, koja nas smatra osobno angažiranima, postoji još jedna vrsta prevencije od temeljne važnosti koja se ni na koji način ne smije zanemariti. To su ciljani specijalistički posjeti kojima treba podvrgavati određenu učestalost, na temelju dobi, specifičnog slučaja i bilo kojih faktora poznavanja.
Svi liječnici sada preporučuju da se barem jednom godišnje, od 20. godine, podvrgne pregledu dojke. Zašto tako rano? Budući da ovoj vrsti bolesti više nisu izložene samo žene starije od 50 godina. Učestalost raka dojke također je porasla jer se nastoji pojaviti ranije, pa iz tog razloga liječnici preporučuju da se dojke počnu provjeravati samopregledom i pregledom dojki u dobi od 20 do 30 godina. Općenito, u ovoj dobnoj skupini. "Dob , skloni smo spuštati stražu, jer mislimo da je rak dojke patologija koja pogađa stariju dob, ali kao što smo vidjeli, griješimo. Širenje kulture svjesne prevencije od 360 ° ključno je za senzibiliziranje čak i najmlađih na ovo pitanje i obrazovanje ih da se brinu o sebi od kasne adolescencije.
U tim je godinama moguće obaviti ultrazvuk dojke tijekom uobičajenog godišnjeg pregleda kod ginekologa, zajedno s Papa testom - još jednim bitnim testom za sprječavanje ženskih tumora, ili odlaskom specijalistu za dojke. međutim, održavati godišnju učestalost, unatoč mladoj dobi, osobito ako postoje slučajevi poznavanja.
Od 40. godine ginekolog preporučuje da se podvrgne mamografiji svake dvije godine, ali uvijek u slučaju da postoje slučajevi poznavanja ili nasljedstva, dobro je to učiniti čak i iz mlađe dobne skupine i sa preventivni ispiti moraju se primijeniti na vlastiti slučaj i na osobno i životno iskustvo.
Međutim, od 50. godine života bitno je pribjeći mamografiji svake dvije godine.
Važnost prevencije u slučajevima poznavanja i nasljeđivanja
Učestalost povremenih provjera tada postaje veća, pa čak i temeljnija u slučajevima nasljeđivanja ili izravnog poznavanja.
Prije svega, dobro je razlikovati nasljedstvo i poznavanje. U prvom slučaju mislimo na mutacije koje se odnose na gen povezan s nastankom bolesti, prenose se s roditelja na djecu. U drugom, međutim, prisutnost u rodbini nekoliko slučajeva određene bolesti koja se ne mora nužno pripisati jednom genu. Da bi se moglo govoriti o pravoj bliskosti, potrebna su najmanje dva slučaja pogođene izravne rodbine (majke ili sestre).
Ako je pitanje poznavanja lakše istražiti, pitanje nasljedstva treba dodatno istražiti.
Oko 5-7% su nasljedni karcinomi dojke, od kojih četvrtinu karakterizira prisutnost mutacija u genima BRCA1 i BRCA2. Prije nego što pristupite testiranju, kako biste saznali jeste li nositelj ovih gena, potrebno je obaviti razgovor s medicinskim genetičarom koji će procijeniti obiteljsko stablo i situaciju dotične osobe. No, budući da ste nositelj ovih gena ne znači sa sigurnošću razvijati se. rak dojke u budućnosti, ali vjerojatnije je da će to učiniti. Na temelju rezultata dobivenih nakon intervjua, genetičar će sam procijeniti učestalost s kojom će biti potrebno proći preventivne kliničke preglede.
Dojenje i trudnoća: prirodna prevencija
Pokazalo se da je dojenje strategija prevencije koja ne koristi samo bebi, već i majci. Dojenje zapravo blokira proizvodnju ženskih hormona, čime se smanjuje rizik od razvoja raka dojke za oko 5%.
Nadalje, prepolovilo bi se rizik od dobivanja tumora kod onih koji su genetski osjetljivi na ovu vrstu bolesti. Zapravo, među ženama s mutacijom gena BRCA1 došlo je do smanjenja rizika od 45% za one koje doje. Konačno, za žene samo upoznate, smanjenje rizika je do 59%.
