Putujete trudni
Prije odlaska
Prije odlaska razmotrite situaciju. Obavijestite svog liječnika o svom odlasku i poslušajte njegov savjet. Ponesite sa sobom zdravstvenu knjižicu, a za svaki slučaj i recepte nikad ne znate. Saznajte o medicinskim ustanovama koje se nalaze u blizini odmarališta.
Odaberite svoje odredište poduzimanjem odgovarajućih mjera opreza
Vidi također
U prvih nekoliko mjeseci još uvijek možete birati udaljena odredišta, ali to se jako ne preporučuje od sedmog mjeseca. Ako je ostalo samo šest tjedana do kraja trudnoće, nemojte se previše udaljavati od odabranog mjesta poroda.
Odaberite odredišta koja vam omogućuju da izbjegnete pretjerano izlaganje suncu. Većina trudnica pati od vrućine jer povećava znojenje i potiče širenje krvnih žila. Imate teške noge i rizik od strija je veći, čak i uz dobru hidrataciju. S druge strane, rizik od kloazme gravidarum, poznate i kao "maska trudnoće", stvaran je.
Volite li više more: plivanje je idealan sport za trudnice. Ako odaberete egzotično odredište, čuvajte se komaraca (ponesite odjeću dugih rukava i proizvode protiv komaraca), prehranu (ne jedite sirovu hranu, perite i ogulite povrće, uvijek jedite dobro kuhano meso, pijte samo flaširanu i zapečaćenu vodu) . Preferirajte mjesta na koja možete otići bez cjepiva. Razmislite o tome da se odmorite i, ako idete na organizirane izlete ili razgledavanje, odaberite lagani program.
Udobno putovanje
Važno je putovati u optimalnim uvjetima, kako biste izbjegli pobačaj ili prijevremeni porod.
U autu. Možete voziti ako vam se prohtije. Ako ne, sjednite umjesto na stražnje sjedalo, s pojasom pričvršćenim iznad i ispod trbuha. Umoran sjedeći položaj: preporučuje se zaustavljanje barem svaka dva sata. Više volite ravne i brze ceste od krivudavih ulica.
Na vlaku. Idealno je. Ako putujete sami, nemojte nositi puno prtljage.
Avionom. To je zasigurno najmirnije i najmirnije prijevozno sredstvo. No od sedmog mjeseca snažno se ne preporučuje duga putovanja. Uvijek sa sobom nosite liječničko uvjerenje u kojem se navodi očekivani datum poroda. Neke trudnice iz tog razloga nisu smjele ući u avion, jer zračni prijevoznik nije htio riskirati. Izbjegavajte predugo sjedenje. Svako malo ustanite i prođite središnjim hodnikom kako biste potaknuli cirkulaciju. Također razmislite o hidrataciji: za 5-satni let preporučuje se popiti najmanje jednu litru vode.
Na brodu. Putovanje brodom nije zabranjeno, ali, s druge strane, ne bi bilo pametno krenuti na duga krstarenja morem, daleko od bilo koje bolnice.
