Joga lica: sve prednosti treninga mišića lica za vašu ljepotu
Joga lica je vrsta treninga rođena na istoku koja pomaže u vježbanju i uravnoteženju lica, pružajući posebno opuštanje i dobrobit onima koji ga vježbaju. Trening je važan i činiti ga ispravno, u potrazi za pravom sviješću još je važnije. Pogledajte video koji smo za vas odabrali i otkrijte jednostavne vježbe koje morate svakodnevno raditi ispred ogledala kako biste ostali u formi!
- · Što je zapravo joga lica i kako utječe na vaše lice
- Želite li vježbati jogu lica? Evo nekoliko savjeta
- · Osnovne vježbe za svakodnevno vježbanje joge lica za ljepotu vaše kože
- Sve prednosti joge za lice: prirodna tonizirajuća masaža mišića lica
Što je zapravo joga za lice i kako utječe na vaše lice
Naše lice sastoji se od preko 60 različitih mišića: sada kada znate ove podatke kladimo se da vam ideja o gimnastici za lice više ne zvuči tako čudno! Neki od ovih mišića koji čine naše lice su mali i čvrsti, drugi su krhki i tanki: međutim, svi su bitni za omogućavanje kretnji našeg lica i za izražavanje emocija kroz izraze. Mišići lica su mišići u svakom pogledu i poput svih ostalih mišića u našem tijelu mogu biti istrenirano i tonirano.
Joga lica brine se za to: disciplina s snažnim učinkom protiv starenja sposobna opustiti, učvrstiti i tonizirati lice, dajući nam osjećaj istinske dobrobiti i nadasve mlađeg izgleda, uz malo truda. Zapravo, sila gravitacije utječe na sve naše mišiće koji s vremenom stare, gubeći tonus i elastičnost. Gubitak tonusa uzrokuje bore i podočnjake na licu: da, govorimo vam da će vam joga lica pomoći da ih otklonite!
Naravno, joga lica ne čini čuda: ali vježbanjem s upornošću i njegom doista će vam pomoći da tonizirate lice. Za vježbanje rezervirajte 10 minuta svaki dan. Joga vježbe za lice također poboljšavaju cirkulaciju krvi i tako vam daju svjetliju kožu od prvih dana. Joga lica, ili kako Englezi kažu, joga lica ima jednostavne vježbe temeljene na principu kontrakcije i tehnika disanja; tajna leži u zadržavanju položaja nekoliko sekundi. Spoj ovih pokreta u kombinaciji s tehnikama disanja omogućuje vam postizanje blagostanja i ravnoteže.
Želite li vježbati jogu lica? Evo nekoliko savjeta
Joga lica je za vas ako počnete uočavati prve znakove starenja na licu. No, čak i ako ste vrlo mladi, početak treniranja mišića lica omogućuje vam da mišiće držite u tonu, a time i odgodite proces starenja: pojednostavljeno rečeno, odgodite pojavu bora, podočnjaka, vranastih stopala i opuštene kože. Čak i estetski liječnici i plastični kirurzi prepoznaju njezinu učinkovitost i sve je više preporučuju svojim pacijentima kao terapiju održavanja.Naš savjet je da jogu lica vježbate od 30. godine: u nekoliko tjedana, ako se stalno budete prakticirali, već ćete primijetiti rezultate.!
Ljepota je u tome što je 10 minuta dnevno dovoljno i možete raditi svoju jogu lica u bilo koje doba dana i na bilo kojem mjestu. Bolje od ovoga!
Osnovne vježbe za svakodnevno vježbanje joge lica za ljepotu vaše kože
Što se tiče mišića, važno je zagrijati se prije početka treninga. Zagrijavanje aktivira cirkulaciju krvi. Ali kako se zagrijavaju mišići lica? Vrlo jednostavno. Široko otvorite oči, puno se smiješite, ispružite jezik, zakrenite glavu ulijevo i udesno i na kraju vrhovima prstiju dodirnite uši uz mali pritisak.
Ako se želite boriti protiv bora na čelu: mrštite se, ostanite u ovom položaju 10 ili 15 sekundi. Zatim širom otvorite oči i zategnite kožu na čelu. Ove vježbe i ovaj položaj joge za lice treba ponoviti najmanje 10 puta.
Ako želite smanjiti crtični kod oko usana: stavite kažiprste u usta i povucite prema van. Istodobno prisilite mišiće da spriječe kretanje. Uvijek zadržite položaj prstiju i ponavljajte ovu vježbu 20 puta svaki dan.
Ako želite podići jagodice: Udahnite zrak i naduvajte obraze, zamislite da imate balone. Uvijek držite položaj nekoliko sekundi pa progutajte zrak. Važno je ponoviti ovu vježbu 20 puta po sesiji kako biste imali definirane i visoke jagodice.
Ako se želite riješiti vrane noge: kažiprste stavite ispod obrva, a palčeve na jagodice. U ovom trenutku lagano povucite i tako otvorite oči. A zatim ih zatvorite, stvarajući protivljenje zahvaljujući snazi prstiju. Ponovite najmanje 10 puta po sesiji.
Ako i vi želite brinuti o vratu i dekolteu: čvrsto se nasmiješite, povlačeći kutove usta, ali ne i bradu, a zatim pokušajte otvoriti usta, ali i ovdje je tajna u održavanju položaja prstima nekoliko sekundi i ponavljajte vježbu 20 puta svaki dan. Joga za lice izvrstan je saveznik vaše omiljene kozmetike i upravo je u vašoj svakodnevnoj beauty rutini!
Sve prednosti joge za lice: prirodna tonizirajuća masaža mišića lica
Vidjeli smo kako joga lica pridonosi ljepoti našeg lica i daje nam zategnutu i mladu kožu. No, prednosti tu ne staju. Zapravo, joga lica također poboljšava raspoloženje: vježbanje pred ogledalom daje nam pravi poticaj za samopouzdanje koje smanjuje stres, a iznad svega podiže naše samopouzdanje i čini da se osjećamo u savršenom skladu sa svojim tijelom. Joga lica može se usporediti s prirodnim liftingom lica, očito bez anestezije, šavova ili drugih invazivnih tretmana. Ispravno i uvijek ispred zrcala daje i dodatnu korist, naime ispravljanje estetskih nedostataka poput asimetrije lica.
