Čišćenje nakon božićnih blagdana: 8 namirnica za detoksikaciju savršeno za ispuhavanje!
Čišćenje nakon božićnih blagdana jedan je od prvih ciljeva s kojima obično dočekujete novu godinu. Nakon večera prepunih delicija, nezaboravnih opijanja i beskrajnih ručkova s rodbinom, uvijek se nađete s nekoliko kilograma viška i potrebom da ih brzo izgubite. No, budite oprezni, preskakanje ručkova, post ili ograničavanje maksimalnih količina nije idealno rješenje za brzo vraćanje u formu. Ali kako se učinkovito i bez greške očistiti nakon praznika?
Da biste se očistili nakon blagdana, morate se prije svega usredotočiti na pravu hranu.
No, koju hranu izabrati za pročišćavanje nakon blagdana? To su one zdrave namirnice koje provode pročišćavajuću i detoksikacijsku radnju koja nam može pomoći da brže oslobodimo organizam od viškova blagdana i omogućuju nam da se učinkovito i bez previše napora vratimo u formu. Od povrća do začina - đumbir u primisu - do voća i mahunarki.
U videu koji slijedi počinjemo tako što vam predlažemo jednu od savršenih namirnica za detoksikaciju za naknadnu zabavu kojoj otkrivamo mnoga svojstva. Jeste li spremni saznati?
Detox namirnice nakon blagdana: popis savršenih namirnica za čišćenje nakon božićnih blagdana!
Kao što smo rekli, da bismo se pročistili nakon božićnih blagdana, moramo se osloniti na specifične namirnice s detoksikacijskom i iscrpljujućom snagom koje nam, više od drugih, mogu pomoći u ovom pothvatu, ubrzavajući našu promjenu.Njihovo predstavljanje u tjednima nakon 6. siječnja zapravo je "izvrstan potez kako biste osigurali brzu" detoksikaciju "od viškova Božića, a da se pritom ne nađete na krutoj i teškoj prehrani. Odaberite pravu hranu i pronađite zdrave i ukusne recepte na u isto vrijeme to je idealan način da se vratite u formu i izbjegnete osjećaj nadutosti i težine. Također možete razmišljati o tome da ih skuhate na drugačiji način, malo varirajući, kako biste zajamčili taj dodir mašte u kuhinji koji nikada boli i to će i vaše nepce cijeniti.. Važno je ne pretjerivati s začinima, ograničiti upotrebu soli, kruha i gaziranih pića što je više moguće i ne pretjerivati s količinama.
No, dođimo sada do najvažnijeg pitanja: koje namirnice treba pročistiti nakon blagdana?
Za vas smo odabrali 8: dolje možete pronaći popis super hrane s snagom detoksikacije savršene za after party s prednostima i svojstvima u kojima uživaju, a koje će vam pomoći da brzo vratite svoju zdravu težinu nakon napornih tjedana božićnih blagdana.
1. Đumbir
Savršena je hrana za pročišćavanje organizma, probavu i borbu protiv mučnine: ukratko, idealan je način za vraćanje želuca u nemir nakon božićnih blagdana. Može se dodati kao začin juhama i juhama, jesti u kriškama (dehidrirani đumbir) ili uliti, kao biljni čaj.
2. prokulica
Većina nije osobito popularna zbog ne baš ugodnog mirisa, prokulice su zapravo pravi lijek za tijelo. Bogati su vlaknima, vitaminima i takozvanim "fitokemijskim spojevima", tvarima s brojnim korisnim svojstvima.
3. Brusnice
Poznate po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, brusnice uživaju u mnoštvu dobrobiti, uključujući smanjeni rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, visokog krvnog tlaka i pretilosti. Osim toga, izvrsni su saveznici za probavu.
4. Artičoke
Artičoke predstavljaju još jednu visoko učinkovitu namirnicu za detoksikaciju: imaju diuretski učinak, olakšavaju odlaganje toksina i pročišćavaju crijeva.
5. Leća
Bogata vlaknima i nutritivnim vrijednostima, ali niskokalorična, leća pomaže probavi i funkcioniranju crijeva, što predstavlja pravi lijek protiv zatvora i nadutosti.
6. Komorač
Komorač je također osobito prikladan u prehrani za detoksikaciju: ima moć pročišćavanja, sadrži malo kalorija i potiče diurezu, pomažući crijevnim funkcijama.
7. Crvena repa
Bogata vitaminima i mineralima, a niskokalorična, crvena repa je glavna namirnica u detoks dijeti. Zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima, pomažu jetri i žučnom mjehuru u uklanjanju toksina i djeluju visoko pročišćavajući.
8. Kurkuma i drugi začini kao zamjena za sol
Ostavite sol u korist začina sa svojstvima detoksikacije, uključujući ružmarin, majčinu dušicu, kim, kurkumu. Potonji osobito pročišćava i protuupalno djeluje.
Međutim, postoje mnoge namirnice za detoksikaciju koje su dostupne i koje se mogu uključiti u našu prehranu, osobito nakon razdoblja božićnih blagdana i viškova. Dolje ćete pronaći album s drugom hranom s snagom detoksikacije i iscrpljivanja, savršenom za brže vraćanje u formu i ostavljanje za sobom užitaka božićnih blagdana! Oslobodite maštu i učinite ih protagonistima zdravih, ali super ukusnih recepata za dobro jelo, ali bez žrtvovanja okusa!
