Kako pomladiti kožu lica: 6 koraka za to!
Bore koje se povećavaju, mrlje koje se pojavljuju, koža koja se opušta i gubi tonus.Ovo su glavni znakovi koji se pojavljuju na licu kako starimo i, nažalost, lice stari prije drugih područja kože. U iskušenju je poduzeti nešto i učiniti nešto za pomlađivanje kože na licu, ali što?
Evo šest dnevnih koraka koje možemo poduzeti kako bismo usporili ovaj proces i odmah primijetili opipljiva poboljšanja na svojoj koži.
1. Spavajte najmanje 7 sati svake noći
Zdravlje i ljepota kože također ovise o redovitom i neometanom spavanju. Zapravo, neprospavane noći tjeraju tijelo da proizvodi kortizol, hormon stresa. Time se samo inhibira proizvodnja kolagena, proteina koji našu kožu čini glatkom i čvrstom, čime se pogoduje pojavi finih bora i podočnjaka.
Ako vam ponavljajuće misli, problemi i pozadinski zvukovi čine zaspanje pravom moru za vas, isprobajte neke blage lijekove: biljni čaj od cvijeta strasti, sprej od lavande za isparavanje u sobi, neke vježbe joge ili dobar sok od trešnje. Studija provedena u Ujedinjenom Kraljevstvu potvrdila je da ovo voće može biti korisno za one kojima je teško "zaspati. Blagotvorno djelovanje posljedica je sadržaja melatonina - jedne od glavnih tvari koja regulira ritam spavanja i buđenja - prisutna u trešnji.
Vidi također
2. Odaberite učinkovitu kremu
Učinkovitost dobre kreme za lice mora biti ciljana, vidljiva i brzo dati rezultate. Baš poput one nove LIFTACTIV Collagen Specialist tvrtke Vichy, koja potiče dobrobit kože zahvaljujući snažnim aktivnim sastojcima prirodnog podrijetla, koji obnavljaju snaga epidermisa u borbi protiv starenja: vitamin C, poznat po svojim antioksidativnim sposobnostima, dermikanski peptid, koji potiče proizvodnju kolagena i peptid proteasil, ekstrahiran iz zelenog graha koji pomaže u suzbijanju propadanja kolagenskih vlakana. očito u prisutnosti Vichy mineralna voda bogata s 15 različitih minerala.
Ali zašto je kolagen toliko važan? Uzmite u obzir da kolagen predstavlja 80% proteina prisutnih u dermisu i čini temelj kože koji joj daje punoću i čvrstoću.
Nažalost, s godinama se sposobnost dermisa za proizvodnju kolagena smanjuje za 75%: zato tretman poput LIFTACTIV Collagen Specialist, sa svojom mješavinom peptida protiv starenja, vitaminom C i Vichy mineralnom vodom, predstavlja pravi eliksir mladost i zdravlje za našu kožu lica.
Za kratko vrijeme primijetit ćete primjetna poboljšanja na svojoj koži koja će biti zategnutija i hidratizirana već od prvih nanošenja, a sljedećih tjedana opuštenija i s manje vidljivim borama.
3. Hranite se zdravo i pijte najmanje dvije litre vode dnevno
Prehrana također igra temeljnu ulogu u zdravlju i ljepoti naše kože. S druge strane, hrana je, kao što je poznato, prvo oružje prevencije protiv slobodnih radikala točno odgovoran za stanično starenje.
Za usporavanje i sprječavanje starenja kože moguće je slijediti pravu prehranu protiv starenja koja uključuje hranu bogatu vitaminima i prirodnim antioksidansima, mahunarke i cjelovita vlakna, a da pritom ne zaboravite hidratizirati pijući najmanje dvije litre vode dnevno i voditi zdrav način života gdje ne nedostaje tjelesne aktivnosti.
Da biste saznali koje su namirnice najbolje za našu kožu, pregledajte galeriju u nastavku.
4. Izbjegavajte pušenje i alkohol
Općenito govoreći, alkohol i pušenje su loši, osobito za krvožilni i dišni sustav, a ako oštete jetru, učinci se vide i na koži lica.
Prije svega, alkohol uzrokuje širenje vena, također smanjuje elastičnost kože, a ta dva čimbenika uzrokuju pojavu crvenila, oteklina i mrlja na koži. Za razliku od većine tekućina, alkoholna pića uzrokuju dehidraciju, što dovodi do gubitka vitamina A i E, dvije antioksidativne tvari koje imaju funkciju usporavanja starenja stanica kože, potičući nastanak bora.
A šteta nastala pušenjem zasigurno nije ništa manje zabrinjavajuća ... Što se tiče kože, posebno ćete primijetiti tup ten, prerano starenje kože, mrlje i druge nedostatke poput mitesera i problema s kapilarama, kao i povećanje bora u područje oko usana.
Detoksikacija od ovih otrova može biti samo izvrstan izbor, prije svega za vaše zdravlje, ali i za vašu ljepotu!
5. Učinite gimnastiku lica
Na licu se nalazi oko 70 mišića: zadržati ih na treningu znači održavati kožu zategnutom, kompaktnom i glatkom. Na internetu postoji mnogo video vodiča koji objašnjavaju kako to ispravno učiniti.
Neki primjeri koje možete isprobati sada? Za čelo, namršteno, pokušavajući stegnuti sve mišiće ovog dijela lica, uključujući obrve. Zatim rastegnite mišić otvaranjem očiju i proširivanjem luka obrva prstima. Ponovite pokret dvadesetak puta
Dok su vam glavni problem bore oko usta - takozvani crtični kod - stisnite mišiće usana kao da želite poljubiti poljubac, stavite prste na usne pružajući otpor. Ponovo zatvorite usne, opet kao da želite poslati poljubac, a zatim ih otvorite kao da vrištite. Brzo izmjenjujte obje vježbe i ponovite ih po 10 puta.
Ako se radite dosljedno i redovito, ove će se vježbe isplatiti, baš kao i one koje radite kada idete u teretanu.
6. Izbjegavajte divlje izlaganje suncu
Sunce je loše za kožu. Ili bolje rečeno, boli ako se uzima nekontrolirano, bez zaštite i na apsolutno nereguliran način.
Sunčeve zrake koje pogađaju našu kožu imaju valnu duljinu između 280 - 400 nm. a udaranjem u stanice naše kože stvaraju se slobodni radikali odgovorni za oksidativni stres. U osnovi, što se više izlažete suncu bez zaštite i u krivo vrijeme, stvarate više slobodnih radikala i veće su šanse za razvoj bora, mrlja na licu i bolesti poput raka kože.
Za dobivanje najboljeg od sunca (proizvodnja vitamina D, melatonina, regulacija ritma spavanja i buđenja i održavanje tjelesne temperature) postoje dvije ključne riječi: umjerenost i zaštita.
Ako redovito i pomno slijedite ovih šest savjeta, ne samo da će starenje kože doživjeti drastično usporavanje, već ćete imati koristi i od onih malih, ali dosadnih znakova koji su se već pojavili i koji se mogu popraviti malim dnevnim gestama.
U suradnji s Vichyjem
