Što će se dogoditi ako ne spavate
Spavanje osam sati dnevno vrlo je važno za našu psihofizičku dobrobit. Nedostatak sna, naime, može uzrokovati stres, lošu koncentraciju, agresivnost, nervozu, halucinacije i druga, još ozbiljnija oštećenja.
Doznajmo zajedno koje su posljedice nedostatka sna i pokušajmo pobjeći u zaklon! Ako vaša beba ne može spavati, umjesto toga pogledajte ovaj video:
Što se događa ako ne spavate: mozak se umara i oštećuje
Ako ne spavamo, naš će mozak teže funkcionirati. Mozgu je potrebna energija kako bi bila maksimalno performativna i, ako mu je uskraćen potreban odmor, morat će to nadoknaditi prekomjernim naporom.
Nedostatak sna, dugoročno gledano, mogao bi dovesti do ozbiljnih oštećenja istih neurona kojima je potrebno najmanje 8 sati sna dnevno kako bi pravilno funkcionirali. Sama obnova stanica mogla bi propasti bez potrebne energije, ubrzavajući smrt moždanih stanica i usporavajući njihovu zamjenu.
Vidi također
Ne spavanje dovodi do problema s pamćenjem
Ako ne spavate, utječe i na kratkoročno i na dugoročno pamćenje. Nedostatak odmora više nas ne čini sposobnima za pohranu informacija, čak ni na privremeno razdoblje i prvu manipulaciju. Zbog toga se više nećemo sjećati stvari koje su nam upravo rečene, refleksi će biti usporeni, a koncentracija će drastično pasti.
Dugoročno, međutim, nedostatak sna sprječava mozak da konsolidira stečene informacije, čime nas sprječava da se prisjetimo novih ili novonastalih stvari.
Što se događa ako ne spavate? Oštar pad pažnje
Umor je neprijatelj broj jedan koncentracije. Nemoguće je pomisliti da možete zadržati svoju pažnju aktivnom ako niste dovoljno spavali. Nedostatak sna sprječava nas da budemo prijemljivi na vanjske podražaje. Rad postaje gotovo nemoguć, kao i razgovor bez potrebe da tražite od drugog da ga ponavlja uvijek iznova!
Bez sna se gubi sposobnost planiranja
Ako ne spavate dovoljno, više niste u mogućnosti ništa planirati. Naš će mozak biti u ozbiljnim problemima i više si neće moći davati rasporede i prioritete, stalno se zaustavljajući bez mogućnosti donošenja odluke.
Stoga na kraju djelujemo automatski. Autopilot je pokrenut i krenite! Dakle, ovdje nismo u mogućnosti reprogramirati, biti fleksibilni, razumjeti što je za nas najbolje u određeno vrijeme ili u određenoj situaciji ... Svakako je bolje nikada ne biti u sličnoj situaciji!
Ako ne spavate, vaša percepcija rizika se smanjuje
Ne spavanje može biti vrlo opasno za nas same i za one oko nas. Zapravo, nedostatak sna drastično smanjuje našu percepciju rizika.
Mnogo je nesreća uzrokovanih poremećajima pažnje zbog nedostatka sna, osobito ako vozite. Nepažnja uzrokovana umorom mogla bi ozbiljno ugroziti vozača i one koje sretne na svom putu ...
Što se događa ako ne spavate: halucinacije i agresija
Kao posljedica nedostatka sna, postoji stanje agresije, nervoze i tjeskobe koje bi moglo rezultirati tjeskobom, dezorijentacijom, paranojom, pa čak i halucinacijama! Bolje da odmah pokušate pobjeći u zaklon ako patite od nesanice ...
Intano, evo najprikladnijih namirnica protiv umora:
