Dijeta s ananasom: jelovnici, prednosti i slabosti 4-dnevne dijete za detoksikaciju
Ananas se koristi za borbu protiv zadržavanja vode, oteklina i celulita. Voće bogato vodom, kalijem koji je tvar sposobna eliminirati višak tekućine i željezom koje služi za proizvodnju crvenih krvnih stanica koje prenose kisik po cijelom tijelu. Sadrži i enzim, bromelain, koji potiče probavu i bori se protiv upalnih procesa u tijelu, a također ubrzava metabolizam. Dijeta s ananasom pročišćujuća je dijeta temeljena na ovom voću koja, zahvaljujući nekim specifičnim enzimima, pomaže isprazniti trbuh i brzo izgubiti ta 2 ili 3 kilograma koja nas opterećuju. Tjelesna aktivnost jako se preporučuje čak i ako to pratite. dijeta: ovaj video predlaže neke vježbe protiv celulita koje možete raditi kod kuće.
Dijeta za pročišćavanje ananasa: koje namirnice treba izbjegavati, a koje dopustiti?
Odlučite li se na ovu dijetu preporučena 4 dana, morate izbjegavati jesti suhomesnate proizvode i sireve te složene ugljikohidrate poput kruha i tjestenine. Apsolutno zabranjena energija i alkoholna pića. Morate jesti svježi, zreli ananas i držati ga naopako u hladnjaku kako bi se šećeri otopili u voću. Nakon što ga prerežete, dobro ga je pojesti kako biste zadržali netaknuta svojstva vitamina C koji je neophodan za stvaranje kolagena koji poboljšava elastičnost kože. Važno je piti ocijeđene biljne čajeve (2 šalice dnevno) i najmanje 2 litre vode. Dopušteno je ulje za začiniti ponuđena jela od povrća: najviše 2 jušne žlice dnevno.
Vidi također
Primjer 4-dnevnog menija za detoksikaciju
Ovako je organizirana detoks dijeta s ananasom.
Prvi dan
Doručak: 1 čaša soka od ananasa bez šećera, voće po vašem izboru i šalicu čaja
Popodnevni međuobrok: 1 čaša soka od ananasa bez šećera
Ručak: 2 kriške svježeg ananasa, kriška kruha, 50 g ricotte od kravljeg mlijeka
Međuobrok: 1 čaša soka od ananasa bez šećera + 1 jabuka
Večera: 2 kriške svježeg ananasa, 50 g kuhane riže začinjene s 1 žličicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja, 1 biljnim čajem matičnjaka, naranče i limete zaslađeno 1 žličicom meda
Drugi dan
Doručak: 1 čaša soka od ananasa bez šećera, kriška kruha, 2 žličice džema, 125 g jogurta,
Popodnevni međuobrok: 1 voće po izboru
Ručak: 1 kriška svježeg ananasa, 125 g nemasnog jogurta, 50 g kuhane riže, 2 žličice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
Međuobrok: 1 čaša soka od ananasa bez šećera i jabuka
Večera: juha od povrća miješano, 40 g ječma biser, 2 žličice ekstra djevičanskog maslinovog ulja, 2 kriške svježeg ananasa
Treći i četvrti dan jednostavno su ponavljanje prvog i drugog obroka. Ova vrsta režima, zapravo, osmišljena je za vrlo kratko razdoblje i za „ciljanu akciju.
Kontraindikacije i neželjeni učinci
Sve dijete i dijete moraju se usvojiti odgovorno. Nema posebnih kontraindikacija vezanih uz dijetu s ananasom. Međutim, poželjno je ne uzimati ga ako uzimate lijekove protiv zgrušavanja krvi.
Za trudnice, međutim, preporučljivo je prije početka dijete konzultirati se s liječnikom jer bi konzumacija ananasa mogla stvoriti komplikacije za maternicu zbog bromelaina prisutnog u plodu.
Ako ne možete konzumirati ovo voće, postoji mnogo namirnica za detoksikaciju i pročišćavanje koje vam mogu pomoći u prehrani.
