Protiplus dijeta

Proizvodi ProtiPlus kombiniraju se s uravnoteženom prehranom temeljenom na voću, povrću, mliječnim proizvodima, ribi i nemasnom mesu. To je metoda koja se sastoji od faza: 3 + 2 + 2 poput dana u tjednu: faza 1, 3 dana (ponedjeljak, utorak, srijeda) intenzivna, morate početi odlučno, s 5 ProtiPlus priprema (doručak, pauza, ujutro, ručak, međuobrok i večera + povrće, voće, jogurt, svježi sir, narezak, sve u malim dozama); kalorije bi trebale biti oko 1070; faza 2, 2 progresivna dana (četvrtak, petak) za održavanje i definiranje rezultata; smanjenje potrošnje pripravaka i potrošnje ribe ili mesa, voća, povrća očekuje se četvrtkom, dok se petkom priprema samo za doručak, pauze i užine

Za dodatne informacije: konzultirajte sve dijete

Unesene kalorije trebale bi biti između 1078-1150; faza 3, 2 dana (subota, nedjelja) za stjecanje dobrih prehrambenih navika bez ekscesa. Ovdje se povećava prostor posvećen hrani (jednostavni i složeni ugljikohidrati), subotom pripremljeni samo u pauzi i kao međuobrok; unesene kalorije su oko 1300-1500. Nedjelja je bez ProtiPlus proizvoda i slijedi se klasična mediteranska prehrana.

Vidi također

Niskokalorična dijeta: prednosti i nedostaci dijeta za mršavljenje par excellence

Detox dijeta: što je detox dijeta i kako djeluje

Atkinsova dijeta

To se može pratiti 3 tjedna, prije nego što nastavite, morate napraviti pauzu od nekoliko tjedana. Možete izgubiti oko 1,3 kg tjedno.

Preporučuje se onima koji imaju malo vremena za kuhanje, onima koji vole jesti vrećice krema, juha, dijetalnih pločica, onima koji ne podnose mliječne proizvode, onima koji žele vidjeti brze rezultate i imati najviše , 5 kilograma od gubitka.

Oni koji su trudni ili doje te oni koji pate od bolesti bubrega i jetre ne smiju ga se pridržavati. Upozorenje: što brže gubite kilograme, brže se vraćaju kilogrami.

Prije početka bilo koje dijete uvijek je dobro posavjetovati se s liječnikom ili nutricionistom