Post

Otkrijte i: Loše prehrambene navike, kako ih pronaći i ispraviti

Podrijetlo

Post je vrlo stara praksa. Tijekom stoljeća poprimio je različita značenja:

Vidi također

Povremeni post: primjer on-off dijete za brzo mršavljenje

Trodnevni post: svjedočanstvo o prednostima

Dijeta koja oponaša post: što jesti? Primjer i shema za početak

- vjerska: sve su religije na početku uključivale razdoblja apstinencije od hrane, pokore, žalosti ili prigodom nekih obreda

- terapeutski: prema pronađenim zapisima, čini se da se post kao ljekovita metoda koristi najmanje 10.000 godina

- filozofski: kaže se da su Platon, Sokrat, pa čak i Pitagora postili prilično često, kako bi potaknuli um

- politički: neki brzo tvrde nešto, kao u slučaju štrajka glađu.

Paleo dijeta, s drevnim podrijetlom: saznajte što je to

Pros

Prema sljedbenicima prirodnih lijekova, prednosti posta su višestruke:

- Sprječavanje raka. "Naturoterapeuti", stručnjaci za post, primijetili su da tumori nestaju uzdržavanjem od hrane

- Pomoć pri mršavljenju. Post nije dijeta. Međutim, budući da vam omogućuje da izgubite, u prosjeku, 500 g dnevno, može potaknuti gubitak težine

- Pročistite krv. Tijekom razdoblja posta, broj crvenih krvnih stanica će se povećati, dok će se broj bijelih krvnih stanica neznatno smanjiti

- Faktor ljepote. Pročišćavanjem tijela iznutra post bi poboljšao kvalitetu kože, ali i zuba, noktiju i kose.

- Poboljšati kardiovaskularno zdravlje. Oduzimanje hrane rezultiralo bi smanjenjem otkucaja srca i krvnog tlaka, pročišćavanjem arterija i smanjenjem kolesterola.

- Potaknite duh. Osim tijela, post bi "pročistio" i mozak! Sva bi osjetila bila stimulirana

- Vratite se u mir. Post bi ublažio stres i učinio san učinkovitijim. Potaknuo bi optimizam povećanjem lučenja serotonina

- Oduprite se infekcijama. Aktiviranjem odlaganja toksina i poboljšanjem kvalitete krvi, vitalnosti općenito i stanja živaca, post bi ojačao imunološki sustav.

Otkrijte metaboličku prehranu

Protiv

Općenito, liječnici se slažu da se post ne preporučuje. I to iz mnogo razloga:

- Promiče loše navike. Prestanak uzimanja hrane, čak i na kratko, narušava prirodnu ravnotežu hrane. I na kraju može uzrokovati poremećaje u ponašanju

- Slabi tijelo. Od prvih dana posta tijelo prelazi u hipoglikemiju. Zbunjenost, glavobolja, umor: riskirate da se razbolite

- Tijelo ide u rezervu. Upozoreni na ovaj iznenadni nedostatak hrane, tijelo počinje usporeno funkcionirati: manje gori kako bi se uštedjelo. Metabolizam miruje i kada počnete ponovno jesti, tijelo to iskorištava

- Stvara nedostatke. Postoje hranjive tvari, poput vitamina C i D, koje su tijelu potrebne svakodnevno. Dugoročno gledano, nedostaci u prehrani mijenjaju organske funkcije

- Boli mišiće. Nakon višednevnog posta, budući da hrana više ne obavlja svoje funkcije, tijelo crpi energiju iz mišića

- Uzrokuje stvaranje toksina. Drugim riječima, suprotan učinak od onog koji se traži ... Sagorijevanje masnih rezervi i mišića uzrokuje stvaranje toksina.

Povremeni post brze prehrane

Praktički

- Čuvajte se kontraindikacija! Nemojte postiti ako ste trudni, ako dojite, ako ste na liječenju, ako ste mršavi. Ne gubite čak ni brzo, već samo da biste pročistili tijelo

- Odaberite pravo vrijeme. Teško je slijediti post jer je popraćen nuspojavama (glavobolja, bol u trbuhu, glad, nervoza, pastuška usta, znojenje ...). Morate odabrati mirno razdoblje i pripremiti se psihološki i fizički

- Pijte puno tekućine. Neke vrste posta omogućuju vam da pijete juhu ili voćne sokove, druge samo vodu. U svakom slučaju, važno je hidratizirati kako biste uklonili toksine

- Post mora imati razumno trajanje, maksimalno 10 dana, manje ako to radite prvi put

- Kad opet počneš jesti. Kad post završi, nemojte se bacati u hranu: hranu morate unositi postupno, i količinski i kvalitetno.