Strah od pauka i zmija
Što je fobija?
Fobija je jedan od patoloških oblika brige. To je strah od predmeta ili situacije. Ti strahovi nisu opravdani, već iracionalni, a reakcije koje izazivaju često su nesrazmjerne njihovim uzrocima. Svjesni toga, ljudi skloni tim fobijama ne mogu se kontrolirati, pa čak mogu imati i napade panike. Kako bi izbjegao anksioznost, ispitanik će razviti ponašanje koje se naziva "kontrafobično":
> Izbjegavajte objekt ili fobičnu situaciju.
Vidi također
Strah od ljubavi: što je filofobija i kako se ona može prevladati
> Pokušajte se umiriti ljudima ili predmetima koji su kontrafobični, što vam omogućuje da se bez njihove tjeskobe suočite s fobičnom situacijom.
> Preuzmite svoj strah glavom, suočavajući se izravno i slobodno sa strahom od opasnosti, s nepromišljenim, prkosnim stavom (skakanje s bandžija ako osoba ima fobiju od praznine, na primjer).
Strah od insekata
Životinjska fobija ili zoofobija jedna je od najčešćih i pogađa većinu žena. Oko 7% stanovništva pati od ove vrste fobije.
Svi kukci su zastrašujući, ali posebno pauci (arahnofobija) i zmije (ophidiofobija).
Strah ne izaziva sama životinja, već jedna od njegovih karakteristika: dlakavo tijelo, brzina pokreta, zvukovi koje emitira ... To je pretjerivanje u postojećem riziku (ugrizi, ubodi, napadi ...) ) što izaziva te iracionalne strahove: pri samoj pomisli na to se naježite!
Kako to popraviti?
Postoje manje ili više hendikepirane fobije. Zoofobija je dio jednostavnih fobija, koje ne remete život ljudi koji pate od nje. Samo izbjegavajte rizične situacije kako se ne biste morali nositi sa situacijama ili objektima koji generiraju fobiju. Često je strah uzrokovan nedostatkom informacija: stoga se preporučuje potruditi se naučiti više o objektu fobije i, zašto ne, otići ga promatrati u njegovom prirodnom okruženju. Kroz kognitivno-bihevioralne terapije i neke tehnike opuštanja i anksioznosti, naučit ćete bolje upravljati svojim strahovima.
