Ispiranje nosa: koji je ispravan način za to?
Kako bi unutrašnjost nosnica bila vlažna, uklonili nečistoće udahnutog zraka (prašinu, alergene, patogene) i oslobodili dišne putove, ispiranje nosa predstavlja vrlo valjano rješenje.
Prolaz tekućine u nosnim šupljinama također služi za razrjeđivanje viška sekreta. U sljedećim odlomcima vidjet ćemo koji je ispravan način ispiranja nosa, ali prvo preporučujemo video s pregledom hrane protiv prehlade. Uzeti na znanje!
Čemu služe ispiranje nosa?
Ispiranje nosa je učinkovit tretman i prirodni lijek, posebno ako se koristi zajedno s "oštrom medicinskom terapijom za smirivanje tegoba zbog najčešćih zaraznih ili kroničnih bolesti dišnog trakta".
Čišćenje nosa važno je upravo zbog toga što prašina, zagađivači, bakterije i virusi često stagniraju unutar nosnih šupljina. Prolazak slane otopine u nosnice kroz ispiranje nosa pogoduje oslobađanju kanala, lakšem disanju i odvlaživanju sluznice.
Vježbanje ispiranja nosa izvrsna je navika posebno za one koji rade u dodiru s finom prašinom, u zatvorenom prostoru ili u suhim klimama. Pogodni su i za svakodnevnu higijenu kod djece, osobito za djecu koja još uvijek ne mogu samostalno ispuhati nos. Redovitim svakodnevnim ispiranjem nosa možete spriječiti:
- Rinosinusitis
- Hladno
- Respiratorne alergije
- Bronhitis
- Astma
- Zapušen nos
- Osjećaj pritiska na sinusima
- Zadah iz usta
- Kašalj
- Svrbi i svrbi nos
- Korice
- Rinoreja
- Grlobolja
- Sklonost hrkanju
- Upala uha
Vidi također
Kako djeluju ispiranje nosa?
- Ispiranje nosa djeluje mehaničkim djelovanjem, temeljito čisteći sluznicu nosa. To će olakšati uklanjanje nečistoća zraka (poput alergena) i viška sluzi, osobito ako imate stalne infekcije dišnog sustava.
- Ispiranje nosa igra temeljnu ulogu jer pomaže u obnavljanju obrambene funkcije sluznice nosa, nadoknađujući ili potičući transport sluzi.
Osim toga, smanjuju začepljenost nosa, isušuju višak tekućine iz sluznice i čuvaju prirodno funkcioniranje svih šupljina. - Konačno, ispiranje nosa je bitno jer potiče prirodnu regeneraciju stanica sluznice nosa.
Kako pravilno ispirati nos?
Za provođenje tretmana ispiranja nosa preporučljivo je imati štrcaljku bez igle ili neke uređaje poput bočica ili sprejeva spremne za uporabu i dostupne u ljekarnama. U slučaju štrcaljke, napunite je s 20 ml fiziološke otopine . Da vidimo što su. Koraci za ispiranje nosa na jednostavan način.
- Stanite ispred sudopera i savijte glavu u stranu, također je savijajući prema naprijed.
- Dišite otvorenih usta
- Stavite špricu ili sprej za ispiranje nosa na ulaz u prvu nosnicu (mlaz mora biti usmjeren prema uhu na istoj strani)
- Dostavite fiziološku ili izotoničnu otopinu
- Tekućina će izaći iz suprotne nosnice donoseći sa sobom izlučevine
- Ponovite sve i s drugom nosnicom
- Na kraju držite glavu nagnutu prema naprijed nekoliko trenutaka da vam nosnice kapnu
- U ovom trenutku lagano ispušite nos
Idealna rješenja za ispiranje nosa
Najprikladnija rješenja za ispiranje nosa mogu biti:
- Izotonična, poput fiziološke otopine; poštuju fiziologiju nosne sluznice i pomažu u obnavljanju njezine prirodne zaštitne funkcije.
- Hipertonični, poput morske vode; imaju veću koncentraciju soli; oni su i naznačeni su da djeluju dekongestivno, pomažu u istjecanju gustih sekreta sluzi iz nosne šupljine.
Budite oprezni, kako bi bile optimalne, otopine za ispiranje nosa trebale bi biti sterilne i bez konzervansa. Nadalje, slane otopine koje su previše koncentrirane štetne su jer inhibiraju i mijenjaju normalnu aktivnost nosnih šupljina.
Ispiranje nosa: nuspojave i kontraindikacije
Za razliku od dekongestivnih sprejeva za lokalnu uporabu, ispiranje nosa nije odgovorno za pojave ovisnosti ili suhoće sluznice.
Međutim, liječenje ispiranja nosa ne smije se provoditi u prisutnosti akutne upale ili ozljede nosa. Nadalje, ovu se praksu apsolutno treba izbjegavati u slučaju da patite od krvarenja iz nosa (epistaksa).
