Metoda 77: kako ukloniti celulit u sedam koraka
Neprijatelj broj jedan nas žena - celulit - može biti doista podmukao i s njim se teško boriti, pogotovo ako ne odaberete prave alate.
Mnogi ne znaju kako intervenirati kako bi uklonili ovu nesavršenost i zato što su stalno zbunjeni neskladnim vijestima koje svaki put sugeriraju drugačije rješenje. Ukratko, doista je teško snalaziti se u ovom "supermarketu" lijekova protiv celulita.
I nije samo pitanje "koga slušati", već i kako kombinirati različite korake koji se predlažu za uklanjanje zloglasne kore naranče: prehrana, tjelesna aktivnost, tretmani, biljni čajevi i neki lijekovi bake, koji nikada ne može nedostajati - ali koji gotovo nikada nema znanstvene temelje, niti učinkovitost.
Kako odabrati pravi pristup? Prema Elisi De Luca, autorici knjige Metoda 77, prvo što trebate učiniti je upoznati svog neprijatelja sa znanstvenog stajališta, razumjeti kako se on generira, a zatim postupiti u skladu s tim.
Zapravo, svi tretmani, vježbe i briga o prehrani moraju biti integrirani u sustav, s preciznim vremenima i u određenom slijedu.
Što je metoda 77
Metoda 77 je korak-po-korak anticelulitni sustav koji se temelji na 7 pravila za borbu protiv celulita i toniziranje u 7 tjedana.
Razlika od svega što ste do sada pokušali je značajna. Ne samo da se pravila temelje na preciznim znanstvenim načelima, već su i povezana integriranim putem koji se lako slijedi - čak i ako imate malo vremena na raspolaganju, a nemate mogućnost pristupiti teretani - što će vas voditi svaki dan dan, objašnjavajući što točno i kako učiniti.
Neće vam trebati operacija, osobni trener ili skupi profesionalni tretmani. Odlučnost i upornost bit će dovoljni za postizanje cilja.
Zanima vas kako to funkcionira? Ovdje je mali pregled 7 koraka!
1. Naučite principe
Poznavanje načela ženskog fitnesa bitno je.
Ovaj prvi korak omogućit će vam da saznate prave uzroke celulita i naučite kako ga spriječiti. Na primjer, mnogi su iznenađeni da je za borbu protiv zadržavanja vode potrebno piti.
I ne samo to, objasnit će vam se razlika između celulita i masti (nisu isto!) I istina o lokaliziranom mršavljenju.
2. Postavite putanju
U 89% slučajeva celulit je uzrokovan fiziološkim procesima koji su gotovo uvijek potaknuti hormonalnim problemima; iz tog je razloga važno postaviti precizan put, temeljen na znanstvenim i medicinskim osnovama, a ne uvjeriti ih "još jedan" čudesan "lijek koji očito ne postoji.
I ne samo to: često se brinemo za problem samo kad je vrijeme za otkrivanje nogu, dakle u proljeće, ne uzimajući u obzir činjenicu da je celulit bolest s progresivnim tijekom, odnosno koja se pogoršava kako vrijeme prolazi dok ne prođe dolazi u četvrtu fazu nepovratnog celulita.
Što prije intervenirate, stoga imate više šanse poboljšati situaciju.
3. Jedite znanstveno
Prehrana je bitna za borbu protiv narančine kore; postoje apsolutno zabranjene namirnice i druge koje vam, s druge strane, mogu pomoći u zbrinjavanju viška tekućine i otpada. Ne samo. U ovom ćete poglavlju naučiti kako nadzirati svoju prehranu u nekoliko minuta uz pomoć svog mobilnog telefona, kako smršavjeti do 2 kg mjesečno uklanjanjem skrivenih kalorija koje često unosimo, a da toga nismo svjesni i kako trčati pokriti nakon opijanja jednostavnim kemijskim principom.
Naučit ćete i prepoznati svoj biotip - android ili "jabuku", ili ginoid ili "krušku" - te razumjeti u kojim će vam dijelovima tijela biti lakše smršavjeti uz "odgovarajuću prehranu".
Ako, na primjer, imate tijelo "jabuke", nastojat ćete nakupljati težinu u gornjem dijelu tijela, a u slučaju gubitka tjelesne težine, prvo ćete je izgubiti u donjem dijelu.
4. Koristite najsuvremenije protokole obuke
Jeste li među onima koji su mjesecima i mjesecima upisani u teretanu, ali ne vide rezultat koji je jedan, unatoč predanosti i umoru? Možda je to zato što korištene metode proizlaze iz metodologija koje datiraju iz 70 -ih godina namijenjene muškarcima i slabo prilagođen ženama.
Srećom, danas postoje novi alati i protokoli za obuku žena koji mogu potaknuti određene cirkulacijske procese i osigurati rezultate u samo 30 minuta, čak i kod kuće!
Konkretno, za borbu protiv celulita (reaktiviranjem mikrocirkulacije) i razvoj mišića nogu, znanost je pokazala da je jedini sustav podvrgavanje mišića određenom naporu, određeno vrijeme i pod određenim kutovima.
5. Iskoristite snagu mora
Ako je kuhinjska sol jedna od onih namirnica koju apsolutno treba izbaciti iz prehrane jer uzrokuje zadržavanje vode, cijela morska sol nanesena na kožu umjesto toga je lijek za borbu protiv nje. To je zato što, zahvaljujući principu osmoze, oslobađa stanice od metaboličkog otpada i ispušta višak tekućine.
Jeste li ikada osjetili da su vam noge lakše nakon šetnje morem? Pa, to nije bila samo senzacija, već pravi rezultat postignut uravnotežujućim učinkom integralne morske soli koja u sebi sadrži 72 elementa u tragovima prisutna u morskoj vodi.
Zapamtite, međutim, ne miješajte je s običnom kuhinjskom solju koja prolazi kroz proces rafiniranja koji reducira elemente u tragovima na samo 2: klor i natrij.
6. Čuvajte svoju kožu
Ako ste i vi pokušali smanjiti celulit kozmetičkim tretmanima poput blata, krema i zavoja i niste uspjeli (ali potrošili ste mnogo novca), to je zato što djeluju samo površno.
Međutim, postoje alati koji mogu aktivirati lipolizu - odnosno otapanje masti - aktiviranjem mikrocirkulacije i dubinskim djelovanjem na uzroke celulita.
Jedan od njih je SlimCUP, silikonska čašica čiji je rad jednostavan koliko i genijalan. Stisnuvši šalicu i nanijevši je na kožu, stvorit će se "sisanje" koje će podići vezivno tkivo baš kao što bi maser učinio rukama.
I ne samo to: klizanjem šalice od dna prema vrhu noge stvorit ćete i učinak limfne drenaže, koristan u borbi protiv zadržavanja vode.
7. Slijedite raspored i ne odustajte
U posljednjem poglavlju knjige pronaći ćete pravi putokaz koji će vas voditi iz dana u dan na ovom putu.Nikada se nećete osjećati sami, naprotiv, bit ćete stalno podržavani, pa čak i u trenucima očaja, kada biste volimo odustati od svega, naučit će vas da to ne radite, već da nastavite ravno prema rezultatu. Još jedna stvar koja nam se svidjela je da kupnjom knjige imate na raspolaganju autorovu e -poštu za traženje savjeta i pojašnjenja.
Pa, ako vas ovaj inovativni pristup od 360 ° celulitu zaintrigira i želite isprobati nešto potpuno drugačije od svega što ste do sada vidjeli ... Metodo77 morate kupiti odavde.
U suradnji sa SlimCupom
